1樓：失戀33天
習慣成自然 首先，選擇含糖較少的水果。 據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而飯後吃水果難以達到**的效果。
因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
只要方法得當，水果**會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康
2樓：蒲楓
補充營養還可以美容，哈哈。說明你很會補充營養啊
為什麼我吃豬肚會不舒服？謝謝了，大神幫忙啊
3樓：阿k第六季
對於豬肚來說本來就有很多油，做之前要先把油去幹淨，做之前加點東古醬油，蔥漿大料，出味，入色，加水用高壓鍋壓上50分中，這樣不但把豬肚裡的油脂給化掉，也使豬肚在高溫下化解裡面的細菌。壓好的豬肚用油炸下，在用辣椒抄下，辣椒開胃，這樣會好些。如果你還感覺不試我建議你應該去醫院檢查一下你的血壓。
4樓：夏羽
你想一下自己最近對這些食物是不是過敏，你的腸胃變的不好了？ 還是你沒有將豬肚煮熟啊，我想這個可能性不大，就前個可能性大些
叫寶寶多吃水果，但是也不是什麼水果都要吃很多
1 給寶寶吃當季水果。現在水果的種類也很多，幾乎是一年四季都能吃到各種各樣的水果，只不過就是 高低的問題。但是建議家長們在給寶寶挑選水果的時候，還是要以當季的水果為主。因為很多不是當季的水果，大多是打了激素，還有很多農藥的，在吃的時候沒喲處理趕緊，就會進入到寶寶的體內，可能會造成拉肚子，或者早熟。2...
喝水也很多，也會吃水果，為什麼還便祕
多吃蔬菜水果並不能減少你腸道的有害菌，便祕的原因是你腸道的有害菌多了，有益菌減少了所以會引起便祕這種情況的，你要給你的腸道增加有益菌你的便祕會好的 喝水很多，經常吃水果，為什麼還會便祕？滿意答案我。來等待輪迴源9級2011 09 29便祕是因為上火bai引起的，但是久坐du也會影響消化從而導致便祕z...
吃水果傷牙嗎，吃了水果以後為什麼會牙酸
短期來看，吃水果的確會傷牙，因為絕大多數的水果，都是含有酸性物質的，比如果酸。這種物質，對牙釉質有一定的腐蝕，酸度越大，腐蝕的程度也就越大。這就是為什麼吃那些口味偏酸的水果，不用多久就會感覺到牙酸的原因了。但是這種腐蝕，其實是可逆的，因為牙齒本身也有一定的修復能力，過一段時間，牙釉質被腐蝕掉的那部分...