長期失眠要吃什麼中藥,失眠吃什麼中藥最有效

2021-06-05 15:16:15 字數 4119 閱讀 8439

1樓:我要叫獸

你好,經常失眠不建議馬上吃藥,經常失眠,如果長期服用藥物**,會產生依賴性以及耐藥性,長期服用會加重失眠症狀,甚至會導致抑鬱的情況,如果這種情況沒有緩解,或者說影響到了工作、生活、學習,建議選擇體魄金助眠藥枕來調理,相對於藥物來說,效果會比較好,不會產生依賴。

2樓:匿名使用者

長期失眠可能是腎陰虛,可吃中藥調理,

3樓:匿名使用者

1、刺五加口服液

2、適當健身、戶外運動!

3、晚餐不要過飽、不吃刺激性食物!

4、睡前不看手機或電視可以看看文學類能把自己看睡著的那種,聽舒緩的**!

4樓:吳娜養生堂

現在生活壓力很大,越來越多的人,在夜晚會出現睡不著,整夜失眠的情況,想要改善這種情況,提高睡眠質量,除了晚飯不能吃太飽之外,我今天來教你們一個動作,可以幫助緩解失眠的症狀。

失眠吃什麼中藥最有效

5樓:匿名使用者

晚上睡不著怎麼辦?失眠吃什麼中藥最有效?

我的經驗是千萬不要逼著自己睡,放鬆一點,承認自己失眠吧!失眠最好的**方法是不是中藥我不敢妄加判斷,但我確實是吃中藥吃好的,應該說是吃中成藥吃好的吧,就是你問題裡提到的聯盛複方天麻片。我吃這藥才一盒,雖然還不能做到倒床就睡,但是30分鐘之內肯定能睡著,中間醒的次數也少了,早上起來精神也很好。

醫生說中藥要堅持吃,不要半途而廢中斷**當你的身體調理好了,自然就能睡個好覺。

這是我的經驗,希望對你有用。

6樓:匿名使用者

很多種因素可以引起失眠,所以**失眠要查明原因,對症**。

原因一,情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;

原因二,疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等;

**要以調養為主,藥物為輔,還可以中西結合**,飲用怡鈺安茶鎮靜安眠。生活調養具體方法:

一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘,增強體質;

二是調整思維方法,多數失眠與情緒關係密切,因此一切順其自然,保持心態平和最重要;

三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕鬆愉快的**;

四是養成較規律的生活習慣,有養肝健脾和胃的作用;

五是全身放鬆法:在躺下後用意念引導,從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放鬆;正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放鬆;要做到心平氣和;

六是按摩法:經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;

七是找醫生對症**相關疾病。

用不了多久,你就會睡好的。

祝你開心、喜樂!

7樓:匿名使用者

用於**失眠的中藥很多;養血安神的;合歡皮,夜交藤,鎮靜安神的;硃砂。必須對症下藥,bawi把握好藥的用量,特別是硃砂含有金屬汞。建議服用中成藥;養血安神丸.頑固失眠可用硃砂安神丸

8樓:暴來緱竹筱

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(dlms),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。中醫理論及民間使用證明:

天然石膏具有鎮靜安神的功效,具有很好的助眠作用。

從心腎相交論治

所有的失眠都是「火不歸根」引起的,所有的**方案,最終都需要回到「引火歸根、心腎相交」的問題上來,並將失眠分為五型:肝氣鬱結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰溼阻滯型。

5.從肝脾論治

導致失眠症產生的諸多**病機均與肝脾失調有關,中醫治失眠的理法方藥的選擇,應在辨證論治的基礎上,注重調理肝脾。

可以嘗試一下百合粥  取幹百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量,文火煮粥,早晚服用。功效養心安神,潤肺止咳。適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。

  栗子龍眼粥  栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時加糖調味。功效補心安神,益腎壯腰。適合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等。

  龍眼蓮子山藥粥  取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克,文火煮粥,食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症,亦宜病後調養。

【望採納】

9樓:阜酮虗艀藎蕩

沙上建塔,人無完人,詞窮理極,

10樓:匿名使用者

失眠最好的**方法是什麼,關於這個問題,今天偶然看到,很有感觸。

我之前是在網際網路公司工作,壓力很大,每天很累,嚴重失眠,那段日字很煎熬,現在跟大家說下我的經驗:

