孩子挑食怎麼辦

2021-07-03 16:45:33 字數 5411 閱讀 6610

1樓:易書科技

新手媽媽養育寶寶700問

2樓:快樂**醫生

可通過新學習、積極進行心理**來矯正挑食行為。

方法一:補鋅。

一般的,造成孩子厭食挑食現象的多為缺鋅引起,故補鋅可起到很好的改善作用,可給孩子多吃含鋅豐富的食物,如:生蠔、牡蠣、魷魚乾、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等;如果補鋅不上,可適當服用鋅劑。

方法二:心理**。

說教法。父母或老師向兒童宣講偏食的危害性,告訴孩子各種食物中含有人體最需要的營養成分,如果缺少就會影響身體的正常發育和健康,容易患各種疾病。說教要實事求是,要科學性。

舉例要生動,這樣對學齡兒童或學齡前兒童才能取得較滿意的矯正效果。

獎勵法。凡對孩子不吃的食物,經過勸導能少量進食時,應予獎勵。這首先必須對孩子的需求心理要有充分了解,“最喜歡獲得什麼東西?

”以便採取有針對性的獎勵。然後進行勸說,指出他的缺點,並觀察他的行動是否改正。如果改正的就給獎勵。

如買漂亮玩具給他,或帶他到動物園去**珍奇動物等等。獎勵一定要兌現,不能失信。

懲罰法。父母要了解孩子的需求心理,對他不吃某種食物時,可以停止給他認為最有興趣的活動,例如看動畫片或逛動物園等,這樣可使孩子為一了不喪失自己最喜歡的活動,會勉強忍受不願吃的食物,時間一久,就能達到克服偏食的習慣。有時還可分別扭成慈母嚴父的角色,父親對孩子採取冷淡態度,或施加一定壓力;母親則從中勸說:

“快吃吧!不然爸爸生氣啦!”。

孩子為了討爸爸的喜歡,只好吃了。這種方法對一些幼兒往往能收到改正的效果。但懲罰切忌打罵,否則會給幼兒造成心理創傷。

脫敏法。即事前不讓小兒知道,在他最喜歡吃的食物中摻入不吃的食物成分,如不吃牛肉、羊肉、蝦米、姜、芹菜等,可切成碎本,拌在餃子餡中或其他萊裡,開始少量,以後再逐漸增加,當蝦增加到一定程度後,就自然而然地養成習慣了。此法對較頑固的偏食孩子,常能收到良好的改正效果。

但施行時需要耐心,不可急躁,一旦獲得改正,尚需不斷強化鞏固效果,否則,如果放棄約束,其偏食行為往往容易反覆。

飢餓法:俗話說“飢不擇食”,飢餓能提高孩子對食物的需求。如果餐桌上沒有蝦,孩子不吃飯,那就隨他去吧。直到孩子喊肚子餓了,再將原飯菜端出來讓他吃。

陽性強化:3歲兒童就出現意志的最初表現,孩子為了近期目的而有意抑制或延緩自己的行為。不吃蔬菜的孩子如果開始吃一點,家長就應該表揚鼓勵。

獎勵的方法可靈活選擇,比如,每天都能吃一點蔬菜,週末,家長作為獎勵可帶孩子去公園,孩子為了去公園會強制自己吃蔬菜。

提高認知:兒童偏食是生活上的創造性表現,屬於認知偏差。學齡前兒童正處於形象思維到抽象思維的過度階段,開始有感性經驗向抽象理解方向發展。

家長可以向孩子講述偏食對生長髮育的害處,人為什麼需要多種營養,描述偏食引起的後果,讓兒童認識到偏食的危害,從而改正不良習慣。

平時多補充兒童奇異果輔食營養補充品,針對兒童身體需要,含有多種營養成分,有助於減少偏食給孩子帶來的不良影響;幫助改善虛弱體質,增強抵抗力、草莓口味深受孩子喜愛 。

tips:在選擇上注意兩點:1、看品牌,選擇大品牌,***,效果佳;2看平臺,資質是否齊全、是否有追溯機制,是否與消費者站在一起,售後有保障。

3樓:

