1樓：帝國之統帥
看你吃的是片還是粉 這裡有些方法 根據你的瑪卡可以參考一下怎麼食用：瑪卡乾片：煮排骨，燉雞煲湯，單煮瑪卡片，泡酒，泡茶，混著菜飯吃都可以。
瑪卡粉：用開水沖服，或者衝湯，或者放飯菜裡混著吃。
瑪卡泡水喝使用方法：一次3-5克，每天三次，用開水沖泡，泡後的片不要丟掉可咀嚼食用。
瑪卡乾片燉湯和燉肉的方法：每次取瑪卡乾片15-20克，水開後溫火慢頓2小時左右。
瑪卡泡茶使用方法：一次放3-5片，用開水沖泡即可，泡後的片不要丟掉，可咀嚼後吞下。
1、瑪卡泡酒：
所有傳統吃法裡，有著幾千年酒文化的文明古國，瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一。用白酒浸泡，瑪卡的數量依據您泡酒的容易容器來定，數量需要達到容器的1/2,再少的話營養成分浸出不夠，效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。
泡上30-60天后均可以服用，一天兩次，每次喝30-40毫升。
2、瑪卡泡茶和泡水：
瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式，但是憑心而論，由於瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味，所以基本難以下嚥，但是印加帝瑪卡專家建議這種效果滋補效果不理想，耗時長，過程複雜，人體吸收較少，比較浪費。如果當茶泡，那就真的是浪費。而且吸收很少很少。
3、瑪卡燉湯(煲湯)：
瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯，每次取瑪卡20-30克，待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟後加入瑪卡片，文火慢燉5分鐘即可。經常喝瑪卡煲的湯，用量少，很難發揮瑪卡真正的作用，所以，要多喝湯。切記，高溫容易破壞瑪卡內的有效營養活性成分，食用效果不理想!
暫且叫做暖心瑪卡湯吧!
4、瑪卡泡蜂蜜：
首先將瑪卡乾果(片)搗碎成粉，取4-6g，放進杯裡，沸水衝調，放入2勺蜂蜜，攪拌均勻後就可服用。蜂蜜能調節瑪卡本身的味道，二者合在一起，能帶來更加舒適的口感，但是吸收率不太行!
5、瑪卡切片：
時間是食物的摯友，時間也是食物的死敵。為了儲存食物，印加人採用瑪卡切片的方法來儲存瑪卡，這樣瑪卡不至於腐爛壞掉，瑪卡乾片通常用來煮著吃!
2樓：之震解綺煙
瑪卡是屬於滋補的藥物，一般的情況是建議在飯前吃的同時注意休息，增加好營養。平時要注意保持心情舒暢，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，適當鍛鍊，這樣藥物的效果會更加好的，
3樓：從內而外的美
應該都可以吧，很多時候，瑪卡不都是用來做菜燉湯的麼，如果是泡酒，也是飯前啊，至於黑金根瑪咖精片，如果胃好的人飯前吃好，胃不好就飯後
核桃飯前吃好還是飯後吃好
4樓：匿名使用者
核桃飯前飯後都會可以吃，就是不能吃太多了，核桃屬於乾果的一種嘛，吃多容易上火了
**時飯前跑步還是飯後跑步好？
5樓：道峰山營
一、抄飯前跑步由於腹中是空空的，脂肪細胞內還沒有新的脂肪酸進入，而進行運動的話可以將其引出來轉化為熱量而消耗掉，因此在飯前半小時前進行慢跑或是快步走，堅持40分鐘，是可以起到**的效果。
二、而飯後跑步的話，由於消化功能還沒緩過來，待其穩定需要時間，飯後適宜散散步，但是絕對不能進行劇烈活動。在飯前運動完，應該要休息半小時以上，因為人運動完，肌肉、關節酸脹和精神疲乏，運動已經消耗了體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，才會出現這些現象。因此還是飯前跑步**好點。
飯前飯後跑步注意事項：
在飯前的半小時是不應該再進行跑步的，胃腸進行消化需要消化液的參與，而在飯前半小時要讓大腦有足夠時間分泌消化液，這樣才利於進餐時胃腸的蠕動。另外一方面，飯前運動需要注意的是，不能進行過於劇烈的活動，劇烈運動易致消化液分泌減少，而且運動時大口呼吸，也會影響人的食慾。
飯後若然要進行跑步的話，應該先休息半小時，讓胃腸有個消化的時間，以免導致消化器官的血液減少，影響消化功能。飯後半小時內不適宜進行劇烈運動，至少要等到一小時以後，飯後進行劇烈運動，不僅會影響消化功能，還會出現腹痛、胃下垂以及其他胃腸疾病。
6樓：檸檬愛美
人們總是擔抄心，由於空腹運動襲時大量消耗體bai內儲存的糖原，會出現頭du暈、疲勞和心悸等zhi低血糖反應，dao這對健康不利。然而，達拉斯健身中心的杜帕博士認為，飯前1 - 2小時(即空腹)適度鍛鍊，如散步、跳舞、慢跑和騎自行車，有助於**。這是因為此時體內沒有新的脂肪酸進入脂肪細胞，更容易消耗多餘的脂肪，**效果優於餐後運動。
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7樓：王情晴兒
鍛鍊身體，身體會燃燒脂肪和碳水化合物。早上鍛鍊，是選擇空腹鍛鍊還是飯後鍛鍊？
山楂片飯前吃好還是飯後吃好，核桃飯前吃好還是飯後吃好
飯後吃，可以助消化。山楂中含豐富的維生素c，有健脾胃的作用，在飯後適當吃些山楂，能促進腸胃功能，有助於消化防止積食。同時在飯前適當吃些，有開胃的作用。但空腹不要吃太多山楂，會造成胃酸過多分泌，損傷胃粘膜。同時山楂能量很低，多吃也是不會發胖的。擴充套件資料 不能吃山楂的人 1 脾胃虛弱者。山楂助消化只...
酵素是飯前吃好還是飯後吃好，酵素在飯前吃還是飯後吃效果好
這個胃不好飯後吃胃好前後吃都沒問題，看你胃好還是不好了？飯前好一點，飯後食物胃酸減少不好消化 水果酵素都是空腹喝的，就跟一天早晨起來吃個蘋果是一樣的道理，為的是給身體提供身體所需的酶 要看親愛的調理什麼了 酵素在飯前吃還是飯後吃效果好 如果你想增強體質，則飯後吃，如果你想 則飯前吃，正常情況下，酵素...
橘子在飯前吃還是飯後吃好，山楂片飯前吃好還是飯後吃好！！
桔子不能和牛奶一起吃 飯後1個小時吃最好了 山楂片飯前吃好還是飯後吃好！飯前飯後都好。望採納 如果你心情很好,那麼飯前吃開胃可以美美的享受你的大餐,飯後吃則有助於消化,因此,我說呢,最好是飯前吃五片山楂片,飯後吃點山楂餅.飯前吃開胃，飯後吃促進消化，如果吃了油膩的食物，再吃點山楂會抑制過多的脂肪吸收...