1樓：韋培敏
日常生活中常常碰到遇事容易衝動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同志間團結，在不開心的時候一定要忍耐，人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到**，都會受到歡迎
2樓：小鐘養生
肝氣鬱結，脾氣暴躁，練習3個動作，疏肝解鬱，身心舒暢！
3樓：大蘿蔔葉子
用薄荷和甘草放在放在水裡煮五分鐘然後再放上冰糖就可以直接喝了這樣就可以緩解自己的脾氣
4樓：張氏雪蓮
脾氣暴躁易怒是怎麼回事？4個方法使情緒平靜下來
5樓：蹇冠盛惜海
有可能是叛逆期到了吧，實在不行還是約一下醫生吧，我建議約心理醫生。心理方面的病症一般跟成長環境有關。雙方多溝通，多交流，看問題到底是出在**，如果抗拒和你們交流的話，可以喊她信服的人和她交流，重點是你們的態度，不要認為麻煩，影響很大的。
週日一般醫院有值班醫生。
6樓：匿名使用者
如何控制生氣的情緒？1、心中有不愉快的事不要獨自琢磨。遇到不開心的事時，找個知心朋友，一吐為快，可以減輕煩惱。
俗話說：“心中有事，不吐不快。”心理學研究表明，當人的心理處於壓抑、煩惱、沮喪的狀態時，特別需要找人傾訴。
有節制地發洩，把悶在心裡的苦惱倒出來，是保持身心健康所必須的。2、及時轉移注意力，投身娛樂或工作中。轉移注意力，以暫緩怒氣的出現，並使之最後消失，也是避免生氣的好方法。
當遇到令人生氣的事情時，把心思集中到自己感興趣的工作、學習或娛樂當中，離開煩惱之源，也可幫助我們擺脫精神負擔。3、學會把幽默引進生活。脾氣暴躁和愛生悶氣的人生活常常很單調、枯燥。
把幽默引進生活，讓生活中充滿情趣和笑聲，你就不會感到苦惱、煩悶了。給自己創造一個充滿笑聲的環境，有利於改掉生悶氣或爆發脾氣的毛病。這就需要做到：
一是與有幽默感的人多接觸，從他們的幽默感中獲得愉快，開闊自己的胸襟，調整自己煩悶的心緒。二是學會幽默，用幽默的方式自嘲自樂。時間一長，你就會發現自己的性格開朗活潑，也不再生悶氣了。
4、訓練自己積極地心理接納能力。應該變消極的心理接納為積極地心理接納，遇到問題時要先問問是否有道理，原因何在，然後決定如何去解決。也就是說，不要把問題先接納下來，這樣，我們就不會因遇到不愉快的事而生悶氣，折磨自己了。
5、學會剋制。一般說來，怒氣在剛開始產生時是脆弱的，容易控制的，如果這時不用理智來抑制怒氣，而聽憑它自由奔流，後果將是不堪設想的。因此，當我們遇到不愉快的事，感到很氣憤時，要特別注意剋制自己，防止衝動。
比如，當你認為自己受到別人不合理的責備和惡意的誹謗時，要儘量保持冷靜，暫且壓住心頭的怒火。你可以試一試拖延動怒的時間，第一次拖延10秒，第二次拖延20秒，然後不斷地延長動怒的間隔時間。一旦你意識到自己可以推遲動怒，你便學會了控制自己。
另一方法是當你意識自己怒火已經升起時，最好的辦法是強迫自己不要將獲，採取靜默的方式，熬過了最初的10秒鐘，你也許會冷靜下來。動怒之時不講話，確實是緩和激情、冷靜頭腦的一個有效方法。
7樓：
化解憤怒的正確方法：
憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。衝動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：
影響身心、疏遠親朋、降低情商。這樣的人身心陽火太旺，多喝些水，洩一洩，保持陰陽平衡。從精神層面，那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、熱問題，冷處理。遇事不要立刻做，放三天以後再處理。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：“別生氣，不發火”等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
11、靜坐反省法。在心平氣和後，靜坐一會兒，設身處地的反省自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。
12、自己每一次生氣，在一塊木板上釘一個小釘子，用上述的方法，化解一次憤怒再從木板上拔掉一個小釘子。一個月自己總結一次，看看是釘的釘子多還是拔掉的釘子多。幾年下來看看自己心靈的變化。
8樓：匿名使用者
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸“鎮靜，鎮靜，三思，三思”之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。 當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。
比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
脾氣暴躁易怒怎麼辦？有辦法剋制麼？
9樓：趣談歷史文化那點事兒
脾氣暴躁抄易怒是有辦法克襲制的，我認為下面幾種方法就能很好地控制脾氣。
一、要接受自己。
