原生家庭的傷害如何去治癒,原生家庭對我的傷害怎麼去修復?

2021-08-02 23:16:50 字數 5156 閱讀 1212

1樓:夏沫呀

原生家庭的傷害的**需要時間和一個愛你的人。時間會讓你淡忘原生家庭的不美好,而愛你的人會讓你重新感受到溫暖,重新愛上這個世界。

2樓:船長未出海

很好**的,隨著年齡的增長應該學會自立,獨當一面,慢慢的去調整自己的心態,這樣下來就會越來越好。

3樓:

首先不要有心裡負擔,不要時時刻刻提醒自己家庭對你的傷害。可以多瞭解一些有關的心理學知識,學會原諒和包容,原諒他人,其實也是放過自己。

4樓:他與年長

最好的方式是忘記過去,可以通過做一些自己感興趣的事情轉移注意力,慢慢減少自己對原生家庭不好影響的記憶。

5樓:懶仙仙仙

建議你多看一些心理學相關的書籍,多瞭解自己,瞭解依戀理論,重新塑造依戀關係,接受自己,不要逼迫自己,人心是有很強的修復功能的。

6樓:匿名使用者

直面原生家庭陰影,正視痛苦,才是原生家庭傷害的化解之道!你需要清楚的看見在自己身上發生的一些經歷,找到其中根源進行自我修復和療愈。以獲得一個身心健康的人生。

用健康的思維模式去打敗不健康的思維模式,讓自己越來越習慣健康的思維模式。

7樓:匿名使用者

原生家庭帶來的傷害還是需要自己去慢慢癒合,隨著年齡的增長,明白的道理就會越來越多,很多事情也就慢慢的看淡了。

8樓:夏之光啦

多做一些自己感興趣的事情,讓自己每天過的開心一點。可以多看看書,跑跑步,保持身心健康,

9樓:

找一個愛你的人建立一個溫暖的新家庭,用現在的幸福生活來撫平之前的傷口,向前看,忘記痛苦的原生家庭。

原生家庭對我的傷害怎麼去修復?

如何**原生家庭的傷害

10樓:活寶佳佳

幾乎每個人都有來自原生家庭的創傷,這些創傷不斷地對我們施以暴擊,但我們只有苦惱。這是很多人心中的疑問:我知道我不好,這些因為我的原生家庭,我又能怎麼辦呢?

人們之所以會對原生家庭的創傷產生“無力感”,是因為無從下手。你只知道自己有“創傷”,不知道它的源頭,當然不知道怎麼去改變。想要去改變、淡化原生家庭的創傷,就要從生活中對我們影響巨大的那些事追根溯源。

你需要從以下3點做起:

一、覺察

原生家庭帶來的創傷,最令你難受的不是傷口本身的痛楚,難受的是你找不到那個傷口,一切彆扭極了。

所有的不幸都有一個共同點:不知道究竟**出了問題,我感覺痛苦極了,但我不知道為什麼會這樣。比如說一對夫妻他們總是吵架,他們知道因為吵架他們不幸福,因為一些事情意見不同,但根源是什麼呢,他們不知道。

他們感覺莫名其妙,他們除了爭吵別無他法,而爭吵只會加劇不幸。

所以,首先你要察覺到“看不見的創傷”。當你們總是在爭吵時,你要找到你們爭吵次數最多的那個點,你要找到讓你很容易感到憤怒的那件事,然後想想自己為什麼會因為這件事如此憤怒,對方戳痛你的點究竟是什麼。

當你感到不幸福、感到痛苦時,不要僅僅沉溺於情緒之中,學會察覺深層次原因。

二、接納

接納就是敢於正視並接受“創傷”的存在,接受自己是一個受傷的人,而不是血流不止還要逞英雄上陣殺敵,最後只會血流而亡。

當你接受了自己的脆弱,你才能夠變堅強,當你變堅強後你才能擁有面對苦難傷痛的能力。因為只有接納了已受傷的事實,才能夠更好地進行**。

你要學著理直氣壯一點,告訴自己:我就是一個對外表不自信的人,那又怎樣呢。比起自以為穿著世界上最好看的新衣服,實際上卻光屁股的皇帝,我至少是那個誠實的小孩。

我們敢於正視自己的不完美是一種勇氣,絕大多數人都有來自原生家庭的創傷,這是一件很正常的事情,學會接納。

需要注意的是,你要去接納的是你在意的、造成你創傷的那件事,你不夠自信的那部分,而不是告訴自己我就是一個不好的人,你只是有一些不夠自信的地方。

三、面對

當你看到創傷並且接納這個傷痕累累的自己時,問題就沒那麼嚴重了,因為你已經找到了具體的問題。那接下來你就可以一步步地淡化問題甚至解決問題。

具體方法如下:

