怎樣讓自己變得冷靜,怎樣才能讓自己冷靜下來?

2021-10-10 05:44:42 字數 4825 閱讀 2204

1樓:匿名使用者

當你遇到挫折的時候,心態會很慌張,大腦也一片混沌,不知道自己該做什麼,內心上除了迷茫,就剩下迷茫了。此時,你不妨讓自己冷靜下來,保持清晰的理智,不要想得太多。作家楊大俠認為,冷靜是一種力量。

2樓:漢經鄺白薇

做某件事之前先考慮清楚怎麼做,等考慮周全了你就冷靜了,也知道該怎麼著手來做了。。。

3樓:人東丹

1 加強自身修養,克服急躁、性急的冷靜之大敵;

2 從小事做起,從平常事做起,養成遇事多分析的習慣,用理性分析替代感性認識;

3 做事講套路,謹記「欲速則不達」的古訓;

4 意志堅定,目標明確,思維清晰,坦然面對所有的變化。

4樓:匿名使用者

把心境變平靜了,淡定一切。

暗示自己,那些事情與我無關,無需為它們發毛。

5樓:啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦哼

這個俗稱臉皮薄,這個估計和閱歷有關,不排除天生的可能。

像我,我自認為是天生臉皮厚的人,可以掩飾的很好,有時候也會覺得自己很冷血,看到什麼都面無表情,有一次去游泳溺水淹得半死被人救上來,人家都說我好冷靜,- -汗

你不想讓自己的想法表現在臉上的話,就要讓自己變得有城府一點,增長自己的閱歷,多知道一些東西。遇到一些事情,要有預見性,打比方說,有人找你,你要想她找你幹什麼,你會怎麼應對,這樣發生一些事情的話就不會那麼激動,把自己的想法沉到心裡去,不讓人家看出來

還有就是找一些書刊,就像《喜劇之王》裡面周星馳帶著的那本《演員的自我修養》一類的,這一類的書可以教你處世之道,裡面有一些磨練臉皮的方法,比如對著鏡子催眠自己,或者鍛練自己的表情,讓自己哭,讓自己笑,讓自己的臉能像機器一樣。

總的來說沒有什麼捷徑,多看看《厚黑學》之類的書,這個世道需要人戴著面具生活,但是我還是希望樓主能留著天真的心。

怎樣才能讓自己冷靜下來?

6樓:**心靈導師

1、數數字

在情緒比較激動的時候,人們就會口不擇言,而口不擇言是最危險的行為,會不知不覺的把事情推向更為嚴重的地步而無法收場。在感覺情緒特別激動,特別想發洩的時候一定要冷靜下來,這時候就要數數字,這是最為經典的讓人冷靜下來的方法。可以從一慢慢的數到十,注意一定要慢慢的數,如果數的過快,也會有讓情緒更加激動的效果。

如果從一數到十情緒還沒有平靜下來,再數個迴圈,沒有冷靜就一直數,直到冷靜下來為止。

2、深呼吸

在情緒到達頂點的時候,一定要注意調整自己的呼吸。可以先停止討論或者停止和人直面,自己慢慢的坐到一個僻靜的地方,如果沒有時間去找地方也可以在原地,做幾個深呼吸。人在沮喪或者激動的時候,呼吸會非常的急促,這樣對於情緒的發洩沒有任何的幫助。

這時候可以做幾個深長且特別慢的腹式呼吸,讓更多的新鮮的空氣進入到身體內,這樣大腦和心臟就不會缺氧,也就不會有窒息的情況發生,情緒也就得到了緩解。

3、學會表達自己內心所想

如果被人惡意攻擊,情緒激動起來再攻擊回去是不明智的選擇,這樣很容易發展成為一場惡仗。這時候也不能一句話不說,任由對方的囂張氣焰欺負到自己的頭上,這個時候需要表達自己的內心所感,讓對方知道他的行為已經冒犯到了自己。這時候可以說一句,你說的話已經讓我非常難受了,希望你不要再繼續下去。

4、遠離是非地

逃離雖然並不是一種最好的選擇,但是相比接下來事態像更加嚴重的方向發展來看,逃離是非地是比較明智的選擇。因為如果處在矛盾爆發的中心點,情緒爆發是遲早的事,而情緒爆發事態就控制不住了,也容易被別人抓住把柄。所以在事態發展的更為嚴重之前,一定要遠離是非之地,將自己從矛盾中心摘出來。