接受自己就是這樣一個人，跟自己和好，不要讓自己厭惡自己，而是要幫助自己，建立自己和自己對話的渠道。
二、遇事不要一味地愛爭愛搶
如果遇到我佔正義、我佔道理的事，不要爭。因為這樣的對話是無效的，永遠別懷揣著”我要教育你“和”我要讓你信服我“的心去糾纏，真的沒必要，最後耽誤了自己的時間，讓自己心緒不寧。
既然鄙視，就別讓自己降低層次。而如果我遇到了我做錯的事，可是剋制不住脾氣，現在我會在自己內心調侃自己：你看，性格缺陷又來了。
你要往裡面跳嗎？跳了就中了命運的圈套呢。為自己好，我不發脾氣。
三、培養興趣，分散注意力
剛開始，是一定不行的，脾氣上來誰願意憋著。但是也有辦法，每個人都得建立自己抒發脾氣的渠道，對我來說，就是健身，去運動。健身真的能讓脾氣變小、心情愉悅，況且我知道我獲得了更好的自己。
每一次忍住脾氣，我都知道我在變得更好。
其實呢，有脾氣不是一件壞事。但是這個脾氣，應該是正氣。多讀書、多旅行、多反省自己，改變不了天性本身，也要通過後天來剋制，讓這個脾氣變成有理有節的正氣去做大事。
10樓：蘋果綠泡泡
有辦法剋制。抄
1、情感傾訴襲
在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方傾聽，然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉。
這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然後還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗。最好再能和談得來的朋友一起聽聽**、散散步。
2、轉移注意
在煩躁易怒的時候，不妨將自己的注意力先從煩心的事情上移開，注意周圍的其他事情，試著去做，正所謂手忙心不亂。
3、運動發洩
遇到心情不好的時候，運動是一種很好的發洩方法，暫時將那些不愉快的事情放下，找時間出去鍛鍊一下，出一身汗之後就會變得輕鬆很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在運動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放鬆下來。
4、想想美好
及時地安撫自己，暗示自己要平靜心情，凡事看開一點，不要斤斤計較，像**之聲中的瑪利亞一樣，想些美好的事情，想一下美好的情景或者讓自己高興的東西，或者看些美好的**、幽默笑話、微博段子，就可以暫時緩解暴躁情緒。
11樓：走遍心中路
有辦法抄剋制，脾氣襲暴躁易怒，主要有心理bai和生理兩方面的du原因，可以通過以zhi下這些dao方法剋制。
一、調整生活習慣：調整生活習慣主要是剋制生理方面的原因，飲食上要儘量清淡，吃一些養肝護肝的食品；這樣生理方面易怒的情緒可以得到剋制。
二、看書或者練書法：性急是由性格方面的因素導致的，你可以多看一些修身養性的書，事情發生後不要一味的指責自己，而要考慮一下，如果下次發生類似的事情你會怎麼做，知道自己有易怒的毛病，遇事的時候刻意讓自己冷靜一下，不要太著急。練一下書法，這些都可以讓人的情緒平穩。
三、留意自己憤怒的跡象：對自己快要憤怒的反應和感覺要敏感，當你憤怒的時候，你的手是不是不知不覺地握緊拳頭？你開始在房內不停的走來走去？
嘴裡不停唸叨？詛咒或者咬緊牙關？當你能夠敏感地覺察到自己快要生氣時的種種跡象時，便可立即做些努力以平息即將到來的怒氣。
隨著年齡的增長，人的性格就會越來越穩重，改變是需要給自己一些時間的。
12樓：小小小蘇哦
有辦法可以，脾氣脾氣暴躁易怒
可以採取以下辦法剋制：
1、對暴躁易怒專的危害性要有足屬夠的認識
在生活中我們常常看到，有些人因為一些不足掛齒的小事而發怒，做出不該做的事，引起惡性鬥毆，甚至導致人**子的發生，最後鋃鐺入獄，事後常常後悔不已。所以發脾氣並不能使問題得到解決，反而會增加新的矛盾。
2、增強理智感，學會剋制自己的怒氣
增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制，加強自制力。
3、學習一些幫助自己剋制暴躁脾氣的好方法
在家進而或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。
4、有空的時候多做可以培養耐心的事
如看書、練字、釣魚、爬山等，記得要一邊思考問題，一邊做。可以寫日記，把每天本來是要發火但被你控制住了的事全部記錄下來。特別是在家裡，千萬不要傷害愛你的人。
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脾氣壞時可以刻意提醒自己不要發脾氣，還可以聽一些愉悅的歌曲調節自己的情緒，不要和自己的媽媽爭吵，她在一天天變老，你以後會後悔的。脾氣壞時間長啦會引發很多疾病，這要靠你自己的意志力調節，或者看心理醫生 過了這段時間，一些事情都解決了，自然就會轉好。喝點敗火靜心的茶 剋制一下自己 建議你們多看看讀者，或...
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