1樓：會噴龍珠的小象
來得及，就是要循序漸進。
如何聯絡下腰劈叉：
1、首先，先做熱身活動，先跳繩五分鐘，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之間，然後，把身體的腰部，膝蓋，脖子這三個部位旋轉一下，放鬆一下身體肌肉，防止拉傷。
2、先試著將腿放到適當的高度，窗戶，牆壁等。一般16歲以上的建議採用靜壓法：將腿保持壓30秒，再換另一條腿，每條腿壓5次左右。
3、接著需要你全面的拉動身體的韌帶，畢竟劈叉動作需要各個韌帶的配合，同樣採用靜壓法，壓腿的原則是：酸加痛減。否則會傷到韌帶！
4、接著逐步嘗試豎叉，前腿固定，後腿逐漸往後移動。注意防滑！
5、橫叉需要足夠的意志力，你需要找一個小夥伴來幫忙壓，橫叉能幫你把胯部開啟，不論是舞蹈的優美絢麗，還是武術的炫酷腿法，都需要開啟胯部。
6、練到一定時候就成功了，成功後不要放棄練習，要持之以恆，可以挑戰更高難度的開韌帶，不要侷限於180度。
2樓：匿名使用者
來得及，你現在的韌帶還沒有完全定性，完全有機會，只要刻苦去練。我跆拳道館那裡，一個十五歲的男孩在練習劈叉和下腰，兩個星期就成功了，因為他不怕疼，教練怎麼說他就怎麼做，後來他就穿不防滑的鞋子在瓷磚地上練習劈叉。本來是「人」字形，很快就練成了「一」字形，只要你努力，加油吧！！！！！！！！！
3樓：聖朝雪天
不我也14歲如果你強行練你的韌帶會斷到時候你就死翹翹了，你可以練形體！
4樓：亙古恆情
14歲身體骨骼還沒有完全發育，來得及。
5樓：love緈冨
當然來的及了
回家練練，下腰的時候要先在床上練，小心摔著劈叉也簡單
加油支援你
6樓：匿名使用者
來得及只要苦練!~~不怕痛很快就可以的!~!~!加油
大家好，我今年14歲，我的鼻子很塌，塌下來得很多，是在眼睛的中間鼻骨位，沒有突出來，但下面
兩眼中間的不突出做個微整就好加強也不大也沒什麼風險 看開一點，大不了18後去韓國整容 我今年14歲了 鼻子很塌啊 怎樣才能讓它高一點 而且我的額頭挺高的 所以看起來很怪異 40 你應該初中吧，我也是從小鼻子塔我初中三年眼保健操的第二節都是捏鼻樑，所以現在就有鼻樑了，但我還是會去墊鼻子的。對自己要求比...
我想考今年的注會,還來得及嗎，我今年25歲了，打算學注會，還來得及嗎？
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