初三學生進行心態調整,需要把哪些事情的細節做好呢

2021-06-05 21:55:50 字數 1897 閱讀 7082

1樓:學予明天

面對考試,初三學生最重要的一點就是心態問題,初三學生應該在考試前將自己的心理問題給解決徹底,才能用最好狀態面對考試。初三學生有一個良好的心態,對於中考成功有著舉足輕重的作用。初三學生進行心態調整,需要把以下這四件事情的細節做好。

一、安排好中考總複習,樹立必勝的信心

增強信心、穩定情緒對於初三學生取得中考的成功是非常重要的。初三學生把最基礎的知識複習鞏固好,自然就會信心倍增。初三學生強化自己已掌握的知識,增強信心,達到了自己能力所及的目標就是成功。

初三學生需要每天挺胸抬頭快步走,有助於增強信心,要相信自己的力量。信心是中考成功的靈魂 ,只要有良好的心態就能達到力所能及的考試目標。

中考複習到了關鍵時刻。越是這個時候,初三學生越要高度重視,靜下心來,認真做好衝刺階段的複習,才能取得中考的勝利。後階段的堅持更難,當別人都堅持不住的時候,初三學生還能咬牙堅持,就可以取得勝利。

面對中考,初三學生光靠拼知識是不夠的,更重要的是拼心態,一種堅持到底的心態。

二、堅持適量的運動,保持旺盛的精氣神

生命在於運動,堅持體育活動,不僅可以增進健康,而且可以預防疾病。對於學習壓力日趨加重的初三學生來說,適當地進行身體鍛鍊是具有好處的,不僅可以提高運動素質,還可以做到勞逸結合,使智力水平得到充分的發揮。初三學生可以在家裡或室外進行俯臥撐、慢步走、做做操等運動,切記不要劇烈鍛鍊,以免體力消耗過大,身心疲憊,這對複習備考是無益的。

三、善於娛樂放鬆,保持輕鬆的心情

適當的娛樂,可以陶冶性情,有利於人保持良好的心境。初三學生學習之餘,可以收聽輕**、相聲,看看小品等放鬆心情的輕鬆節目,這樣既放鬆了心情又調整了心態。考前保持良好的心態,以平常心面對中考,往往會發揮得更好,會在中考中考出好成績。

初三學生需要多微笑,自己照著鏡子笑、對親朋好友笑,不要悶悶不樂,要保持良好的心態。

四、會休息才能會學習,健康的體魄才能促進學習

每個人一天二十四小時中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的,即一段時間的興奮期之後,必然是相對的抑制期。如果中考時間在初三學生大腦的興奮期,那是再好不過的;反之,考試時間正好處在初三學生大腦的抑制期,那就糟糕了。有些初三學生夜越深,大腦越興奮,第二天上午頭腦昏昏沉沉,這種情況,顯然不利於中考複習。

一個強健的體魄是順利通過中考的最基本條件。為此,初三學生學會休息顯得尤其重要。中考前,初三一定要根據考試安排調節好自己的生物鐘,嚴格執行作息時間,起居、運動、學習、飲食都要在相對固定的時間進行,每天要在11點之前進行休息。

初三學生需要把每天的複習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理,防止複習忙忙亂亂,按計劃行事,使生理節奏感與心理節奏感增強。有些初三學生可能因為就要中考了而顧慮重重,翻來覆去睡不著,這時要靜下心來,排除雜念。

“中考,四分考實力,六分考心理。”初三學生心理調節成功與否,將會極大地影響到中考成績。考試是一種複雜的智力活動,需要良好的情緒和冷靜的頭腦,初三學生考前精神不振,情緒低落,則很有可能導致考試失敗。

2樓:見過仙人掌嗎

復旦學生在進行心態調整時,要敏銳的察覺自己的情緒,情緒分為積極情緒和消極情緒,學生要根據自己的學習任務來積極培養積極學習情緒。

3樓:燁雲奕

第一,勞逸結合。初三學生在刻苦學習時,也要適當的休息。第二,充足的睡眠時間。這一點對於初三學生來說至關重要。第三,做題時先做簡單後做難題。

4樓:愛德華里它

不要急躁,尤其是備戰中考的時候,心急很容易出現小錯誤,但就是這種小錯誤,往往會影響自己很大的發揮

5樓:考得尚升學規劃

你好,中考的競爭,是初三學生綜合能力的競爭,是學習效率的競爭。提升成績,需要抓實:閱讀、晨讀、寫字、反思,良好的學習習慣有助於提高初三學生的備考效率。

建議你做一個升學規劃,有很多的升學方案可以選擇,可以根據你的成績規劃出最有利的升學方案。早做規劃,在升學時才會更輕鬆達到升學目標。

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