一 睡前一定不要吃太多東西,胃裡不舒服,很難入睡,二 睡覺是一個很自然地過程,要學會寬容,不要糾結任何事情,不要想事情太多。

三 如果自然調節方式效果不明顯,要去醫院跟醫生說明白,睡眠不好的原因是什麼?對症下藥。醫生給我開了聯盛複方天麻片,可以改善入睡困難、多夢易醒等症狀。

純中藥, 我自己吃過,所以告訴大家。

四,現代人壓力大,要學會平常心看待問題,該是你的就是你的。

五,要做長遠規劃,學會愛惜自己。

六,節假日適當的出去走走,親近大自然,哪怕去公園走走,也是可以的。

這是我的經驗,希望對你有用。謝謝!

11樓:匿名使用者

(1) 用森田****心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。

(2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽**,看看書。

(3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什麼樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。

這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。

(4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。建議可以使用德甫的怡鬱桉茶。益氣安神。

12樓:採漲致疚菇

失眠是一種睡眠障礙,也是一種比較頑固的症狀,只要被它粘上,那麼在擺脫它的過程中,就有些困難。其實雖然失眠是很多年輕人、中老年人、老年人都比較困擾的問題,但是失眠對我們的危害並沒有想象中的那麼大。

對於失眠來說,有一個好的心情是主要的一關,凡事放開點,不要想那麼多。睡前喝一杯熱牛奶,聽點輕鬆的**,保持好輕鬆愉悅的態度,這個效果很好。吃一些水果也可以幫助睡眠,還有睡前少喝水,不要吃有刺激性的東西,比如說咖啡,巧克力或濃茶等等,因為這些都是提神的,越喝越睡不著。

建議可以喝怡鬱安茶幫您調理睡眠比較好。

臥室環境一定要應儘量幽靜、舒適,有助於更快入睡。枕頭不宜過高,否則會妨礙呼吸。還有一種方法就是有點不可取,不過很有效,就是讓自己吃的很飽,這樣會比較容易睡著。

問渠心理網為大家整理了以下幾個**的方式:

一、調整情緒:樹立信心,加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係,不要將它相信的太嚴重,認為它對自己的人生會造成多壞的影響,很多朋友失眠幾年,也沒見他們的生活有多遭有多亂。

二、分析原因:分析出自己產生失眠的原因是什麼,是因為情緒太過於激情,還是因為心情不好,或者說工作壓力過大等等,找到了原因,那麼你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識,從而不會過度的優慮與害怕。

三、自由聯想:閉上眼睛,想象一個自由的放鬆的場景,比如說你喜歡森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣,你喜歡大海,就想象著自己在海邊輕鬆的散步,迎面吹來的海風,吻過你的臉,非常的舒適等等。這樣有助於你放鬆下來,更快的進入睡眠之中。

四、不要賴床:很多朋友,躺在床上睡不著時,情願在床上打滾,也不願意起床,因為他們認為只要睡在床上,就算沒有睡著,但也休息了。其實這是錯誤的,躺在床上睡不著,那麼就起床做其他的事情,比如說看書,看電影等。

直到自己困了時,再躺到床上去。因為如果你在床上睡不著時,沒有其他的事做,會覺得時間過得很慢,往往只過去了十分鐘,你可能覺得好像過了一個小時,這樣一來,你就會覺得自己這麼久還沒有睡著,而產生一系列的不良情緒,更加影響你的睡眠!

長期失眠吃什麼中成藥?

13樓:邱秋芹聶戌

儒筐肘躺託查第現姻待幫助睡眠的食物:龍眼、蓮子、百合:龍眼有養血安神作用;蓮子能補中養神,改善夜寐多夢;百合能清心安神,治心煩不安、失眠多夢,晚上喝碗龍眼蓮子百合粥或羹,能使人安睡。

晚上失眠要吃什麼,晚上老是失眠吃什麼食物好 ?

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失眠吃什麼藥立馬見效,失眠吃什麼中藥最有效

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