練習靜坐時,意守丹田,好嗎,會不會有害處

2021-07-02 03:56:12 字數 2419 閱讀 1402

1樓:匿名使用者

靜坐時心無雜念心神寧定,可使智慮更為清明純淨。而修煉時意念集中「意守丹田」或「以意導氣」,即是日常精神集中心神專一的絕佳訓練。修煉到後面階段,連「意念」也徹底放下,更可加強待人處事揮灑自如的素養。

靜坐功深,心情平靜,心神安定,思慮周全,智慧清明,心乃能有所得,而逐漸達到四書中大學上所說的「靜定安慮得」的境界。

專業經理人身心的鍛鍊,目前盛行各種運動,例如打球、慢跑與游泳等等。這些運動,就身體健康而言,對於身體外層的**肌肉筋骨的健康強壯,確具有直接的功效;但對於身體內部的內臟、血液迴圈系統、內分泌系統與神經系統的健康,及密切相關的種種精神作用與人格素養,卻僅有間接的作用,而且效果十分有限。

身體是否健康,精力是否充沛,以及生命是否長壽,真正決定性的關鍵,在於人體內部的內臟與內部系統,而非外部的肌肉筋骨。即以生病而言,皮破肉爛骨折均無大礙,但內臟衰弱破洞戒內部系統不正常,必然立即發生重大問題,甚至危及生命。

運動的方法,確可達到身體健康精神旺盛的功效。但內臟是不隨意肌,又和內部系統一樣都受自律神經控制,無法用一般的方法加以運動。如果要對此達到直接運動的效果,同時兼具培養人格素養和開發潛力智慧的功能,自古所發展出來的「靜坐」,是目前所知最佳的方法。

靜坐俗稱「內功」或「氣功」,經數千年來的發展,由於入手及修煉的方法不同,派別甚多,各有優劣,所能達到的層次與效果也各不相同。靜坐的方法,主要是以意念來帶動和修煉人體內的「真氣』,在初期並須配合以腹式深呼吸為主的「吐納」方法。

真氣,根據科學家的研究,是自身與生俱來及後天培養散佈在全身的能量,具有電能、磁場、電波及其他未知的性質。如前所述,靜坐除對身體內部產生直接運動的效果而外,尚具有人格、修養、心靈及智慧修煉的效果,分述如下:

1.靜坐時全身放鬆雜念祛除,不但使內臟與內部系統運作平衡和諧,而且也可紓解現代工商社會常有的緊張與焦慮等現象,久之自然對身心健康極有助益。日久功深,如果能夠逐漸進入物我兩忘竊竊冥冥的境界,則效果更大。

2.作深呼吸吐納時,吸入大量的氧氣,排除大量的二氧化碳廢氣,使營養輸入與運用等等血液迴圈的作用更為旺盛。由於是腹式呼吸,橫隔膜隨肺部漲縮有規則地上下律動,可對其上的肺部心臟及其下的肝胃胰脾膽等內臟,產生運動與按摩的作用。

3.靜坐時祛除雜念,將意念集中在下腹部內的「下丹田」,或心臟部位的「中丹田」,或眉心部位的「上丹田」,或進一步在骨髓與內臟中的關竅集中及增強,而導致該部位血液迴圈、內分泌與神經系統運作旺盛,從而帶動全身內部系統旺盛。真氣加強後,以意念導引帶動真氣循全身經脈路線執行,將真氣散佈全身,則身體內部運動、按摩與執行旺盛的效果更大。

4.由於內臟及內部系統愈來愈健康強壯,身體功能性和機能性的疾病,將較少發生;對細菌性疾病的抵抗力,也將加強。又因人體自療的功能增強,較輕的內疾也可能自行痊癒。如果不幸生病,由於體質堅強,配合藥物**,痊癒所需時間也將較短。

因為身體長處健康舒暢狀態,有可能青春更常駐,壽命更長久。

5.靜坐時身心運作和諧旺盛,睡眠將更為香甜深沉,睡眠時間當可自然逐漸減少。由於真氣充足精神飽滿,身體調和舒暢,頭腦更可保持清明,精力更為充沛,而且處理事務也將更得心應手,因而人生觀也將更積極樂觀。

6.靜坐時心無雜念心神寧定,可使智慮更為清明純淨。而修煉時意念集中「意守丹田」或「以意導氣」,即是日常精神集中心神專一的絕佳訓練。修煉到後面階段,連「意念」也徹底放下,更可加強待人處事揮灑自如的素養。

靜坐功深,心情平靜,心神安定,思慮周全,智慧清明,心乃能有所得,而逐漸達到四書中大學上所說的「靜定安慮得」的境界。

⒎靜坐過程中的許多親身經驗,可使人領悟到許多人生的大道理。例如在靜坐時若能將身心全部放下,而不執著於各種方法、現象、境界或進境,則進步反而越大,因而可領悟到「開始是有為,最終須無為」的道理,又如修煉至某階段,身體將因真氣而震動,其後又因真氣均衡細密散佈全身以致實動而不動,如高速馬達轉動然,因而領悟到真「空」實「有」的大道理。以經營管理言,不患得患失才能有所得,制度方法運作最後須和諧自然產生默契,就是這些道理的一部分。

⒏人類的意識及心靈,常被外界變幻無窮的各種現象所迷惑,又被內在的妄想、執著及貪嗔痴所矇蔽,因而執著於物慾望的追

吐納指把胸中的濁氣從口中撥出,再由鼻中慢慢吸入清鮮之氣。語見《莊子·刻意》:「吹呵呼吸,吐故納新。

」就是說吐出濁氣,呼入清氣。《雲笈七籤》卷三十二《服氣療病》曰:「凡行氣以鼻內 (納)氣,以口吐氣。

微而引之,名曰長息。內氣有一,吐氣有六。內氣一者吸也。

吐氣六者,謂吹、呼、唏、呵、噓、

2樓:匿名使用者

所謂意守就是在腦中想象經脈流向 引導一股看不見的「氣」走遍經絡 隨後將它引致丹田處 時間長了就能氣沉丹田 不會有害處的

3樓:匿名使用者

意守丹田如果做到似守而非守,能強身健體,如果用意過重則如拔苗助長,會對人體有一定的壞處,便人產生昏沉,更嚴重的會走火入魔。

4樓:匿名使用者

意守丹田的正解是似守而非守 意念到即可好處很多的

5樓:匿名使用者

當然好,一點害處都沒有,相反還很好

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