孩子吃飯挑食,這個不吃、那個不吃,這樣的問題相信很多的家庭都會遇到過,當孩子挑食的時候,我們該怎麼樣去引導孩子去吃飯呢,家長朋友可以嘗試以下的方法:

1、要和父母一起吃飯。

孩子一個人吃飯,由於沒有父母的管教和指點,一般都會按照自己的喜好選擇食物,自己認為好吃的多吃一點,其他的飯菜動也不動,而和父母等親人一起吃飯的孩子不僅會養成良好的衛生習慣,看到別人吃得津津有味也能促進自己的食慾,不知不覺就會多吃些食物。

2、吃飯不看電視。

吃飯前,父母儘量不要安排孩子看電視、看書、玩玩具等活動,應將電視等關掉,玩具、書籍收起來放好,和家人一起坐到餐桌前吃飯。

3、飯菜的花色品種要多樣化。

想讓不愛吃蔬菜的孩子接受蔬菜,媽媽應該儘量變一些花樣。比如可以將胡蘿蔔等根菜類煮熟磨成醬泥,加入肉餡中作成小水餃、小包子、小餡餅或小餛飩,這樣寶寶會很願意去接受。也可以把蔬菜和寶寶喜歡的其他食材混在一起,例如將蘿蔔、青菜等和麵粉一起做成煎餅。

注意食物種類、花色、口味、形狀和搭配,培養孩子良好的進食行為。

讓孩子愛上吃飯需要家長一點一點的慢慢去引導,不可操之過急。

4樓:

寶寶偏食、挑食、厭食、不好好吃飯,是很多爸爸媽媽在生活中遇到的一個難題。面對寶寶偏食,媽媽要多花心思,讓食物烹飪多樣化,同時要營造好良好的餐前氛圍和就餐環境。讓寶寶愛上吃各種有營養的食物,健健康康地成長。

一,多花心思,食物烹飪多樣化。

二,營造良好的餐前氛圍和就餐環境。

等寶寶稍微大點,可以和爸爸媽媽交流後,可以在準備飯菜時,跟寶寶商量吃什麼,並邀請寶寶一起摘摘菜、洗洗菜,使寶寶覺得這是他幫忙做的飯菜,吃飯的時候會更加有味道,以促進進餐。吃飯時切忌端著飯碗邊走邊玩邊吃或追喂等,也不可邊看電視邊吃飯,而應該讓寶寶跟全家人一起吃,吃飯時有固定的餐桌和座位,並幫寶寶備一套印有寶寶喜歡的**人物的盤子、勺子、筷子等,讓寶寶在一個愉悅的環境下就餐。

三,進餐時間要規律。

培養寶寶良好的飲食行為和習慣,定時定量給寶寶進餐,嚴格控制寶寶吃零食,尤其是正餐之前,使胃腸道有一定的排空時間。而且養成定時吃飯後,寶寶自然就會養成在那個時間段就會有飢餓感。

四,適當的讚揚不要吝嗇,過分的關注要不得。

五,平時讓孩子適當參加運動。

爸爸媽媽可以帶寶寶多參加一些運動,比如多去樓下散散步,去小公園裡逛逛等,這樣都有助於增加寶寶的胃口。當寶寶胃口不佳時,也可以在醫生的指導下適當地吃一些調節脾胃、改善胃口的食療。

5樓:讓我久等

當寶寶偏食挑食時,千萬不要直入主題,逼迫寶寶吃飯,而要繞道而行,通過一些比較策略的方式來增加吃飯的樂趣,幫助寶寶擺脫厭惡吃飯的情緒。比如,給寶寶盛上飯,然後跟他說些看起來有些無關的話:“這飯真好看,你猜猜是怎麼做出來的?

