1樓：匿名使用者
這個，我也是！和樓主一樣。
專家稱說：“過度呼吸會導致血管收縮，導致頭暈、出汗、心悸、手腳發麻冰冷的現象。因有缺氧感覺，於是會不由自主的呼吸更快，形成惡性迴圈。”
他指出，最近門診觀察有緊張焦慮的人中約有20%至30%有呼吸過快的問題，但自己都不知道有這樣的情形。雖使用了呼吸方法，但因呼吸頻率過快、過深，反而適得其反。好發於30至50歲，對自己要求高、責任感重、專業與事業領域較有成就、缺乏運動者。
他表示，民眾會用各種方式來舒壓及放鬆，藉此避免當下過度緊張，其中藉由深呼吸調整氣息是個好方法，但重點在於如何正確深呼吸。他進一步說明，應採用腹式呼吸法以4：6原則，吸氣4秒，吐氣6秒；或是吸氣2秒，吐氣3秒。
基本上是順著自己原來呼吸的節律與深度，再慢慢調節氣息。
若正確呼吸法扔無法改善焦慮緊張問題，何一成提醒最好儘早就醫，檢查是否有重大疾病問題，並視患者狀況給予改善焦慮藥物，調整患者生活型態，像是適量運動或呼吸與放鬆訓練來改善焦慮緊張。
最後，他提醒，面臨緊張時千萬不要一股勁的拼命深呼吸，呼吸過快並無法解決當下的焦慮，反而造成腦血管收縮使氧氣不足，自律神經緊張，更焦慮。
2樓：比利時陳
因為你本來就腦部缺氧。快去醫院看看吧。
3樓：日晒湖
因為你沒有吸到腦子裡面去
最近總是喘不上氣,總要深呼吸後才會好受些,不然就感覺缺氧
4樓：誤於紅塵
我不會引經據典。但說說我自己的經驗，或許對你有所幫組。我也有過鼻炎，也有過你那種感覺。
1、身體各器官是整體一起協調工作的。一種功能弱，也會引起其他功能出問題。可能有一種或幾種因素（一個器官或某幾種器官的問題）為主因。
如此，各種因素互為誘因，互為果。才出現一些綜合情況：呼吸不順，缺氧，情緒不穩、焦慮，各個系統不協調。
所以除了**和修護鼻腔的功能外，也要加強綜合體質機能。
2、一般解決方法：但從鼻炎來看，首先求醫，進行科學**。不過有的鼻炎很難治，**不了。有的吃藥，做手術，噴藥劑，有的用偏方如：薰療。
3、我自己的方法：在尋醫無果的情況下，我嘗試去自我調整。儘量嘗試用鼻子呼吸。
用嘴巴呼吸，是有很多弊端的。嘴巴呼吸，呼吸疲軟無力，長此會導致整個呼吸系統功能的弱化，也會導致各個內臟器官功能衰弱，帶來氣虛，氣質差，身體疲軟的現象。因為有鼻炎，用鼻子呼吸開始是比較困難的，但要循序漸進，一點一點的。
剛開始可以配合嘴巴呼吸。另外我自己借用了一個不大健康的外力方式---抽菸。人在抽菸的時候，吸菸和吐煙動作本身都會伴著吐氣和呼氣，會一定程度上調節氣息，或者說是一種變相的深呼吸。
同時抽菸時，煙塵通過鼻孔，感覺會加強鼻孔的通氣功能，這可能就是所謂的以毒攻毒吧。我就是這2種方法，我的鼻炎基本痊癒。家裡兄妹幾乎都有鼻炎，就我一個人得到痊癒。
不建議你抽菸，抽菸會上癮，那就會損害健康。建議嘴裡可以含個東西，這樣潛意識你的嘴巴就會自然合上，氣息會盡量從鼻孔出入，同時嘴巴閉合上，口腔會形成一個相對閉合的存氣空間，給肺和鼻腔帶來一個“快取空間”，大大加強了調息空間，減輕了鼻腔的負擔，利於慢慢調息，嘴巴閉合同時還會會加強氣流壓力。把封閉的口腔看成第二肺也未嘗不可。
就是多利用口腔的調節。訓練時可以採用逆式呼吸，這樣在吸氣程序中部分氣會存在嘴裡，便於用口腔調節。
4、廣而言之：人的生理、心理（智力，情緒及性格）、行為互為一體，相互影響。生理功能出了問題，更是是要注意協調各個層面。
不要讓焦慮，煩躁，擔憂等不良的心理習慣或其他不良行為習慣控制於你。循序漸進，逐步調整。
為什麼我最近我總感覺胸悶啊？？好象很缺氧，深呼吸總感覺肺容量不夠，吸不滿
5樓：
我以前小時候也這樣過，奶奶給我颳了痧就好了。呵呵
為什麼我總喜歡深呼吸，為什麼我老是要深呼吸
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