1樓：秦國才教授
吃點火龍果，相當好用。
2樓：
便祕與不良生活飲食習慣及胃腸功能過緩有關，要少吃辛辣食物，清淡飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，要養成定點排便的習慣。不憋便，不存便。
便祕怎麼調理吃食療
3樓：香丹清
你好，便祕一般多考慮與個人長期不良的飲食和生活習慣有關，如過度節食，缺乏體育鍛煉，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。便祕可以通過食療等進行調理改善：
（1）科學的飲食習慣：要保持人體充足的水分即多喝水；要常吃利於通便的食物，如粗糧，富含纖維的新鮮蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：養成有規律的排便習慣；堅持適當的體力勞動或運動健身: 做家務、做操、慢跑、游泳等；
（3）保持良好的心情：改善情志，舒暢情緒，也是預防和改善便祕的關鍵。
4樓：苗鳴泥寒夢
每天早起一杯涼白開，每天一個西紅柿，少吃油膩食物，不要吃乾果，多吃青菜和水果，很快見效
5樓：徐微鄧悅
治便祕我一直買昌弘辣木籽吃，每天吃4顆後喝水，第二天上廁所排便就輕鬆了。
6樓：鄭州牙博仕牙科
1、多食含纖維素高的食品
2、多食含有機酸的食品
3、多食能產氣的食品
7樓：匿名使用者
人體是自我迴圈的機體，有進就有出，我們的胃腸道把食物中的有用物質吸收掉，把廢物排除，這樣才能維持一個健康綠色的機體。由於便祕，廢物不能及時清除，體內有害物質和毒素就會在人體蓄積，不僅會出現口乾口臭，高血壓、高血脂、肥胖，還可誘發痔瘡、肛裂，嚴重者因用力排便引起腦出血從而危及生命！
8樓：任wo隨心
可以吃蒸山藥、蒸梨吃都管用
便祕的危害原來這麼嚴重，便祕怎麼調理
便祕怎麼食療調理？
9樓：香丹清
你好，單食療調理便祕可能效果一般。便祕大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於便祕，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
10樓：廣州軍醫學肛腸
選擇食療進行調理便祕是最好的方式，便祕者必須從過飲食，自身的鍛練慢慢調理，達到腸道功能自身的修復，徹底解決便祕。切忌盲目使用瀉藥。
一．多運動，戒久坐，幫助腸道蠕動和分泌。
二．飲食結構合理，增加點有促進便意的食物，如：香蕉，番薯，菠菜，半熟的花生米，早上空腹一杯淡鹽水，保證每天的喝水量。長期便祕者服用葛鬱金片泡水，清腸火，去積毒，助腸蠕動，預防和改善便祕的作用，適量補充油脂和蜂蜜。
遠離辛辣刺激性的食物。
三．養成良好的排便習慣，儘量用蹲廁排便，更輕鬆易淨。
注：如果經過一段時間的調理還不見改善，建議做個腸鏡。
11樓：水色空萌
小口頻喝水，多吃粗纖維食物，增加燕麥，青稞類比例。經常揉腹。
經常便祕該如何調理?
12樓：匿名使用者
經常便祕拉不出來，一個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便祕。
13樓：匿名使用者
您好，所謂便祕，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個症狀。便祕在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由於引起便祕的
原因很多，也很複雜，因此一旦發生便祕，尤其是比較嚴重的，持續時間較常的便祕，這樣的患者應及時到醫院檢查，查詢引起便祕的原因，以免延誤原發
病的診治，或者淘一個美美足貼回來每天晚上貼在腳底就會有很好的效果了的。並能及時、正確、有效地解決便祕的痛苦，切勿濫用瀉藥。
14樓：抹小浠
便祕一般都會有大便乾硬、排不出的感覺，調理的話，最好是食療，其實方法沒有大家想的那麼複雜，只要平時炒菜或者煲湯的時候放點炒菜火麻油就ok，火麻油具有親水因子，能牢牢抓住大便中的水分，對通便排便幫助大，特別適合作為家庭食用油。
15樓：駱姐小駱姐姐
便祕是非常常見的症狀，很多人覺得便祕靠吃香蕉、喝蜂蜜就能緩解，但一個流程下來，什麼效果都沒有，其實從飲食上調理便祕問題，並不是一件簡單的事情，你得了解好正確的吃法，否則會適得其反。
怎樣可以調理便祕 怎樣有效調理便祕
16樓：謝維雅
有便祕一定要養成良好的生活習慣：1.養成定時排便習慣；2.
多食粗纖維的蔬菜水果，如芹菜，韭菜，蘋果等。3.多飲水，4.
