例假對於女人是很特殊的時期,來例假如何養生

2021-06-20 19:39:53 字數 5568 閱讀 2173

1樓:不是所有的認真都對

來例假時不能貪涼,要穿得暖和一些,不要吃那些寒涼食物,不要參加太過劇烈的運動,多吃一些溫補食物。總之一句話,讓自己身體暖暖的,就會平穩過渡這個特殊時期。

現在很多女孩子都有一些畏寒畏涼的毛病,這就是因為日常不關愛自己造成的。每天都要保持微笑,一日三餐好好吃,尤其是大姨媽來的時候,更要吃得好一些。

2樓:匿名使用者

例假來的時候,注意休息,不要做過於劇烈的運動,不要吃寒涼的食物,不要吃辛辣刺激的食物,作息規律,不要熬夜

3樓:你我愛情像臭臭

女性來例假是一定要注意腹部保暖,防止寒氣入體引起痛經。多喝熱水,食用一些補血的食物比如紅棗,阿膠,枸杞等等。

4樓:dj林林

來例假的時候想要養生,首先就是情緒上一定要穩定保持良好的心態,這是養心的最好的一個方法,飲食上面一定要調整的非常均衡,多吃青菜水果能夠很好的排毒,這樣才能很好的養生。

聰明的女人會把例假過成養生期間,例假期間,應該如何養生?

5樓:科學迷者

我們都知道,例假是每個女生必經過程,而且在一般情況下,例假來時,女生身體都會比較不舒服,整個人沒有很大精力去做事,但是這並不代表著例假來時,就可以懶洋洋的,所以,聰明的女人會把例假期間過成養生期間,例假期間,應該如何養生?想要將例假期間過成養生期間,可以從自己的食物方面進行著手。

首先,例假來臨時候,女生要注意保暖,而這個時候,可以進行泡腳,用熱水或者是對於身體有很多好處中藥來泡腳,這也是一種養生方法,亦或者說是在飲食方面,吃對身體有很多好處,比如說補血的大棗等物質,這些對於身體來說都存在有很多好處,所以,聰明的女人都會將自己保護得很好,即使是例假時候,也會將這個痛苦時期過成一種養生時間,就比如說可以從自己的飲食以及其他習慣上面可以做到。

而且在冬天,人們都有泡腳的習慣,這對於身體來說是有很大好處的,而對於女生來說,不管是在什麼時候,只要例假來,都可以用熱水泡腳,因為這對於子宮來說,起到保暖的作用,不至於導致宮寒,也不會產生很大的疼痛感,所以在例假期間,女生們要在飲食以及其他方面要多注意,要對自己好一點,在飲食方面可以多吃一些含有蛋白質的物質。

而且在這個期間,也可以燉一些高湯,而經過將肉煮熟過之後得到的高湯,其中都會含有很高的蛋白質,而這些蛋白質對於女生來說也是很好的,比如說燉豬蹄,豬蹄裡面就含有大量的膠原蛋白,對於女生來說,也有很多好處,所以,即使是在例假期間,女生也要注意保護自己,可以通過飲食等方面來將例假期間過成養生期間。

6樓:未來的教師

例假期間最大的忌諱就是受涼,所以在例假期間應該保暖。每天泡腳特別是睡覺前,儘量水深淹沒過小腿,這樣能夠促進血液迴圈身體也可以暖和起來,然後就是多喝一點熱水、忌口,不吃冰冷的食物、辛辣的食物,這類食物會導致身體寒涼導致痛經,其次注意不要然肚子、腿著涼,最後就是不要做劇烈運動。

7樓:可樂

第一,熬點紅糖水喝在新增點蜂蜜,既能緩解例假帶來的疼痛又能美容養顏,第二,不吃辛辣刺激性食物,多吃瓜果蔬菜,因為例假期間身體抵抗力比較弱,多吃瓜果蔬菜補充維生素,增強抵抗力

8樓:赴一場盛宴

在月經期間,敷**和泡腳的話就比較好吸收,如果利用好月經期間來做好這些事情的話,就讓我們的**會比較好。

月經期間如何合理養生

9樓:小紅帽姌殰

每個月來例假的幾天,總是會讓女性朋友面臨各種的狀況,

痛經、腰痠背痛等頻頻發生,其例項假對於女人來說,是個很重要和特殊的時期,這幾天女性一定要好好的保養

,才能健健康康的度過。專家提醒例假那幾天須合理養生。

第一天小心偏頭痛:月經開始,偏頭痛折磨也開始。通常女性的神經此時會變得敏感,在感覺頭痛欲來時,最好獨自在幽暗而安靜的臥室內,能減緩偏頭痛的發作症狀。

第二天****炎:月經第二天,下身血流最為暢通,是**念珠菌性**炎的好時機,這時用藥最有效。另外此時人體生產的褪黑激素比任何時候都多,會在這一天安然進入夢鄉。

第三天補充維生素:這一天應特別注重飲食營養,多吃富含維生素食品。可服用一些維生素的補充劑,對預防感冒起到事半功倍的作用。

第四天體重略微下降:身體正努力排除月經來臨前由於激素水平高而引起的積水。會欣喜地發現,沒有刻意**,體重略微下降。

第五天美髮和護膚:這一天雌激素水平很低,使頭髮失去光澤,面色蒼白,所以護膚、美髮是首要任務。

經期的女孩子怎麼養生?