7樓:有錢哥哥

2、去找一個圖書館靜下來看看書,喝喝咖啡,俗話說:書中自有**屋,書中自有顏如玉。可以看自己感興趣的書,全身心的投入到書中的故事情節,那就會忘了周遭的事情,從而讓自己的心情冷靜下來。

3、可以去散步或慢走,放空自己的思想,找一個風景好的地方,和朋友或者自己。運動運動可以讓自己冷靜下來,不要一直想著自己的事情,運動的時候就放空自己,什麼都不要想。讓肌肉的放鬆來達到自己心情的放鬆,那麼就會冷靜下來了。

4、找一個安靜的地方坐下來閉起眼睛冥想,就是瑜伽中的冥想。一切真實的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脫的境界。每天進行冥想將有助於內心的平靜,能有效促進身心健康,能使我們從忙碌的生活中理出頭緒。

讓自己的思想放空,坐下來安靜的冥想。

5、可以找好朋友聊聊天天,聊聊自己焦慮,感到壓力的地方,好朋友可以給一些意見,或者能夠得朋友的支援,不讓自己覺得實在孤軍奮戰。或者也可以聊聊別的話題,能夠讓自己開心,放鬆的話題,轉移自己的注意力。

6、還可以讓自己深呼吸,呼氣,吸氣,跟瑜伽中的也很像。深吸一口氣5秒,直到腹部鼓起,屏息5秒,然後呼氣5秒。反覆幾次,腹式呼吸法確保你吸入的所有空氣進入肺底。

也可以讓自己放鬆下來,就像平時緊張的時候深呼吸幾次也能夠讓自己放鬆。

7、可以吃美食讓自己心情變得更好,那自然心情就放冷,然後心情就能夠冷靜下來了。

8樓:黎約踐踏豬

衝動的情緒其實是最無力的情緒,也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒衝動時做出使自己後悔不已的事情來,因此,應該採取一些積極有效的措施來控制自己衝動的情緒。首先,調動理智控制自己的情緒,使自己冷靜下來。

在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來,迅速分析一下事情的前因後果,再採取表達情緒或消除衝動的「緩兵之計」,儘量使自己不陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局面。其次用暗示、轉移注意法。 使自己生氣的事,一般都是觸動了自己的尊嚴或切身利益,很難一下子冷靜下來,所以當你察覺到自己的情緒非常激動,眼看控制不住時,可以及時採取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆,鼓勵自己剋制衝動。

言語暗示如「不要做衝動的犧牲品」,「過一會兒再來應付這件事,沒什麼大不了的」等,或轉而去做一些簡單的事情,或去一個安靜平和的環境,這些都很有效。人的情緒往往只需要幾秒鐘、幾分鐘就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時轉移,就會更加強烈。

在冷靜下來後,思考有沒有更好的解決方法。 在遇到衝突、矛盾和不順心的事時,不能一味地逃避,還必須學會處理矛盾的方法,一般採用以下幾個步驟: ①明確衝突的主要原因是什麼?

雙方分歧的關鍵在**? ②解決問題的方式可能有哪些? ③哪些解決方式是衝突一方難以接受的?

④哪些解決方式是衝突雙方都能接受的? ⑤找出最佳的解決方式,並採取行動,逐漸積累經驗。 學會管理和調控自己的情緒,是每個人走向成熟、邁向成功人生的重要基礎。求採納

9樓:

呵呵,我和你一樣,為何你就不可以冷靜點?脾氣暴躁,是應該要改改了,彆氣壞自己的身體

10樓:之暉尾智菱

不是怎麼冷靜,而是你要不要自己冷靜,當你一心要冷靜的時候,就會冷靜下來,這時就需要你試煉自己的心胸了!

11樓:泥苗漢和璧

想一下,此事能不能明天再處理,能不能等一下再說,遇到不能冷靜的事情最好立刻躲避,上廁所也行,冷水洗臉可能也管點用,抽菸的人抽根菸消停幾分鐘也好,但是憤怒時往往立刻怒火燒心,瞬間降低智商,所以不好控制,建議你長經常跟人說說笑笑,人緣好的話別人也會幫助你,這只是我個人的觀點你參考即可

如何使自己變得耐心,冷靜,不浮躁?

