手腕扭傷好幾個月了,還是很疼,一劇烈活動就更疼了,幹不了重活

2021-07-17 00:12:04 字數 2695 閱讀 3940

1樓:臨床醫學影像

手腕扭傷?我今年7月份因為打籃球倒地時用手撐地而扭傷。

當時以為是小事,只是覺得手壓著就會疼,也沒法投籃。當時就隨便用點活絡油啊,正骨水塗塗擦擦

後來一直都沒好,等到9月份了才意識到問題嚴重

我翻閱了很多書籍,最後自己總結一個方法給自己**

首先燒開水,倒在臉盆裡,再蓋上毛巾

片刻後,熱氣充滿臉盆,將手伸入,用熱氣薰疼痛的部位

薰到熱氣漸漸沒了後,手拿出來,用食指和大拇指點壓疼痛部位並輕輕做拉伸牽引動作

動作一定要緩慢,力度以自己感到疼痛處有痠麻感為宜,切忌一開始就大力,應循序漸進

可以再將熱水換成新的,重複兩三次,整個過程把握在二十分鐘左右

我從9月中旬開始使用這個方法,國慶的時候投籃就沒有疼痛感了,十月底開始可以俯臥撐了,正在積極讓它恢復到傷前水平

這個過程基本無使用藥物,是運用人本身的恢復功能

附:我當時查書確定為三角軟骨挫傷,看的是解剖圖。因此按摩時目標明確,建議確定你的受傷部位,**會更有針對性,效果更明顯

2樓:趙錢孫李通天下

應該是肌肉勞損,多進行一些熱敷,貼一下傷溼止痛膏,或者三七止疼藥,或者雲南白藥,多輕輕的轉動手腕,應該很快就可以痊癒的。

3樓:吳嬌

扭傷好幾個月?再輕的傷也會被你拖成老傷,如果不快點好起來,以後就算是好了,扭傷的機會還是很大的,去醫院看吧

4樓:菸蒂的無奈

去醫院先拍個** 看看傷到什麼程度了

手腕拉傷快兩個月了,現在還是一直疼...我該怎麼辦?

5樓:匿名使用者

暫停運動

搽點紅花油什麼的

等不痛了還要停兩個星期以上,接著做點小運動,不要太劇烈再慢慢地開始

6樓:

1 停止打球

2 去醫院看看

3 如果還想繼續打球,就想辦法改正自己的動作,因為正規的動作是不會拉傷手腕的(其實我估計是軟組織損傷),尤其是擊球時發力的方法,我去年手腕就是因為擊球動作變形而受傷的。

7樓:米友小白

我認為養一個月的,我就是,很疼啊,下次注意1!1

8樓:小龍

多休息 擦點紅花油就ok 了

9樓:夢蕾

去醫院看看,擦點紅花油看看有沒有用,注意休息,不要再用受傷的手做劇烈運動

手腕扭傷,拍片了沒傷到骨頭。但是用勁就疼,三個月了還不好。什麼原因,懂的幫我

10樓:匿名使用者

也可能傷到筋了,就是手腕的韌帶,那裡要是傷的重,半年都可能好不了。

再有可能是軟骨組織挫傷,也很難好。那裡拍片是看不出來的。

聽你說搖動有響聲,感覺應該是韌帶的問題。

11樓:匿名使用者

是不是當時錯位沒有接好?還有人的身體受到傷害以後肯定是不像以前那樣好使了,自己再去問問醫生看怎麼能恢復一些吧 因為我的幾年了都是那樣

手腕受傷一個月了,還是疼。

12樓:山捂

腕管綜合症,是恢復很慢的。它與人的年齡有關,年齡越大恢復越慢。**可以減少版恢復時間。

手腕這個地權方的肌腱非常多,這些肌腱有強有弱,用力時候沒有把關節活動開,或者用力過猛,就使得一些小的肌腱嚴重受傷,這樣,表面上看不出傷的程度,可就是不容易好。一般來說,骨折可能性不大,不放心拍下x光片也好,讓自己放心。

最好用熱水炮。(很多字我們都不能打的,這裡說很困難。)

13樓:小白兔

有可能是扭傷,去你們當地的中醫院,找專門的骨科中醫看一看,千萬不要自己去拍片,對恢復不好,在這之前可以先泡一泡熱水,然後噴雲南白藥噴霧劑,一定要通風透氣,不能捂著,有條件的話最好不要讓手腕扭動

14樓:匿名使用者

你應該是錯位了,你去門診看看,

我的手腕扭傷了,四五個月還沒好,不影響生活,但是握住手掌轉一下就會很痛,不知道怎麼扭傷的

15樓:0001夸父

你這種症狀是受傷後**不當形成的陳舊損傷,**不好會留下後版遺症的。

推薦你一權套專業**訓練的方案:

1、活動手掌,用健康手支撐住受傷手,呼氣,輕握拳,吸氣,伸開手掌,20---30次為一組,每天做3--4組。注意輕握,均勻用力。

2、對受傷部位做一些按摩和理療,自己進行就可以,輕微捏住受傷部位,呼氣,捏緊,吸氣,放鬆,20---30次,為一組,每天做3--4組。柔“合谷”穴,捏住受傷手的“合谷”穴,手掌虎口處很酸漲的那個點上。輕微用力做圓周性揉捏每次2--3分鐘。

每天3--4次

3、做完理療後,進行熱敷,5---8分鐘左右。

認真實施,三天後可以獲得良好**效果,一星期左右可以**,繼續維護,可以避免陳舊性損傷發展及加重,長期維護,可以**手腕部的陳舊性損傷。

16樓:匿名使用者

最好找個醫生,別留隱患

17樓:匿名使用者

四五個月還沒好?做過檢查沒?別是骨折吧?一般扭傷不會這麼長時間不好的啊.再有肯能就是你做什麼傷著神經了。去醫院查查吧

18樓:匿名使用者

最好是找個醫生看看,這樣很麻煩的

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