1樓：漢克里拉島
脂類主要有甘油三酯、磷脂和固醇類。脂類包括脂肪和類脂，它們都是由碳、氫、氧三部分組成，先組成甘油和脂肪酸，再由甘油和脂肪酸組成甘油三酯,即“中性脂肪”。平常生活中的食用油就屬於脂和油。
而類脂是與脂和油類似的物質，種類很多，包括：卵磷脂、膽固醇、神經磷脂和脂蛋白。這類固醇類物質在豆類和植物的果、根、莖中含有較多。
膽固醇高是人的血漿內的低密度脂蛋白太多了，高密度脂蛋白太少了，60%的膽固醇是人體自己合成的。那麼膽固醇低就說明自身其實沒有合成多少類脂，而是你食物中攝入的脂肪太多。簡單地說你肉吃的多，豆子蔬菜吃得少，缺乏運動，造成甘油三酯大量堆積，也就體魄不強健，容易生病、體虛。
你現在膽固醇不高，說明身體不是太差，不至於走兩步就喘。但要嚴格注意飲食，多做有氧運動。如果到了你的身體無法負荷和分解甘油三酯脂肪燃燒來提供動力的時候，你的身體就會自己合成膽固醇來提供動力，自然膽固醇就跟著也高了。
肥肉稱為贅肉就是因為他雖是能量，但無法被利用累贅多餘。希望你堅持鍛鍊，保持健康。但我知道堅持很難，所以你少吃點米、面、油，多吃瘦肉、雞蛋清、水果，堅決不能吃肥肉，多吃海產品。
注意早餐多吃，午餐7分飽，晚餐少吃或不吃。只需要堅持一週就可以改善你的飲食習慣。
2樓：
平時應積極改善生活方式,適量運動,飲食上注意儘量少食肥肉,動物及植物油,多吃新鮮蔬菜水果,木耳,豆製品,粗糧,促進脂類的代謝.定期複查，還需要積極控制高血壓!
甘油三酯偏高，總膽固醇偏低是怎麼回事，飲食上應注意什麼？
3樓：刑晏邶如
無論是膽固醇含量增高，還是甘油三脂的含量增高，或是兩者皆增高，統稱為高脂血症。高脂血症與冠心病有密切的關係，尤其是膽固醇與甘油三脂皆增高的，患冠心病的危險性更大。當然，有高脂血症，並不意味著一定會患冠心病，但積極**高脂血症，卻是預防冠心病的重要措施之一。
甘油三脂，又稱脂肪。是由食物脂肪與肝臟合成的，正常血清的甘油三脂是0.45-1.
70mmol/l。低密度脂蛋白和膽固醇結合而成的低密度脂蛋白膽固醇，是導致動脈硬化的重要因素，它的水平越高，動脈硬化的可能性越大，低密度脂蛋白膽固醇常被稱為“壞”膽固醇。而高密度的則相反,好膽固醇~
人體血液中所含的脂類統稱為“血脂”。臨床化驗檢查血脂包括；
總膽固醇：正常值為2．9—6．0mmol/l；甘油三酯：正常值為0．22—1．65mmo/l；密度脂蛋白：正常值為0．78—2．2mmo/l
1、人體中的脂類大部分從食物中來，所以高脂血症的人飲食應有節制，主食之中應搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆製品、各種新鮮蔬菜、水果為主.
2、有助降甘油三脂的食物，如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧，還有豆類，大蒜等。
3、還有一些利於降低血脂防治動脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等，也可以常吃。
4.飲牛奶宜去奶油，不加糖。蛋類原則上每日不超過1個，烹調食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
5.還有一箇中藥驗方：堅持用生山楂泡水喝。
他丁類藥物**高血脂是很有效的,而且沒發現什麼***~~
甘油三酯、總膽固醇高怎麼辦？ 20
4樓：楊柳乖乖
呵呵，我也是這樣唉，
今年體驗就是這樣，醫師建議低脂飲食，
就是少吃油膩的食物，少食動物肝臟等等，
多吃蔬菜水果等清淡食物，
我08年檢驗時，總膽因醇高，結果吃了一年的青菜，很少碰肉食，都面有菜色了，尤其是我很愛吃的豬肝，我幾乎都沒再吃過，折磨了自己一年，09年的體驗就正常水平了，
可後來一不注意，紅燒肉也愛吃，結果10年體驗，刷得一下又上去了，
那叫一個鬱悶呀，不過我也不想管了，反正只超出上限一點，
我本人也不胖，可總膽固醇就是高，且醫生給的建議不變，
其實也沒必要太注意，但也不能不注意，吃油水少點就差不多了，飲食均衡一下，
如果 是年輕人的話也無需太在意，有 的時候檢驗這個結果也和當時身體狀況有很大的關係，今天測得正常，明天可能就不正常了，反之也一樣，
放寬心，沒什麼大不了的，現在人生活富裕了，這毛病也亂七八糟的，沒什麼大不了的，呵呵，
5樓：匿名使用者
可以喝鐵觀音，還要常喝，但應該選擇像“茗人堂生態茶莊”
這樣採用特殊工藝製作的消青鐵觀音做法，
能最完整的儲存茶多酚類化合物和維生素類的有效成分，日本三井農林研究所原徵彥博士，在多年的研究中也確認，茶多酚類化合物不僅可以降低血液中的膽固醇，而且可以明顯改善血液中高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比值。
咖啡鹼能舒張血管，加快呼吸，降低血脂，對防治冠心病、高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病有一定的作用。
6樓：w吳先權
少吃油膩的東西。常運動。
甘油三酯高，高密度膽固醇低怎麼回事
7樓：1想閨閨
一仙翁告知實情，此靈石共九十二孔，能自擇其主，但魔劫未盡，本想帶走躲過劫數，三年後再來奉還。若強留在府，需減壽三年。邢雲飛自願減壽留石。於是仙翁閉石三孔，留之而去。
膽固醇高甘油三酯低應該注意什麼謝謝
你好 最 抄範圍 總膽固醇 襲2.9 6.55mmol l 甘油三酯 bai0.2 1.2mmol l低密度脂蛋白du膽固zhi醇 1.68 4.53mmol l高密dao度脂蛋白膽 固醇 0.8 2.2mmol l 所以你這沒問題，若不放心少吃油膩高脂肪食物，適量攝取蛋白質，平衡飲食！你好 你要注...
甘油三酯高膽固醇不能吃什麼食品，甘油三酯高不能吃什麼食物
血脂高 膽固醇高的營養原則 適宜食物 飲食注意 1 減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。多不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸向著健康的方向發展，能夠減少血小板的凝聚，並...
甘油三酯523總膽固醇，甘油三酯5 23,總膽固醇
你好，根據你的復描述看，總膽固制醇，甘油三酯，葡萄糖都增高，只單純控制飲食和運動，不能緩解的。意見建議 平時注意調節飲食結構，少食油膩，甜膩，動物內臟，多運動，控制體重，可配合藥物 服用他汀類降脂藥，如阿託伐他汀，血脂康，降糖藥二甲雙胍，2周後在複查血糖，血脂。是高脂血症 高膽固醇血癥，飲食清淡，可...