普拉提和瑜伽可以同時練麼

1樓：純純的我的純

可以。瑜伽是結合平衡、柔韌和力量以及修心的一種運動。而普拉提針對腰腹的訓練比較多，並且普拉提是瑜伽和伸展運動結合的一種運動，所以兩者是可以同時練習的。

瑜伽，現在已經成為大大小小健身俱樂部最風靡、火爆的專案。瑜伽除了**塑身外，瑜伽還有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事，無形之中，壓力減少了，生活變輕鬆了，於是高壓生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的方式。

普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和心靈集中;西方人的運動著重肌肉體能訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調「身體軸心」也就是腹背的強化達到塑身目的。

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普拉提歷史

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到2023年戰爭中的集中營。普拉提（pilates）是一項超過80年，獨特神奇的組合運動系統**，取名於其創始人（joseph h.pilates）約瑟夫·普拉提先生。

普拉提演化為一個名詞，泛指所有運用joseph pilates動作來鍛鍊的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的。

他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛鍊可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。

瑜伽歷史

瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。

古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。

2樓：

是可以的我曾經練過普拉提實在是太困難了呵呵現在只練瑜伽了普拉提需要很強的腰腹力量你兩項都練是沒問題的不過你身體吃得消就好呵呵

如果你想長時間練瑜伽的話建議你一定要天天練堅持下去才有效果

3樓：

當然可以啦

普拉提斯結合瑜伽健身操=運動的結合主要是真對腹部

塑性設計的

4樓：七七

不影響的，瑜伽是結合了平衡、柔韌和力量以及修心的一種運動。而普拉提針對腰腹的訓練比較多，以前在國外是物理**師針對病人的一項輔助**。都是靜態課，瑜伽修身養性，普拉提減腰腹效果明顯。

普拉提裡出現的很多動作在瑜伽裡有可能你也會見到，唯一的差別就是隻要你能把呼吸區別開，因為這兩種運動都講究呼吸，但方法各有不同，仔細詢問教練呼吸的區別，會對你幫助很大。堅持下去