1.當察覺到自己的情緒或行為是由“創傷”引發時,有意識地制止自己的情緒或行為,及時喊“停”,告訴自己如果繼續下去很可能傷害自己或他人,這不是你想看到的結果。並且給予自己心理暗示:

我足夠好,沒那麼容易被戳痛。

2.及時阻止情緒爆發並不意味著把氣憋迴心裡,一定要將情緒釋放出去。可以連續做幾次深呼吸,讓身體放鬆下來,這個時候情緒也會漸漸消失。

或者馬上回房間將自己關起來用力砸枕頭,把情緒發洩出去。

3.當成功制止自己的情緒和行為爆發後進行自我肯定,加強自信,告訴自己我可以做到,我可以變得更好,我正在慢慢變好。並且通過其他方式建立自信,增加自我價值感。

一個人越自信,被中傷的可能性就越小。

原生家庭無法改變,創傷已經存在,但身而為人,我們始終擁有扭**己命運的機會。原生家庭不是自己不夠好的藉口,因為你真的可以變得更好,並且建立一個更好的原生家庭。

11樓:小豬上樹

首先你要察覺到“看不見的創傷”。當你們總是在爭吵時,你要找到你們爭吵次數最多的那個點,你要找到讓你很容易感到憤怒的那件事,然後想想自己為什麼會因為這件事如此憤怒,對方戳痛你的點究竟是什麼。當你感到不幸福、感到痛苦時,不要僅僅沉溺於情緒之中,學會察覺深層次原因。

接納就是敢於正視並接受“創傷”的存在,接受自己是一個受傷的人,而不是血流不止還要逞英雄上陣殺敵,最後只會血流而亡。當你接受了自己的脆弱,你才能夠變堅強,當你變堅強後你才能擁有面對苦難傷痛的能力。因為只有接納了已受傷的事實,才能夠更好地進行**。

原生家庭無法改變,創傷已經存在,但身而為人,我們始終擁有扭**己命運的機會。原生家庭不是自己不夠好的藉口,因為你真的可以變得更好,並且建立一個更好的原生家庭。

12樓:在橫店影視城搖頭的鸚鵡

努力過好現在的生活,

讓自己越來越好,

和更好的人在一起。

當你越來越好,

就會慢慢放下以前的傷痛。

13樓:重慶寸草心理醫生

兒童青少年心理諮詢:原生家庭創傷

重慶心理醫生寸草心理總結不幸的原生家庭可能會帶來的傷害:

1. 人格缺陷:在原生家庭上缺乏關愛的人可能長大以後也不懂得愛別人,可能呈現兩極分化,人格方面可能會過度依賴讓雙方都很疲憊。

2. 婚姻觀:原生家庭的不幸大多是不和諧的夫妻關係造成的,目睹了不幸的婚姻會對日後的婚姻觀念產生影響。可能會導致不婚主義或者對婚姻不負責任的現象。

3. 社交方面:在童年時期缺乏關愛可能會導致自卑或者自我效能感的下降。在社交方面可能會畏畏縮縮或者難以與人正常交流。

4. 經濟方面:貧賤夫妻百事哀。原生家庭的不幸可能會使孩子金錢的價值格外看重,可能會導致**腐敗或者拜金的行為。

一個人在受盡原生家庭的傷,卻無法割裂的血緣親情的關係中,逐漸學會與家庭和解,與自己和解,成長為一個更好的人。重慶寸草心心理諮詢解釋原生家庭是無法選擇的。但是我們每個人都不是一座孤島,任何原生家庭的傷,都不應阻礙我們成長為一個完善的人。

畢竟唯有走出自己的傷,才能解開親情的結。

原生家庭帶來的哪些傷害需要一生去**?