12樓:以心

當你發現自己變得,沒有耐心,不冷靜,很浮躁的時候,你就出去走一走,去有海的地方,吵到大海呼喊你是最棒的,學會讓自己放鬆,壓力不那麼焦躁,放鬆自己的心態,你會發現,原來所有的事情沒有你想象中的那麼糟糕。

13樓:淳于夏蓉

我覺得要想使自己的內心安靜下來,首先要決絕眼前的問題,比如說我要找到一份工作,接下來我才能勸說自己去做自己喜歡的事,不再心浮氣躁,然後勸告自己要有耐心才能完成這項事情,這樣才能去享受做事情的快樂。

14樓:手機使用者

耐心,冷靜,不浮躁,是以修身養性為前提,而修身養性,你可以學習繪畫,習書法,養魚,養花,都可以達到一定的成果,讓你擁有耐心,讓你冷靜面對任何事,你將遠離浮躁,平靜處事,當然也可以學習佛語,研讀佛法。

15樓:手機使用者

可以花足夠的時間去做好某一件事,因為有時候總是會因為時間不足就那麼算了,還可以給自己一些心理暗示,在做每一件事之前都要抱著認真的態度去對待,不能粗心沒有耐心不要急躁,在平時學習的時候要調整好自己的心態。

16樓:寶98176鴉浦

這個需要你經常去磨練,自己平時多看書,多向電視裡那些人學習,或者多向自己的老師學習,遇見事情不要慌,要先思考怎樣解決,把自己靜下心來做很多事情,這樣就不會浮躁了。

17樓:尹朶月

首先你可以通過專心做一件事情來培養自己的耐心,如果你長時間能夠忍受這種一直迴圈的動作,那麼你的耐心就會慢慢培養起來,同樣的你就會變得特別冷靜,遇到事情也不會那麼浮躁了。

怎樣才能讓自己變得冷靜處事啊!!

18樓:夢運

首先你可以深呼吸:一來可以使自己放鬆下;二來可以防止不該說的話脫口而出造成不必要的傷害。一個人的性格不是一天兩天就可以改變的,這需要日積月累的努力。

你是近來忽然這樣,還是一直就很急躁呢?無論如何,不冷靜,急躁的做事就像一把雙刃劍:既傷了別人,又害了自己。

有機會聽些可以舒緩情緒的樂曲,應該會有幫助。如果有的話真的憋不住,想說,那就先把舌頭在嘴裡繞三圈再說。 祝你早日變得穩重,成熟!

滿意請採納

19樓:

樓上說的都是廢話,問一下樓主你經常很衝動,有時也是不是不經意之間跟別人頂嘴啊,如果是這樣的話,我就有辦法,你在和別人說話的時候,別人說什麼,你不要馬上回答,先用頭腦冷靜想一下,至於怎麼想我也不怎麼會!你好好想想吧

20樓:匿名使用者

更加冷靜地做事,踏實地做人,只有這樣才會有成功的時候。作家楊大俠楊科表達,冷靜才能聰明。

怎樣才能讓自己變得有動力起來,怎樣才能讓自己的內心強大起來?

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怎樣才能讓人變得心狠,怎樣才能讓自己變得心狠一些?

當你使用了一些手段之後.1.人家看你的眼睛的時候要鎮靜.心裡告訴自己我沒有什麼騙他的.2.裝無辜.裝幼稚.比如自己明明知道的說 啊 原來是這樣啊 之類的話.3.告訴人家一些無關經要的祕密.賺取信任度.4.一個人在怎麼樣能裝.眼睛也不會掩飾的太好.多觀察別人的眼神.5.給自己塑造一個外表.一個你裝起來...

怎樣才能讓自己變得成熟,怎樣才能使自己變得成熟起來

這個需要時間和閱歷來決定,而非你想變就能立刻變成熟。人的成熟一般就隨著年齡的成長而思想和言行慢慢成熟的,這個自然規律。至於怎麼樣才能讓自已成熟的話題,我想就是多聽聽,多觀察身邊的較成熟的人的言行了,和多接觸一些較成熟朋友了,他們是怎麼樣的成熟法,你就學學他們了。成熟意味著理性的言行舉止和思想超越同年...