一到冬天就手腳冰涼，體寒人群如何才能改善怕冷的狀態

1樓：匿名使用者

現在有很多人一到了冬天就會感覺非常的寒冷，怕涼，天寒的表現。有時候在夏天的時候，他們也會感到手腳冰涼，體寒雖然不是什麼大病，但是也在一定程度上影響了我們生活的質量，那我們應該怎麼改善體寒呢？

首先我們可以通過飲食來改善體寒。比如從中醫上來講，每天吃兩顆紅棗，用紅棗來煲雞湯喝或者把紅棗雞湯當歸一起燉湯喝，有助於調理體寒。

另外，在各個季節我們都要注意保暖。尤其是在冬天的時候，冬天特別的冷，尤其是對於體寒的來說，更需要每天進行泡腳。泡腳有利於身體的血液迴圈，有利於供熱，讓你減輕在冬天手腳冰涼的情況，但是這需要持之以恆。

第3點在夏天體寒的人需要忌口。在夏天喝冰汽水，吃冰鎮的水果或者吃冷飲冰激凌是很爽的，但是體寒的人這些涼的東西儘量就少吃，能不吃就不吃，因為這對於你的體寒體質沒有什麼好處。

第4點，你還可以通過刮痧拔罐的方法來祛除體內溼氣。這些都是很好的，而且是可以看出你體內溼氣多少的辦法。尤其是八卦，你可能一開始拔出來的罐子，你背部留下的痕跡是大紫，但是隨著拔罐的療程進展，你背上的痕跡就會越來越輕。

第5點也是最重要的一點，體寒的體質，需要你平時從生活中去改變你，可以增加你生活中的運動量。運動可以改變你的身體素質，可以增強你的體質，這也是最容易做到又是最難做到的一點。

2樓：她住往事裡

這可能與陽虛有關的，屬於腎虛的一種型別，經過中醫醫生辨證後可以用一些溫陽的中藥調理的。一般臨床上使用金匱腎氣丸等中藥，建議在醫生指導下使用意見建議：建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

注意平時生活中適當的體育鍛煉

3樓：此生僅你一人

冬天注意防寒保暖，飲食不可太素食，適量的肉類是可以增強人的抗寒能力的，多運動，提高身體的抵抗力。

4樓：我是水水小菜頭

每天適當的參加一些體育鍛煉，加速血液迴圈，適當的排汗，加上飲食調理，多食用紅棗粥、枸杞羊肉湯、蔥爆羊肉等。

5樓：

每天2顆紅棗可以補血，冬天注意保暖，不要吃冷飲和寒食，晚上泡腳。

6樓：晨a晨

多運動吧，把血活起來就好了。也可以選擇用中藥調理的，多喝熱水。

7樓：溪溪聊藝術

多喝熱水，多吃棗子，還有就是冬天一定要注意穿一些很保暖的衣服，

8樓：斑斑醬

冬天注意保暖，多運動增加適當的運動量，可以去拔罐，刮痧來去除體內的溼氣改善體寒

9樓：時尚的光輝歲月

每日可以喝一碗小米粥或者玉米粥，對溫熱身體都是有好處的。食材都要選溫熱食物。寒性食物就不要吃了，直到身體調理正常方可。

手腳冰涼的一部分人會有貧血的現象，可以吃一些豬肝補鐵補血效果很好。