10樓:匿名使用者

經期期間不要吃涼食,多喝紅糖水,不要吃辛辣的食物

11樓:123456高田

來月經的最後兩天可以做做瑜伽 讓月經排乾淨

12樓:念念

絕對不要吃涼的,多喝紅糖水,多注意休息。

13樓:明媚俊朗

經期要多喝熱水,不能吃生冷食物

14樓:不彗

不能吃生冷的東西,要注意保暖和心情

15樓:汅於虔誠

少吃生冷食物,少劇烈運動。多喝熱水。

16樓:愛笑的藍小貓

多喝紅糖水,少吃涼東西,注意保暖

17樓:可愛的宋仙女

當然是不能吃涼的,不要碰涼水,多喝開水就好了,經期後喝一些補氣血的茶

18樓:新河雪山飛狐

經期不要碰涼水,也不要吃涼東西

19樓:匿名使用者

注意保暖,不吃生冷的食物,補充維生素,還有肉蛋奶的攝入!

20樓:下一秒

這個時期不要吃冰的 注意保暖,這樣會好一點

女人例假來了,怎麼調養

21樓:浦濟堂男士勁能固本貼

使用暖貼對女性的痛經的確是很有幫助的,每個月特殊的那幾天,一到冬天就特別害怕,加上血壓回偏低,無論穿多少答衣服總感覺不暖和、所以從前兩年就開始買一些暖寶寶,去年開始用暖宮貼的,之前在學校外面的精品店都沒有看到有賣,所以就會從網上買一些,買的比較多的是尚樂暖宮貼,這個是恆達公司的一個暖貼品牌,用尚樂暖宮貼感覺非常明顯,小腹沒有以往那種悶脹、陰冷的感覺,身體非常輕鬆,幾乎忘記是生理期。

《浦濟堂暖宮貼》質量比較好的,使用的時間比較長,這種暖宮貼是專門適用於女性痛經、宮寒、月經不調、慢性貧腔炎、產後及流產女性保健等,也可適用於其它部分的疼痛熱敷,作用原理也和暖貼一樣,都是氧化放熱反應。所以不會對身體有輻射和影響。

22樓:木辛梓

一、如果有痛經的姐妹,可以每天早上喝些紅糖姜棗茶。痛經基本上是宮寒導致的,姜有暖身的功效。再加上紅糖活血補血,紅棗補氣。

三者放一起喝,調理身體的良品哦。切記要是早上喝(白天也行),就是不要在晚上喝哦,容易上火的。

二、當然是要保持好心情了,雖然這幾天因為激素的原因會導致情緒低落和煩燥,但是,為了自身的健康,還是要保持好心情。

在經期如果脾氣暴躁,對身體健康有害的哦。很容易變老的。

三、這幾天就要禁食冷飲了,包括各種冰陣的食物和冰淇淋。還有,最好少碰冷水。因為這幾天身體抵抗能力弱,容易使寒氣進入到體內,造成體寒。

女性體寒會導致很多**病症的出現。所以,遠離冷飲哦。

四、禁辛辣,因為辛辣食物都是熱性食物,熱性食物吃多了會導致血熱。這關鍵幾天要血熱,經量就會加大哦,並且延長經期時間。這就使人很崩潰了。

要是經常這樣,長時間下來就會導致貧血的。所以這幾天,一定要禁辛辣哦。

五、這幾天萬萬不能做的是,不可夫妻**了。這期間**的話:第一,子宮會收縮,導致生殖系統混亂。第二,宮頸內口開,會導致細菌入侵。第

三、晦氣。為了身體健康,這時間一定不可**了。

六、注意個人衛生,因為這幾天宮頸口是開的,(平時是關閉的)。容易導致細菌通過宮頸進入子宮內。所以這些天要更加註意衛生。

七、身體補水。

話說這幾天可是補水的**時段啊。不管是全身補還是面部保養,這幾天保養面部絕對事半功倍哦。

23樓:匿名使用者

1、保暖好身體

女性在來例假的時候,血液迴圈會變慢,體溫下降,免疫力也不如其他時候,因此更需要做好保暖工作,尤其是腰腹部與下肢的保暖,覺得冷就多穿些衣服,沒事用熱水袋敷敷小腹,將體溫維持到正常狀態,保持正常的新陳代謝,經血自然可以順利排掉。

