每天只吃一頓飯,也少量運動,體重為什麼沒有變化

2021-06-03 06:08:44 字數 3418 閱讀 5987

1樓:眾體**

吃飯主要是提供碳水化合物,碳水化合物主要以糖類的形式存在,而“糖”在身體中有不可缺少的重要用途,因此不吃飯不能**。

首先,它是大腦與神經的直接能量**。能夠直接被大腦、神經和紅細胞作為直接能量**的只有葡萄糖,尤其是大腦對於糖分的依賴性更高,當葡萄糖不足時,人就很容易出現注意力不集中、記憶力下降等情況,甚至可能出現頭暈目眩等不適症狀。

其次,它是維持體溫的源泉。糖分進入人體後,隨即在小腸中被吸收入血,再由紅細胞運送到全身各處,用於參與細胞內的各種生物化學反應,以供給人體熱量,並保證人體的體溫正常,維持人體生理活動。

最後,它是運動、活動的根本。糖分是人體活動的最基本能量**,它不僅能夠直接被人體吸收利用,還會被肌肉和肝臟以糖元的形態暫時儲存,在出現高強度的運動時,這些糖元就會被釋放出來,支援人體的運動。

想**,不吃飯就可以了——這樣的理論在人體**的過程中是非常不實際的。人體是一個精妙的儀器,各個系統之間的相互關聯絕不是不這樣就能那樣的關係。對於大多數**的人來說,碳水化合物是一個敵人,然而,沒有了碳水化合物的存在,**就會變得舉步維艱,這也是“不吃飽飯怎麼有力氣**”這句話的道理所在。

2樓:塵封小旗

一朵花你每天只給它加一點水也只晒一分鐘太陽,你估計這朵花什麼時候才能凋敗?不要急,只要堅持住,這朵花終有凋敗的時候!

3樓:

你得制定一個合適的作息時間表,食物搭配也很重要。然後女生的鍛鍊主要以有氧運動為主,具體還可細談。希望喜歡,望採納!

4樓:匿名使用者

兩個人多** 可以很好的** 親嘴時 還可以分泌 讓自己增強抵抗力

5樓:

就吃一頓,餓了,胃撐大了,想瘦困難,建議按時吃飯,晚上少吃,睡前一直兩個小時不要吃,適量運動。有興趣跳健美操嗎,那個減得快,特別是節奏快的那種。

6樓:緣份天空

心態好才是重要、體重無所謂、健康快樂才重要

7樓:匿名使用者

因為你不按時吃飯啊,還有就是早餐要吃好,中餐要吃飽,晚餐要吃少。

8樓:手機使用者

人能瘦但對身體有害要合理吃飯多吃青菜

9樓:手機使用者

吃強效**藥,效果超好,沒有***,純中藥,

節食**好幾天了,身上的肉變得很軟,但是體重一直沒有變化是為什麼,該怎麼辦?

10樓:匿名使用者

樓主要堅持下去,你應該是處在平臺期,堅持幾天應該就會下降了,我之前也遇到過你這樣的問題,還有就是你每次不要吃太多,要少量多餐,飯後走走,效果會很好。

11樓:迅雷

脂肪是開始在調動,但估計如困你是這樣吃,你人應該開始渾身無力,很不舒服才對,我建議你要增加進食量,加強運動,只要你增加的進食量所產生的熱量能小於你運動所消耗的熱量,你會馬上看到效果的

12樓:匿名使用者

我跟你一樣的情況,現在肉很鬆軟,體重也不掉了

13樓:匿名使用者

是遺傳嗎?如果是遺傳你一天不吃不喝也會變胖,建議你早上吃飯,早上不吃飯會發胖的,中午多吃,晚上少吃,每天晚上堅持做俯臥撐和仰臥起坐,早上起來跑步,吃水果,會有顯著效果的吧

我一天一頓飯,為什麼仍然體重不減

14樓:匿名使用者

。。那樣反而會不好額。。 ==;

如果不按時吃飯或是不吃的話就會演變到消化不良,反而會得病。。

我建議你1天三頓飯 吃一頓,另外2頓吃水果。一天去跑幾圈。

我朋友就是這麼廋下來的,他也是不胖但是想**的人

15樓:

lz 我3年前和你一樣。我們這樣的人不是控制食量就會瘦

下來的。你掉頭髮麼?嗜睡麼?

如果是的話,那你就是腎陰虛。會虛胖,這樣不吃東西對身體更不好。或者還有可能就是你身體內激素分泌過剩。

建議你去醫院諮詢專業醫生。希望我的回答能幫到您。

16樓:匿名使用者

代謝不均衡,雖然是不吃飯,但不能使脂肪代謝.我知道一種中醫**方法,

17樓:匿名使用者

我是每天從早到晚吃就是長不胖- -!

一天一頓只會讓身體變差,到時候生個病整得自己形容憔悴的就得不償失了。 想變瘦還是想想其他辦法吧^_^

節食加運動快一個星期了,體重為什麼沒變?

18樓:匿名使用者

很正常,運動加節食會讓你的贅肉變的緊實,所以體重可能沒有什麼變化,但是在圍度上會有明顯的效果。另外任何**法身體都需要一週的時間來適應,第一週都不會效果明顯,所以你繼續堅持吧,第二週應該就能看到效果了。

還有你運動後會把脂肪變為肌肉,肌肉會比脂肪重,在體重上可能看不出什麼效果,但是肌肉比脂肪的密度大,在視覺上圍度上就會顯得瘦了很多的樣子。是好現象,很正常,繼續加油吧。

另外,平臺期是指你減重7斤,11斤,22斤的時候會遇到。所以不用擔心是平臺期的問題。

19樓:匿名使用者

我也是這樣,今天晚上回來一稱體重就怒了,把自己餵飽然後在考慮,要不要堅持下去?

20樓:匿名使用者

先明確幾個基礎的知識:1,肌肉和脂肪體積比大致為3比1。2不同人,同一個人不同狀態的基礎新陳代謝率不同。

3,我們所說的**說的是減脂,所以衡量標準應該是體脂,而非體重,比如說一個120的姑娘可以看著很胖,也可以看著很苗條。

那麼為什麼同樣體重差別如此之大呢,綜合前三個知識點就知道了,因為肌肉和體脂比不一樣,同樣體積的肌肉和脂肪,肌肉比脂肪要重3倍,而密度更是遠遠高於脂肪,所以即使120,但因為都是肌肉,而若是體脂足夠低,甚至她可以比100體重的人看上去還瘦。

回到題主,節食加運動後體重不變的原因就很簡單了,假設題主每天確實的達成了每天訓練量,那體重不變的原因就是新陳代謝能力提升,脂肪消耗的同時合成了肌肉,所以體重不變,但其實人

21樓:匿名使用者

你現在瘦了多少哇,我節食**已經第9天了,從開始到現在,一共吃了5個蘋果,和一份蔬菜沙拉,還有幾串素的關東煮,體重從59.5減到56就不變了,這個體重已經維持有4天了,我好惆悵,是不是平臺期啊,我都沒吃東西,第二天體重反而增加了

22樓:鬼

建議吧,運動**,不要節食

23樓:匿名使用者

但是有沒有發現你的**緊緻了哦

24樓:愛樂仕營養師

千萬不要再節食了!!!!!!!

節食會減去身體的蛋白質和水分,**變差,而且對身體造成的傷害無法彌補的

25樓:松下浩二

多運動,吃飯到半飽,最好不要節食,影響身體健康。

每天只吃一頓飯減多少,每天只吃一頓飯一個月能瘦多少

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