吃什麼食物有助於修復面板,吃什麼水果有助面板修復

2021-08-03 18:13:38 字數 4778 閱讀 4631

1樓:遊子逸

1、水果保健法

水果中含有多種人體必須的營養素,可使人體的**水份充沛,從而使膚色健美;平時多食用含鉀量較多的水果,還有很強的**功效。這類水果如蘋果、西瓜、柿子、草莓等。

2、多吃肉皮可以改善**

這是因為肉皮能增強**貯水功能,還可以促進膠原蛋白的合成。通過體內與膠原蛋白結合可以改善人體的一些生理功能,達到滋潤肌膚並有消減皺紋的目的。

3、多飲奶製品可以護膚

特別是酸奶中含有氫氧酸等物質,有助於軟化**的粘性表層,增加**彈性,消除已無生氣的細胞,從而達到潔膚除皺的效果。

4、多吃富含核酸的食品可以改善**

現代營養學中把核酸譽為「青春的藥物」核酸是一種生命資訊物質。它延緩衰老,健膚美容。消斑除皺,使幹粗的**變得光滑和充滿彈性。

富含核酸的肉食類食物主要有魚、蝦、動物肝臟;還有些植物類的食物也富含核酸,比如蘑菇、木耳等。若再服用一些維生素c或食新鮮蔬菜、水果,這將十分有利於核酸的吸收,效果會更好。

5、少食富含酪氨酸的食物

使**變黑的一種重要化學元素叫「酪氨酸」。一般而言,黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。因此要少吃些含酪氨酸的食物,如各種薯類食品,對**白晰大有益處。

6、食富含維生素c和e的食物

使**變黑的黑色素,它形成的主要原因是一系列氧化反應,在這個過程中,如果加入維生素c,則可減弱或阻止黑色素的形成。因此,應多吃富含維生素c的食物,如棗類、蕃茄、梨、柑桔、綠葉蔬菜等。維生素e在人體內是一種抗氧化劑,具有抗衰老作用,它能控制脂褐素在**上的沉積,從而達到使**白淨柔軟。

含維生素e的食物有花菜類、芝麻類和各種瓜籽等。

2樓:大圓餅子臉

1)蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋補強身,排毒養顏的佳品。

功效:對潤肺止咳,潤暢通便,排毒養顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用。

適合症狀:防治心血管疾病和神經衰弱有好處。

2)胡蘿蔔:味甘,性良,養血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。

功效:與體內的汞離子結合後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

適合症狀:用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等**問題。

3)海帶:味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質,病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。

適合症狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症,高血壓、動脈硬化,藥物中毒、浮腫。

4)木耳:味甘,性平,是排毒解毒,消胃滌腸,和血止血的最佳食物。

功效:木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,再排出體處。

適合症狀:從事粉塵環境中工作的人,特別應多食。

5)黃瓜:味甘,性平,是具有明顯清熱解毒,生津止渴的排毒食物。

功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素c的含量比西瓜高5倍,能美白**,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症,還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

適合症狀:肺、胃、心、肝及排洩系統狀態不好,夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

6)苦瓜:味甘,苦,性平,是解毒,養顏美容的少有食物。

功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。

適合症狀:苦瓜雖口感略苦,但餘味甘甜,女性應多吃,以利經血調順。

7)荔枝:味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。

功效:荔枝有補腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進細胞生成,使**細嫩等功效。

適合症狀:**粗糙、乾燥,尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

8)豬血:味甘,性溫,是解毒清腸,補血養容,排毒養顏的理想食物》

功效:豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

適合症狀:長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機,另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。

9)綠豆:味甘,性涼,是清熱解毒,去火的常備食品。

功效:常食能幫助排洩體內毒素,促進機體的正常代謝。

適合症狀:許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之後,容易出現**瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更甚。

10)茶葉:性涼,味甘苦,是清熱除煩,消食化積,通利小便的排毒衛士。

功效:對醒腦提神,清利頭目,清暑解渴的功效尤為顯著,茶葉富含一種生物性物質----茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用於保健強身和延緩衰老。

適合症狀:茶有明顯的防癌抗癌作用,堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效

3樓:吳田田

吃什麼對**好?——多吃水果

水果、蔬菜中含有對**好的食物很多,那麼對**好的蔬菜水果都有哪些呢?富含維生素和水分的食物!下面就為大家詳細推薦!