2、補充需要的營養

不少女性在經前就會出現情緒緊張、煩躁不安、疲勞、腰腹痠痛等症狀,這主要是由於體內的激素比例失調引起的,此時,應選擇可以吃些補氣,疏肝的食物,比如雞肉、紅棗、豆腐牛肉、牛奶、雞蛋。

3、藥物使用

也可以服用金巢安,裡面含有木瓜濃縮粉,大豆濃縮粉都是一些植物雌性激素較高的成分,可以很好的調節經期,讓經血會更乾淨。

4、注意情緒的調節

情緒波動大,緊張,煩躁,焦慮等等,會引起起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調,進而導致月經不調,經血排汙血一定要保持好心情。

24樓:匿名使用者

女人例假期間怎麼調養身體?

1、保暖第一,例假期的腰腹、大腿要注意保暖,晚上蓋好這些部位。

2、注意飲食,例假前3-5天,和例假期也要注意多吃熱食,別吃冷的3、例假不適,可以喝點紅糖水,有血塊,煮點益母草4、別吃冷的,另碰冷的,冰箱食物取出後加食再食,5、如例假疼痛,痛得厲害吃點止痛片,睡前多敷小腹,用芙神花加熱水敷小腹,經常敷有根冶姨媽痛作用。

25樓:匿名使用者

1、避免過勞,不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當休息和保持充足的睡眠。

2、注意衛生、防止感染:應注意外***的清潔、經期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。

3、注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月經期間如果受到突然和過強的冷刺激,可引起經血過少或痛經。

4、藥物調理很重要:一般建議口服金巢安調理,一天兩袋,堅持服用一段時間,可以從根本上調理月經,使月經更加順暢。

26樓:匿名使用者

1、做好**的衛生清潔

來月經的話,流出的血都是女性身體裡不需要且比較髒的血,所以這個時候,就要注意清洗下陰的部位,勤換衛生巾,不要讓經期血滋養細菌,破壞下陰的自身保護層,進而讓下陰感染。

2、注意腹部的保暖

如果來月經有痛經的現象,那麼造成這種現象的原因多半是宮寒。所以有痛經的女性需要注意自身腹部的保暖,不要再讓腹部受涼了。

3、女性可以服用金巢安,它裡面含有大豆濃縮粉,都是含有植物雌性激素較高的成分,可以很好的增加體內的雌激素,調理內分泌,緩解經期疼痛,調節月經紊亂等,每天喝兩袋,對身體有很好的調節。

27樓:功擾龍露

最好注意衛生,不要亂用藥物,以免引起月經量增多或者導致月經紊亂等,勤換衛生巾,注意多吃新鮮的蔬菜、水果,不要吃辛辣刺激食物。如果出現月經量增多,最好去醫院進行b超檢查,排除有子宮肌瘤或者囊腫等引起的。如果沒有囊腫或者腫瘤,可能是內分泌失調導致,需要合理服用止血的藥物,比如可以用宮血寧等。

出血量多容易引起貧血,最好多吃補血的食物,比如多吃豬肝、大棗等食物,同時建議注意腹部保暖,最好不要吃涼的食物,容易引起痛經。

對於大學時期的戀愛你是怎麼看的,對於大學時期談戀愛,你是怎樣看待的?

不論是大學生還是凡夫俗子,不論學識淵博或是大字不識,我們內心最純的就只有情了,商業發展的今天,能陪自己的人渺茫無幾,遇到鍾情的就等於找到了方向。至於大學生來說,你們面對的是未來的前途與人生,純淨的愛恰恰是你發奮的動力 認真過好充實的大學生活,不要還沒有就想著,就期盼著在大學裡面有那麼一份 粱祝 式的...

他說我在他心裡是很特殊的存在是什麼意思

你在他心裡有特殊地位,是別人所無法代替的 如果一個男人總是和你說你在他心裡有特殊位置什麼意思 如果一個男人總是和你說你在他心裡有特殊位置,說明他己經愛上你啦,跟你說這些話是在試探你,你要是預設不拒絕他,那他就可以追求你啦。你一定是年輕漂亮,愛學習愛工作,你這樣優秀的女人,一般男人都是喜歡的。至於說你...

對於經常把離婚掛在嘴邊的女人,她們是真的想離婚嗎?

她們並不是真的想要離婚,她們只是希望對方能夠多注意自己一些,希望對方能夠做出改變,對自己更好。這些女人其實不是真的想離婚,只是因為想要讓對方更加在意自己,所以才會把離婚掛在嘴邊。我覺得經常說離婚的女人反而不會離,而那些通常不說離婚的女人,如果一旦下定決心就是非離不可的,因為她們實在到了忍無可忍的地步...