在辦公室吃什麼零食,又可以吃久一點,而且不會發胖

2021-07-12 17:19:49 字數 2960 閱讀 1114

1樓:始弘牢夏煙

多喝水,可以的話多吃點水果,還可以在網上找一些有關上班補充精力又不發胖的貼子.多參考參考.

2樓:匿名使用者

瓜子很容易發胖的,建議你吃口香糖。

3樓:話題娛樂房

上班時間很餓?適合上班族吃的三種零食,既解饞又不會發胖!

有什麼健康的小零食適合在辦公室吃,能充飢又不會發胖?

4樓:飛行天使

在辦公室的mm們經常經不住**,尤其到了下午,曲奇啦,奶茶啦,巧克力,雖然每天只吃一點,但是會讓你在短短几年時間裡面體重飆升,然後居高不下,並且會影響身體健康。建議mm們不妨在辦公室裡放些燕麥片,現在天氣也漸漸涼了,下午衝一杯熱騰騰的燕麥片,即能補充體力,而且也不會讓人發胖,現在市面上就有買的像桂格即衝即食燕麥片就比較好,泡起來非常方便快捷,還有多種口味可以選擇。燕麥片含有可溶性膳食纖維、蛋白質,維生素b12、鎂,能幫助減重,還能有效降低膽固醇,所以,如果你在辦公室覺得肚子餓,最適合的就是燕麥片了。

5樓:匿名使用者

燕麥吧,不錯,或者黑芝麻糊,再或者柚子茶~

在我的部落格有你想要的

6樓:歡歡寶寶付

可以吃點水果,再喝杯麥片吧,它具有降低膽固醇,有助於**喲

7樓:一世荒唐

我覺得就多吃水果可以,小零食都會發胖的,不過我覺得還可以吃些粗糧麵包等也可以吧。

8樓:大土豆和小草莓

水果,堅果,蘇打餅乾 ,喝些牛奶也可以的。

9樓:

小零食哪有好的啊..多吃水果就可以了!

10樓:藍天_白_雲

吃水果最好了,不過要注意不要吃含糖分多的水果

11樓:向北飄

餅乾,水果,小點心,乾果之類的

12樓:汝河金採珊

建議吃些海味小食品,像魷魚絲、魷魚仔這類低脂高蛋白的營養小補充,吃著方便嚼著也很解饞。吃了又不會胖

吃什麼零食健康而且不會發胖?倩狐

13樓:匿名使用者

戒掉零食吧,瑜伽深呼吸也不錯,打發時間也很好,我就是練瑜伽然後不怎麼像原來那麼愛吃零食了。堅果發胖

什麼零食適合在辦公室吃?又不長胖,也可以消磨時間的。

14樓:好吃喲

很多抄哦~

越南tipo白巧克力面襲包乾

泰國金啦哩椰子片

泰國大哥大花生豆

15樓:匿名使用者

吃豆製品對身體比較好,還有香辣金針磨,是我最愛吃的了,至於那些膨化食品,最好還是不要吃啦,會胖的 ,多吃水果也有益健康

16樓:匿名使用者

如果不怕上火 可以吃點瓜子

吃什麼零食既耐吃又不會長胖?

17樓:匿名使用者

在正常情況下,人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要,沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下,吃一些零食對身體會有好處。下面就舉幾個例子來加以說明:

老年人。適當吃些零食對身體健康有益處。為什麼呢?

因為老年人的消化系統功能減退,如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減退,導致消化和吸收功能在一定程度上降低。在這種情況下,如果仍然是一日三餐,就不能滿足老年人對營養素的需要。因為消化機能減退,每餐吃得飽一時難以消化吸收,給胃腸道帶來較多負擔,常常會出現消化不良的症狀。

如果每餐吃七成或八成飽,在兩餐之間感到餓了,吃一點易消化、富於營養的零食,既保證老年人的正常營養需要,又不會給胃腸造成過重負擔。

學齡兒童。這個年齡組的孩子正是長知識、長身體的時期。但是,他們由於種種原因,早餐總是吃得急匆匆,或由於早餐簡單而營養較差,或口味單調影響兒童的食慾,造成早餐吃得少就匆匆趕去上學,而未到午餐就感到肚子餓了,直接影響第

