1樓：宇宙外的三道題
蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的一種練習。如果你還沒有成年或者還正在長身體，應謹慎進行這項運動，因為其很有可能影響骨骼的發育。
避免肌肉痠痛的方法：
1，區域性溫熱和塗擦藥物。鍛鍊後用溫熱水泡洗可減輕肌肉痠痛。區域性塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
2，牽伸肌肉的運動可減輕痠疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛鍊時的拉傷打下基礎。
3，做好鍛鍊時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉痠痛。
4，運動後30分鐘可以洗一個溫水澡。
2樓：_______哀沐涕
做好充分的準備活動，蛙跳過後可以做一些腿部拉伸和慢跑。時間稍長一點較好。
1禮拜左右就適應了，蛙跳以後就不會再那麼痠痛了
3樓：匿名使用者
是泰國拳手專用的，能有效緩解肌肉痠痛、筋骨扭傷，對風溼痛、跌打損傷效果也特別不錯
做完蛙跳後 要怎樣才能緩解第二天大腿的疼痛？
蛙跳後腿痠痛，走路都會摔跤，有什麼辦法緩解 因為明天要上課等原因很不方便真心問，請懂的人來 100
4樓：慕容天歌冷
外出旅遊的人都會有腰痠腿痛的感覺，有些人用力不當，還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下，按揉小腿後面的承山穴和外踝後方的崑崙穴，可幫助消除腰背的疼痛。
這兩個穴位按起來都會覺得比較痠痛，但按摩後卻會感覺很輕鬆。
承山穴和崑崙穴是專門**腰背疼痛的穴位，進行正確的按摩，就能很好地解除腰背的痠痛了。手法不難掌握，承山穴主要是找到正確的位置(相當於小腿後方的正中間，由上方肌肉豐厚處向下滑移，至肌肉較平處即是)，用手指按住此穴，堅持1~2分鐘，或揉此穴5分鐘亦可。崑崙穴可用手指按住外踝後的凹陷處，向後面的大筋撥動1~2分鐘。
5樓：匿名使用者
你也是人才啊，來獸醫吧。泡腳，泡一個小時，
胃痛怎麼緩解，有什麼快速的方法，快速緩解胃痛的方法
可以吃止痛藥快速緩解，但這只是一時的，從根本上要把胃養好，才能調理好胃痛 快速緩解胃痛的方法 20 議口服蘭索拉唑，膠體果膠鉍膠囊，疼痛加上顛茄片，藿香沖劑解痙止痛，而且一定要禁 生冷，辛辣食物。少吃含澱粉類的食物如 土豆 芋頭 粉絲 粉條 紅薯，涼粉 蘇打餅乾，碳酸飲料等，少食多餐，按時進餐，不要...
頭痛的怎麼辦快速緩解
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跑步完後大腿痠脹怎麼樣才能快速恢復呢
健身之後大腿痠痛怎麼緩解？並加快肌肉恢復？您可能太久沒運動才會導致痠痛,平常沒事多活動,用熱水泡泡腳 拉筋是最好最快的方法，而且會緩解肌肉疲勞，但前提是你必須把進給真正拉開了才行。用兩手拍打大腿兩邊的肌肉，時肌肉放鬆 用力過度了，平時鍛鍊少就這樣的。不用擔心。熱水浴，然後按摩可緩解。這有個過程，不會...