1樓：
一、調亮度要和調對比度同步進行,調電腦亮度對比度沒有統一標準，要根據具體情況來定，一般是：
1、電腦硬體。不同牌子不同型號的顯示卡輸出的訊號電平都不一樣；不同顯示器和新舊顯示效果不一樣，一般是液晶顯示器要調低些，純平的要調高些，新顯示器調低些，老化的調高些。
2、使用環境。看你顯示器周圍的光線，亮的要調高才看得清楚，暗的要調低才不刺眼。
3、用途。以影象遊戲為主，對比度要調低些，亮度調高些，這樣畫面影象顏色鮮豔柔和；以文書處理不主，對比度要調高些，亮度調低些，這樣文字清晰，久用不刺眼。
二、電腦是自己用，調亮度對比度以個人感受調整到自己看著舒服為止。
以n卡為例，在win 7/8.1/10系統在「顯示卡控制面板」中調螢幕亮度：
1、在桌面空白處右擊滑鼠，點選「nvida控制面板」開啟nvida控制面板。
2、在開啟的介面中，點選左邊「調整桌面顏色」，開啟調整桌面顏色介面。
3、點選「使用nvida設定」， 預設亮度、對比度為50%，灰度+1。調時灰度不用動，亮度、對比度以50%為中心，根據你個人需求，耐心反覆除錯，調到自己滿意為止。
4、打下邊的「應用」。如效果不滿意，可接著再調。
2樓：濯楚雲
1.白天晚上都調到亮度30-40（開始會不習慣 時間長一點就好）（晚上最好開燈）
對比度70-80
2.設定的話右鍵——屬性——外觀——高階——專案選擇——視窗——，在「顏色1（l）」下拉框中選擇（其它），將色調改為85，飽和度改為123，亮度改為205，然後，新增到自定義顏色，最後確定。。。
3.完成這些步驟後，你的電腦螢幕顯示的所有文件不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和溫馨的豆沙綠。。。
4.這可是眼科專家專業配置的哦，長時間使用可以有效緩解眼睛疲勞，從而保護眼睛。。。
電腦螢幕的亮度和對比度調到多少對眼睛最好
3樓：
將電腦螢幕亮度調到30-40對眼睛比較好，對比度70-80，晚上使用電腦時最好開燈。
設定電腦亮度和對比對步驟：
桌面→右鍵→屬性→外觀→高階→專案選擇(視窗)
顏色1 (l) 選擇 (其他) 將色調改為：85
飽和度：123
亮度：205→貼加到自定義顏色→在自定義顏色選定點確定→確定
經常玩電腦如何保護眼睛：
正確擺放。輕便的膝上型電腦讓人們使用起來更加的方便，所以很多人都經常抱著電腦躺沙發上，躺床上玩，這樣不正確的擺放電腦，會嚴重的損傷到人們的視力，所以玩電腦時應當將其放置在平整的書桌上。
姿勢正確。葛優躺是人們在家常見的一種狀態，不少人玩電腦的時候也是七扭八歪，甚至是為了看的更清楚就趴在電腦上邊看螢幕，長期這樣玩電腦很容易讓眼睛感覺疲勞從而近視。人們玩電腦的時候一定要保持端正的坐姿，眼睛距離螢幕有一定的距離，這樣才能夠有效的保護視力，避免各種頸椎病。
亮度適中。人們在玩電腦的時候很少會去調節螢幕亮度，但是如果亮度太暗是會讓人們看東西時更費力，更容易損傷眼睛，如果亮度太亮看螢幕太久容易刺傷眼睛，所以將電腦螢幕的亮度調的適中能夠有效的保護眼睛。
綠色護眼。綠色的東西能夠幫助眼睛緩解疲勞，人們如果需要長期的盯著電腦螢幕看，那麼是建議將介面調節成綠色的護眼模式，這樣可以減輕電腦螢幕對人眼睛的刺激程度，減少眼睛的疲勞程度。
開燈玩電腦。在黑暗的環境當中玩電腦，螢幕對眼睛的刺激很大，而且藍光還會抑制人體分泌黑色素，長期以往不利於人體的健康。人們應當儘量減少晚上玩電腦的時間，如果一定要晚上玩的話，建議開著燈，減輕電腦螢幕對眼睛的刺激。
