1樓：胡學華
什麼事情都沒有技巧 我們要強化自己的能力 我想你們應該都不怎麼會 這沒關係 我們學校有個女生也很矮 但他跨欄特別厲害 所以與身高沒多大區別 關鍵要相信自己 最好是問問你的老師 是最好的
2樓：看看世間事
我也是練跨欄的，告訴你：跨欄可以3步上欄和5步上欄。你1米54的話，最好就是5步上欄，而且欄要做好動作：
身體向前壓，提拉腿，手要擺好 還有，你個子比較矮，你最好就是練好你跑步的頻率，因為身體比較矮小的人跑步頻率較快，但步伐太小（用頻率來擬補步伐的不足）還有，你要練好彈跳力，因為你的個子低，欄架高，你的彈跳力不夠的話就會跨不過去。。起跑的時候要注意力高度集中，最好就是做到發令槍剛響，你就衝出去，最後，跨完10個欄架後有10米衝刺，那10米你一定要用盡全身的力氣全速衝
3樓：匿名使用者
你好！我是體育老師。我的學生也有這樣的情況。如果你的身高在165以上，步幅較大，爆發力好（立定跳遠2。20以上）就用3步。否則就不要勉強。
如果你的協調性好還可以試一試4步過欄技術（每過一欄都要換起跨腿腿）這個需要先天性的能力，後天練習進步不大。
實在不行我們就用5步過欄，注意欄間節奏要快，步幅合適不能太大，過欄要壓重心，杜絕跳欄。
祝你成功！等著你的好訊息！
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