這塊胡蘿蔔像不像一個圓圓的太陽?你想把太陽吃進肚子,把你肚子裡的蟲子晒跑嗎?”如果媽媽能巧妙地講話題轉移到“吃”之外,寶寶便會在這種輕鬆就餐的活動中感受到樂趣,慢慢也就愛上吃飯了。

不強迫進食,認識食物對身體的重要性

對於孩子不喜歡的食物,家長不能強迫進食,這樣會適得其反,讓孩子更加討厭某種食物。

建議:通過講繪本或讓孩子**喜歡的動畫片,讓孩子認識每一種食物對身體的重要性,引導孩子養成不挑食的習慣。如果孩子願意嘗試新的食物,即使吃的量很少,父母也要給予鼓勵。

變換寶寶討厭的食物的做法,常常可以讓這些食物很隱蔽地進入寶寶的小胃,也是不錯的方法。比如,寶寶很討厭吃雞蛋,媽媽就可以變著花樣做雞蛋,如做成水煮蛋、蒸蛋羹、蛋炒飯、蛋皮魚卷、西紅柿雞蛋……不愛吃蔬菜,可把蔬菜剁碎後包在麵食裡,因為大多數寶寶都喜歡吃帶餡的食物。總之,媽媽要注意食物的色、香、味、形,通過這些來調動寶寶對食物的積極性。

提高孩子對食物的興趣

孩子不喜歡或討厭某種食物,很有可能是因為食物的性狀、味道、氣味、或外觀讓他抗拒。因此,想要讓孩子愛上食物,提高對某種食物的興趣,媽媽們可要下一番功夫。

挑食的孩子,冬季更應注重維生素的補充

當然,也有些特別難搞的孩子,比如只愛吃肉,怎麼哄怎麼變花樣,蔬菜水果都不愛吃。再加上冬季,應季的水果蔬菜種類相對夏季會少很多,孩子如果再挑食,容易導致營養攝取不均衡,影響正常的生長髮育。

建議:對於這種情況,可以適當補充兒童維生素,以保證營養均衡。比如湯臣倍健的漫威系列兒童營養補充劑就是不錯的選擇。

保證飯前的空腹感,控制零食的攝取量

什麼時候你會覺得飯菜最香?當然是餓了的時候。孩子也一樣,只有餓了才會對食物感興趣。如果正餐之間給太多零食,等到飯點的時候,孩子根本不餓,自然就會對食物特別挑剔。

建議:正餐之間可以給孩子準備一些健康的小零食,比如水果、堅果、牛奶、小點心,既能保證食物的豐富性和多樣化,又不會影響正餐的進食。但餐前一小時最好什麼都別吃,儘量保持飯前的空腹感。

營造良好的就餐環境和氛圍

有些家庭在吃飯時,喜歡開著動畫片或拿玩具來哄孩子吃飯,孩子從小沒有養成一個良好的就餐習慣,時間長了,吃飯這件事對於孩子來說是一種負擔,因為並不是他自己想吃。

貼心提醒

如果媽媽使盡渾身解數也無法解決寶寶的挑食厭食問題,建議媽媽帶寶寶找中醫做捏脊**。通過對小兒背部經絡穴位的按摩、達到疏通筋絡,健脾消食的功效。

有些寶寶不吃某種食物,僅僅是由於飲食上有些偏好而已,並非真正的“挑食”。即使大人對食物也難免會有好惡的,所以不能把這種情況一概歸之為“挑食”。明智的做法是換一種營養價值差不多的替代食品,讓寶寶攝取到同樣的營養素。

比如,寶寶不吃菠菜,可以讓他吃芹菜或豆芽;不吃豬肉,可以用雞肉或牛肉替換。這樣,寶寶的“挑食”就不會造成營養缺乏。相反,如果硬是強迫寶寶吃不喜歡的食物,就會嚴重地破壞他們進食的心情,因此導致的後果比挑食、偏食更為嚴重。

推薦理由:維生素是人體必不可少的營養素。但由於有些孩子偏食挑食,只吃營養密度比較低的零食冷飲,或只吃肉不吃蔬菜,就可能有維生素攝取不足的問題。

湯臣倍健的多種維生素咀嚼片分為“兒童型”和“青少年型”,這款兒童型針對4-10歲孩子,提供多種營養素同時,特別強化了維生素a,維生素b2,維生素c等營養素。用果汁粉調味,酸酸甜甜口感好。