三、四節課的學習效果。在這種情況下,如果在上午10點左右吃一點零食,就可以圓滿地解決這一矛盾。西方發達國家已經採取措施解決小學生課間餐的問題。

中國營養工作者也多次呼籲在有條件的學校採用課間餐,並且已做過小範圍的試點,結果令人非常滿意,不僅使學生學習效果好,身體素質也有所提高。

懷孕婦女。孕婦由於特殊情況,營養需要量高於一般同齡人。但是,由於懷孕後期胎兒壓迫消化系統,食後飽脹感重,以致影響食入量。

而這時期的營養需要量又相當大,營養不足會直接危害胎兒和孕婦。此時可以採用吃零食的辦法,即常說的採用“少量多餐”的辦法來解決。

某些病人,首先是糖尿病患者。糖尿病人一頓吃得多會造成血糖迅速持續升高,對病情不利。而將一日三餐的食量分為六餐或七餐來吃,即可解決糖尿病人忌諱的血糖持續迅速升高的問題。

當然,餐間加吃的零食也是很講究的,不是想吃什麼就吃什麼。再就是胃腸系統疾病,如胃炎等疾病患者的消化能力較弱,一次食入大量食物會加重胃腸負擔,不僅消化吸收不理想,有時甚至會加重病情。因此也應該正餐不宜吃得過飽,餐間吃些零食。

以上列舉了幾種吃零食有益於身體的情況。但是,吃什麼樣的零食也是有一定學問的。

首先不應該總是吃營養價值低的、僅提供熱能的加工食物,如餅乾等。而要變換花樣,吃一些煮雞蛋、牛肉乾、牛奶等營養豐富的食物。當然,這類食品需要一定時間和場所加工,只有在條件允許的情況下才能採用。

我們應該有一個概念,一是不能一概反對吃零食,二是吃零食要講究營養,不能只**饞,三是吃零食一定要適量,不能影響下一次正餐,打亂正常進餐習慣,以免影響消化吸收的正常規律。

18樓:桐桐愛生活

肥胖是女性的天敵,相信很多女性都非常在意自己的身材,為了苗條身材不得不控制飲食,有時候眼看著美食也不敢吃,偶爾想吃個零食還得算著卡路里,下面就給大家介紹一些好吃又不發胖的零食。

19樓:燕紫皚

其實最好的零食是水果蔬菜,比如果蔬菜製品,如蔬菜脆,秋葵脆,蘋果脆片等。

適合辦公室的零食都是什麼,適合辦公室吃的零食有哪些?

辦公室必備零食有哪些?最好的選擇推薦,堅果,話梅之類的零食。而我比較喜歡,檸檬茶一杯,加點冰糖,酸甜的味道,提神,還能起到 的作用,在有就是備點自榨果汁,胡蘿蔔就很好,自制沒有新增劑,對人體有益健康。我做的是計算機相關的的工作,加班是在所難免了。加班就得有米,要麼哪有動力,所以零食可是準備了不少,水...

辦公室小零食可以準備哪些,辦公室應該常備哪幾種零食?

辦公室必備零食有哪些?堅果 小麵包 牛肉乾 乾脆面 水果等等,蜀道香的禮包合適,每天吃一點,上班都有勁了。我就很喜歡備一些果幹什麼的,吃起來也方便 辦公室應該常備哪幾種零食?辦公室必備零食有哪些?備點核桃對大腦有益。辦公室白領常備的零食有哪些?有哪些辦公室可以吃的小零食 辦公室必備零食有哪些?適合在...

像我們在辦公室上班,沒事兒喜歡吃點零食,有哪種辦公室零食比較

聽說過樂漁的魷魚花吧,很出名的一個休閒零食品牌,它的一系列食品都是挺好吃的。比起那些普通的品牌,還是覺得樂漁的比較好,吃起來不油膩。1,7d芒果乾 2,舟山特產魷魚仔 3,樂棒棒山椒鳳爪 4,外婆家的醉魚 5,思奇香手撕耗牛肉 6,海南春光內椰子片 容 7,ak菠蘿蜜乾果 8,靖江雙魚肉脯 9,樓外...