吃什麼水果對**好呢?大家可以選擇深綠色、紅橙色的水果,它們富含維生素c和胡蘿蔔素對**很有益處。

1、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命c、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下嚥,可以將其果汁擠出,直接入菜、或製成檸檬飲料,都是不錯的選擇。

2、櫻桃

櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裡透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可以轉成維他命a,能使**柔軟細緻,祛除粗糙皺紋。

3、柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命c,因引被稱為維他命c的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品),煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。

4、荔枝

荔枝含維生素a、b1、c,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使**細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

吃什麼對**好?——多吃蔬菜

豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤**的作用。

白蘿蔔:中醫認為,白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c。

維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使**白淨細膩。

胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽為「**食品」,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使**變白。

黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解**過敏,是傳統的養顏聖品。

冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,**白淨。

建議:多喝水,保持充足的睡眠,晚上11:00之前最好入睡,因為那時是**新陳代謝的時候,生活有規律,少吃刺激性的食物。還有用完電腦之後要洗臉,不然易起小痘痘的。

吃什麼水果有助**修復

4樓:

吃草莓、香蕉、石榴、番茄、黃瓜、西瓜、獼猴桃有助於**修復。

一、草莓

富含維生素c,多吃有助減輕晒傷。維生素c不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基,另外還在膠原蛋白合成、保持**彈性方面有巨大作用。富含維生素c的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

二、香蕉

富含維生素b群,尤其是被稱為「美容維生素」的維生素b2和維生素b6。不僅如此,香蕉還能去除紫外線晒後產生的活性氧,具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。

三、石榴

過度暴露於有害的紫外線和汙染的環境中會讓身上的細胞氧化,增加長皺紋,長老年斑,長日晒斑甚至患上癌症的機率。石榴中的抗氧化劑(多酚)能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激。石榴衍生產品對於修復dna損傷也能發揮至關重要的作用。

四、番茄

含有大量的番茄紅素,具有光滑**的功效。番茄紅素水平越高,**越光滑。另外,西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。

五、黃瓜

具美膚功效,常見人將黃瓜片蓋滿臉,保持容顏光滑亮麗。**晒傷後,可用黃瓜汁敷在疼痛的**上約10分鐘,清涼透入**,疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富,包含的維生素c能強**的再生能力,既可補充**失去的水分,又可**脫皮現象。

敷後,用水沖洗乾淨。

六、西瓜

含有多種具有**生理活性的氨基酸,特別容易被**吸收,對人的面部**能達到很好的滋潤、美白、防晒的效果。西瓜中還含有大量的水分,可以補充人體所缺失的水分。

七、獼猴桃

含有豐富的抗氧化物質,能夠增強人體的自我免疫功能,從而達到抗紫外線的效果。獼猴桃中還含有豐富的多種維生素,對於**健美、美容是很有效的。

擴充套件資料

日晒傷飲食禁忌:

日晒傷又稱晒斑或日光性皮炎,是強烈日光(主要是中波紫外線290~320nm)照射引起**的急性光毒性反應。其反應的強度與光線強度、照射時間和範圍、膚色深淺等因素有關,兒童和婦女易發病。其他如高原居民、雪地勘探或水面作業者發病較多。

日晒傷飲食是護理中的重中之重,日晒傷病人宜注意少吃甜食和鹹食,以利於**的**。日晒傷患者應忌口刺激性食物,它可影響機體內分泌,從而造成**刺癢,影響**。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒麵、芥末、生蔥、生蒜、白酒等。

此外一定要多吃蔬果,注意均衡攝取營養。

吃什麼有助於面板,吃什麼水果有助面板修復

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吃什麼有助於睡眠睡眠,吃什麼有助於睡眠

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