不要久坐，多活動。5.早起可飲一杯淡鹽水或蜂蜜水、酸奶等，以增加體內水分，也多吃香蕉，番茄等，促進胃腸蠕動加快而排便。
長期便祕應該怎麼調理？
17樓：變啦
長期出現便祕會影響胃腸功能，胃腸功能減弱，進一步加重了便祕的情況。其實對長期便祕的患者來說需要慢慢的調理，平時要養成健康規律的生活習慣，病人應該早睡早起，養成規律的作息習慣，並且在飲食方面也要一日三餐都準點，只有身體的生物鐘規律了，大便才會規律。其次合理飲食是調理便祕的方法之一，很多人便祕是因為經常吃一些不該吃的東西，從而導致大便不通暢，所以長期便祕的患者在平時要多喝水，多吃瓜果蔬菜等有利於排版的食物，而油膩煎炸的食物是需要避免的。
最後平時也應該多加運動，加強身體鍛鍊。
18樓：匿名使用者
其實這跟你平常飲食很大關係的，多吃吃些含纖維高的食物，可以吃些五穀雜糧的，平時要多喝水，/多吃些新鮮的蔬菜和水果，可以按摩一下肚子。
19樓：餘明操巧夏
經常溫水坐浴，可用助康坐浴盆長期坐浴，坐浴盆很方便，熱水坐浴對於緩解便祕也很好。
20樓：曠玉蓉叢儀
功能性便祕是最常見的便祕，輕度的一般無需用藥，多喝水、改變飲食習慣便可。嚴重的**可以服用e通茶從內在調理內分泌，達到**便祕的目的。
21樓：最美的時光
平時注意飲食，多吃水果，多喝水，少吃太鹹的東西，尤其是晚上，每天固定一個時間去蹲廁所，習慣一段時間就好了，反正記得多吃水果，不愛吃也要吃點，對**好呢
該怎麼調理，希望最好是食療
22樓：
可以說一下你的身體是什麼情況，好對症食療。
便祕應該怎麼調理
23樓：創穎全景vr**
1、飯後吃梨，梨含有豐富的維生素a、b、c、d和e。其中，一隻梨的維生素c含量是「建議每日攝取量」的10%。和蘋果一樣，它還含有一種氧化劑，能使人體細胞和組織保持健康狀態的。
梨雖然很甜，但是熱量和脂肪含量很低，十分適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素，屬於非可溶性纖維，不僅能幫助預防便祕及消化性疾病，還能淨化腎臟，清潔腸道。
2、自制蜂蜜檸檬茶，把新鮮檸檬洗淨後，切成薄片和蜂蜜一起醃製，再用溫水沖服。蜂蜜能潤腸通便，而檸檬維生素含量豐富，可以促進胃液分泌，還可以助消化。因此，蜂蜜檸檬茶，不但能**便祕，還可預防感冒、美容護膚。
3、大量喝水，便祕者可以嘗試一下在固定時間裡，一口氣喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹飲1000毫升(兩大杯)的水，更能刺激腸道，有利於解決便祕問題。
而不愛喝清水的人，也可以嘗試喝牛奶或果汁。
24樓：李尋歡
可能是有些上火了，便祕了，拉不出時，可以開塞露，或是給pp塗油，多喝水，多吃水果，象香蕉，西梅等，都是可以改善便祕的水果，按摩肚子助排便，排出來後，要注意飲食，最好是每天排便啊。
25樓：匿名使用者
便祕你可以把蜂蜜檸檬泡水喝，一天喝個幾次，特別見效，不過要不加糖的蜂蜜，需真蜂蜜，不然越喝越嚴重。
26樓：alex多雲轉晴
除了注意飲食，我推薦另外一個方法，服用有益菌，像樂力益生菌都還不錯
27樓：萌茜
便祕確實很痛苦的，平時要多喝水
28樓：雅文
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便祕的人士飲用。
29樓：駱姐小駱姐姐
便祕是非常常見的症狀，很多人覺得便祕靠吃香蕉、喝蜂蜜就能緩解，但一個流程下來，什麼效果都沒有，其實從飲食上調理便祕問題，並不是一件簡單的事情，你得了解好正確的吃法，否則會適得其反。
30樓：匿名使用者
便祕是一種讓人非常難受的事情，特別是長期便祕，會感覺到腹部脹氣，而且在用力排便的過程中，血壓容易升高刺激血管，增加痤瘡產生的概率，所以，如果出現便祕的情況，還是要儘早改善。
便祕怎麼食療調理
你好，單食療調理便祕可能效果一般。便祕大多都與長期不良的飲食 生活習慣有關。對於便祕，可以從以下五點進行調理 1 飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。2 經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球 跑步 跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。3 多喝水，...
便祕怎麼調理吃食療
你好，便祕一般多考慮與個人長期不良的飲食和生活習慣有關，如過度節食，缺乏體育鍛煉，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。便祕可以通過食療等進行調理改善 1 科學的飲食習慣 要保持人體充足的水分即多喝水 要常吃利於通便的食物，如粗糧，富含纖維的新鮮蔬菜 水果等 2 良好的生活方式 養成有規律的排便習慣 堅持適...
我寶寶便祕了怎麼調理呢，女人長期便祕怎麼調理
寶 寶 便 祕 怎 麼 調 理 其 實 有 很 多 方 面 比 如 給 寶 寶 搭 配 健 康 的 營 養 餐 等 等 可 是 有 一 點 很 重 要 的 就 是 寶 寶 的 健 康 和 寶 寶 自 身 抵 抗 力 有 很 大 關 系 哦 寶 寶 抵 抗 力 差 就 會 經 常 去 醫 院 報 到 ...