注意休息。人體的眼睛可以看遠處也可以看近處，電腦螢幕距離人們很近，人們如果看久了電腦螢幕，是建議多看看遠方，給眼睛一個休息的時間，讓眼睛進行自我恢復，這樣能夠有效的保護眼睛。
綠色盆栽。綠色是對人們眼睛有好處的一種顏色，在電腦旁邊養一些綠色盆栽，在看電腦的時候多看看綠色，能夠讓眼睛更舒服一些，而且一些盆栽很有吸收輻射的作用，避免人體受到了太多輻射，引起身體的不舒服。
補充維生素。人體眼鏡對營養物質需求比較多，人們平時多補充維生素是可以起到明目的效果，而且還能夠幫助緩解人體眼睛疲勞。平時多吃一些蔬菜水果是能夠幫助人體補充足夠的維生素。
4樓：匿名使用者
對比度 和 亮度 是沒有個固定值的！否則 就不會給你調節的機會了！
這兩個引數取決與你計算機周圍環境！
如果你周圍環境很黑暗，這兩個值，尤其是亮度就相應小一點，否則你眼睛會很疲勞，比如黑暗的地方你長時間看很亮的手電筒你受得了嗎？
反之周圍很亮，這兩個值，尤其是亮度就相應大點，否則螢幕的畫面和字你區分起來不明顯，久了眼睛也會吃力，比如很多手機螢幕「見光死」在強光下亮度不夠，看起來很吃力。
以上主要是針對亮度而言，而對比度和你顯示卡，畫面色彩有關，比如你在顯示器看一個人的臉，對比度調節到你看起來色彩最接近真實膚色就行了。
這兩個數值是沒有固定參考值的，完全取決與你顯示器周圍的環境，以你看起來舒適不易疲勞就行。
5樓：集曦威琅
液晶顯示器對眼睛的影響沒crt顯示器的那麼大,因為沒那麼強的輻射.而亮度和對比度的調節一般因人而異,但是不宜太高也不要太低,你可以試下80左右,自己感覺舒服就可以了!
6樓：匿名使用者
友情提示你一下！ led的顯示器和電視機是一樣的！！ 對比度 不要調的太高，一般新買的要適當的調底一點（根據你的判斷，不要太豔麗了），要是調高的話會是顯示器的使用壽命縮短，輻射也會少一點，亮度的話也是要調底一點，這就要根據你自己來調了！
一般也不要調的太高，要就時間長了眼睛會發漲看東西模糊！！當然了！！也不能調的看不見了，，（對比和亮度調底最主要的就是省電）
7樓：匿名使用者
補充：crt顯示器的話，你調到50亮度就可以了，對比度比亮度稍微低點，40
液晶的話，我個人建議你調低點，40的亮度，35的對比度我的三星t220就是這樣調的，看碟遊戲都沒問題畢竟液晶顯示器的燈管的壽命有限，所以用好點
8樓：匿名使用者
從健康的角度說，調到50%就可以用了。
如果要是要求顯示效果就要自己進行微調.
如果是因為顏色問題,那調的就不只是對比和亮度了。
9樓：匿名使用者
要看你的個人喜好了``
一般的在60-70之間就夠了``
我的是亮度45 對比度65``
還有crt顯示器的話，你調到50亮度就可以了，對比度比亮度稍微低點：40``
呵呵``
10樓：晉沛杉
低點，看著合適不傷眼睛就好了，坐久了要走動才是真的，電腦真的是慢性病毒啊，搞的身體一天一天的下降了。鍛鍊才是硬道理
11樓：匿名使用者
顯示器分lcd（液晶顯示器）和crt（普通顯示器）。
針對你的問題，單說crt顯示器的亮度和對比度的調節。
crt顯示器長時間不當使用，對眼睛的損害很大，其中亮度和對比度的調節尤其重要。
亮度不能高，推薦40-60，太亮既傷眼睛，又縮短顯示器的壽命； 對比度可適當高些，推薦70-90。
另外，建議使用1小時左右，適當休息3-5分鐘，遠望一會，喝枸杞茶對長期使用電腦者更有保健雙眼的作用。
你是個關心自己的人，最後祝你開心，健康。
12樓：兆柏龐長旭
調到眼睛看著舒服是最好的。既不感到刺眼又能看清楚為宜，注意白天晚上是不一樣的。
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