14樓:以情佐酒

幸運的人,一生都被童年**;不幸的人,一生都在**童年。

——阿德勒

據調查顯示:

父母經常吵架的家庭中,32%的孩子有心理問題;

經常冷戰、分居的夫妻,子女成績差的比例高達87.52%;

夫妻間背叛、出軌、家暴,孩子更容易厭學、自閉甚至自殺;

《美國科學家》雜誌曾公佈的最佳育兒方法中,排在第二位的就是,父母好好相愛。

家庭就是孩子的成長土壤,所有你處理不好的家庭問題惡果,都會事無鉅細地體現在孩子身上。

8座格萊美獲得者蕾哈娜,天賦才華也沒能把她從家庭問題的惡果中解救出來。前男友不是家暴入獄就是被直接定義為渣男。

她敢愛敢恨,對著一直跟著自己並管她索要演唱會門票的狗仔直接說不;她熱心慈善,一個癌症專案她就捐了千萬以上,但是這些都沒能讓她逃離愛情不幸的魔咒。原因,就在她童年裡的那個不幸的家庭中,在那個見慣了父親毆打母親的小女孩內心裡。

所以,那個小女孩長大之後一次次交往渣男,所以,她可以對家暴妥協。

**才女蕭紅,從小經受著家庭的暴力和冷漠。母親早早過世,父親脾氣暴躁,總能因為摔碎杯子之類的小事,將人罵到發抖,繼母則像陌生人一般。

童年的陰影,讓她變得孤僻、敏感。在逃離家庭後,只是,世人對她才華的認可,愛情的追求都沒讓她真正逃離,蕭紅仍不斷地在痛苦中打轉,每一段感情都充滿了悲劇色彩,最後孤單一人,去世在異鄉的醫院裡。

演員陳喬恩,曾在參加真人秀《旋風孝子》時提到,從來沒有和母親一起相處過六天五夜,不知道接下來會發生什麼。

回憶起童年,她無法控制住自己的表情,害怕甚至惶恐,她還下意識地回頭看,生怕媽媽突然出現。那時,陳喬恩已經36歲了,想到過去,她還是無法讓自己堅強。

這就是原生家庭帶給一個人的傷害,又被稱作“輪迴”。

這也是我的大多數來訪者前來諮詢的根本原因。她們無法忍受糟糕的家庭關係,她們討厭吵架時面目可憎的自己,她們受不了吼叫式的溝通,或者冷戰式的疏離……

這恰恰又是她們原生家庭的回放,一個總是充滿抱怨或陰晴不定的母親,可能還有一個懦弱或冷漠的父親,又或者,兩個暴怒的大人在不停爭吵,或者大打出手。

總之,她們從父母身上感知到的負能量,大於父母對彼此的愛。他們從父母那裡“遺傳”的愛,也帶著濃濃的“恨”的味道。

在糟糕家庭環境中長大的人很難擁有“愛”的能力,她們學習到的是:憤怒、暴躁、抱怨、冷漠、壓抑等等。

這些展現在她們自己的“新家庭”後,又很容易再傳遞給自己的孩子,造成新的輪迴。一代一代,無一倖免。

我的很多來訪者說這是“宿命”。

很多來訪者,在找到我時,經常跟我說的一句話是:這就是命吧,我就是命苦,我認了。

一位來訪者告訴我:

我媽媽就是這樣,總是莫名其妙地發火,我小的時候特別討厭她這一點,但不知道為什麼,我當了母親,變得和她一樣,根本控制不了自己。每次發脾氣之後,我又會很愧疚,覺得自己對不起孩子,可下一次,還是這樣。

我真的很怕,我的孩子長大後也變成我這樣。那到底怎麼做才能改變“代代相傳”的命運,不再讓原生家庭傷害到自己的孩子?

你可以從這兩點做起:

1.承認並認識到你的原生家庭對你的傷害,找到每一個讓你陷入“命運輪迴”的重要時刻,是你開始改變的起點;

2.在改變的過程中,摸索新的思考模式和相處模式,不斷在關係中累積“新的體驗”,去創造新的“命運”。

最後,願你最終學會和自己和解。

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為何現在流行討論原生家庭的傷害

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