建議:就餐時,應讓孩子跟大人一起坐在餐桌前用餐,中途不能隨意離開餐桌。可以給孩子準備一套可愛的餐具,一張專屬的兒童餐椅,營造一個良好的就餐氛圍,讓孩子感受到吃飯也是一件很愉悅的事。

關於孩子挑食這件事,聰明的媽媽應該做到不焦慮、不強迫、不指責,學會耐心地引導,讓孩子認識每一樣食物對身體的重要性;在食物製作上多花一些心思,提高孩子吃飯的興趣;並結合孩子自身情況,適當補充兒童維生素,這樣孩子的身體一定會棒棒的!

兒童挑食預防方法

1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上,在烹調製作的質量包括色、香、味及其造型上,在選用一些餐具器皿上,多下點功夫,使小兒保持旺盛的食慾進餐,每種飯菜都能吃得有滋有味。現在有許多更為先進的烹調器具,可以用最簡單的方式烹調出最健康美味的食品,同時還能最大限度地減少媽媽們的在烹飪上的工作量,像可以不放任何味精也能做出鮮美食物的蘇泊爾鮮呼吸電壓力鍋,只需將食材放進鍋內,不需放油就能實現煎、炒、炸、等多種形式菜餚的蘇泊爾空氣翻炸鍋等。

2、家長“以身作則”不挑食,至少儘量不在小兒面前表現出挑食,防止對小兒的不當誘導;避免在小兒進食時批評訓斥小兒,致使小兒情緒不快影響食慾;給小兒盛飯勸菜時要少量多次,使小兒增加進食信心;如小兒因一時進食興致不高,尚未完全吃飽,寧願等會兒再補吃些也不強令其吃下;細心照料病中小兒的飲食。

3、對小兒吃零食的量、次數有所控制、節制,少量吃的品種既有精細的,也有“粗茶淡飯”式的如生吃蔬菜瓜果之類。

4、用為小兒所便於、樂於接受的形式向小兒傳授有關知識、道理,小兒在小兒園進餐,可在飲食上進行一些評比、比賽活動,利用小兒的好勝心來防止、糾正挑食現象。

孩子挑食怎麼辦

孩子挑食的原因

1、零食吃太多,影響正餐的攝取。

2、從小接觸的食物種類比較單一,不願意接受陌生食物。

3、對於某些食物的性狀、特殊氣味、味道比較敏感

4、父母也有偏食的習慣。

5、缺乏就餐儀式感或氛圍。

孩子挑食怎麼辦,貓咪超級挑食怎麼辦?

新手媽媽養育寶寶700問 孩子是每個家庭的未來,是父母的希望。每個父母都希望自己的孩子能健康成長,挑食不利於孩子健康成長。孩子挑食怎麼辦?星知計劃 孩子偏食挑食,家長如何引導。孩子挑食比較嚴重,主要考慮是脾胃不好,沒有養成良好的飲食習慣導致出現的情況。平時主要就是注意儘量不要讓孩子邊玩邊吃飯,同時也...

兒子挑食怎麼辦,小孩子挑食怎麼辦啊

新手媽媽養育寶寶700問 孩子挑食比較嚴重,主要考慮是脾胃不好,沒有養成良好的飲食習慣導致出現的情況。平時主要就是注意儘量不要讓孩子邊玩邊吃飯,同時也要注意不要給孩子經常吃一些零食,必須等孩子飢餓的時候再進行進食,這樣才能夠起到提高食慾的作用。您好 可以不定時給自家飯桌上來點新花樣,同時保持良好的用...

孩子總挑食應該怎麼辦,作為家長,孩子總挑食該怎麼辦?

孩子挑食需要做到以下幾點 一 在飯菜品種多樣化 多變及合理搭配上,在烹調製作的質量,包括色 香 味及其造型上,在選用餐具上多下功夫,使小兒能夠保持旺盛的食慾。二 家長要以身作則,至少儘量不在小兒面前挑食,防止對小兒的不當誘導 避免在小孩進食時批評訓斥小兒,致使小兒情緒不快,影響食慾 給小兒盛飯菜時要...