1樓：花花
經常保持**清潔：睡前、晨起常用溫水洗臉
以去除油汙。平時臉上分泌油脂過多而發亮時
應隨時用軟紙擦去。
飲食宜清淡：多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪
糖分和澱粉質含量高的食品，少吃辛辣刺激食物多喝開水，保持消化良好，大便通暢。
2樓：海底深處光芒
你好！痤瘡，又稱粉刺，是由於**角化過度造成栓塞、皮脂排洩障礙所致的毛囊皮脂腺慢性炎症，避免情緒激動或心理壓力，保證充足睡眠。飲食宜清淡，少食脂肪和糖類，忌刺激性食物。
海帶、海藻等含碘高的食物會使體內雄性激素增加，刺激皮脂腺分泌，加重病情，也應少吃或不吃。講究**衛生，避免用手擠壓皮損，常用溫水及中性浴液或肥皂清洗，可以去除**油脂。 指導意見：
這種情況建議首先要注意飲食清淡易消化，適當多吃蔬菜水果多喝水保持大便通暢，不宜熬夜，少用化妝品，注意飲食，多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高熱量及辛辣食物，保證充足的睡眠時間，最好再遠離有輻射的環境。可以看中醫吃中藥調理一下，外用產品治標不治本。希望你能及早擺脫痘痘的困擾！
早睡早起 注意清潔 戒擼 多運動 注意飲食清淡願天常生好人 願人常做好事
大千世界無掛無礙自去自來自由自在要生便生莫找替代阿彌陀佛
望採納 謝謝
3樓：匿名使用者
你先不要著急，長痘主要是由於皮脂腺分泌旺盛，然後分泌物堵塞毛孔導致的，你不要經常洗臉，這樣事實上是對**很不好的，一天2次就可以了，而且正如你所說，睡眠其實對痘痘還是有影響的。
要保證自己在11點之前睡覺，早上起來要喝一大杯溫水哦，不要吃辛辣，油膩的東西，以前吃了好多這些東西，結果後面都長出來好多，我後來就很少逛街了，生怕別人對我指指點點，感覺活著好難受。
幸好，後來一個痘友向我推→薦了丹姐，她給我很多建議，鼓勵我，在她那裡，我痘痘現在已經好了。
她的v信：ddqd1688希望我分享的個人經歷能給你幫助，加油哦！早日擺脫煩人的痘痘哈！
4樓：nephew莫愁前路
養成定時排便習慣，早上起床一杯水，然後去蹲廁所，以利於體內毒素的排出。要保證每天至少去一次，這樣才能讓腸道通暢，不至於積累毒素。慢慢的，額頭上的痘痘就會減少。
按壓心臟排毒去痘要穴即少府穴，能有效促進排毒。不過位置不太好找。位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。可以根據自己需要每天使用這個方法。
早睡早起，睡前可喝杯牛奶好促進入眠，保證充分的睡眠，每天最好八個小時以上。日常生活要規律，三餐要按時吃。
5樓：
我豆豆雖然好了也很苦惱它留下的痕跡經常吃蘋果的，每天還要多喝水貼一些黃瓜變白了就沒那麼明顯了，還有如果你還小的話儘量別吃辣條雖然聽起來很矛盾。。還有很多水果都比較好苗靚臉蕊琪文中那種是對吃水果已經不明顯的，不嚴重的話感覺是殺雞用宰牛刀。。
我是性子比較急覺得慢慢的雖然也行可是也耽誤青春上學的男生覺得不用那麼急
6樓：匿名使用者
你是不是也是這樣茫然，失措
一次一次，用錯方法
因為誰在乎呢。
我的豆近6年啊，而且並沒有給
我帶來什麼好的反而因為他們
讓我失去了很多，
愛情事業，所以整個人特別的自卑
我想，大約有豆的朋友
也是可以體會這樣的痛吧，
還好去年終於有了轉機
因為認識了她，她帶我
去掉了豆，讓我有自信了
現在馬上都要結婚了，特別開心。
對了，她是誰呢？
就是你去嗖》“分手花妹”這文，
看看她以及我是如何搞定豆的呢！
原來，美麗啊，還是挺好的。
誰的未來會是夢，路掌握在自己腳下。
7樓：匿名使用者
改善方法：
a 飲食儘量清淡，少吃冰冷食物，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽菸b 養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間c 平常多喝水排毒、多吃新鮮的水果蔬菜
d 睡眠一定要充足，放鬆心情，還可以使用玉肌膏，我當時很多痘痘用了很快就好了，痘印也會隨著慢慢淡 ，堅持使用28天 就可以看到驚喜了.
8樓：
長了痘痘，通常體內的肝火都會過於旺盛，所以平常要注意降火。
長痘痘了千萬不要用手去擠，不然是很容易留下疤痕的。。
多吃清淡的食物以及蔬果瓜類，日常要堅持多運動。
可餿下俏臉嫣兒會help到你的
9樓：營養師軒軒
痘痘多不多呢？主要分佈在臉上那個位置？
如何調理內分泌失調引起痘痘
10樓：羅小黑日記
內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷**的，自然的祛斑方式。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
注意飲食。多吃清淡食物和新鮮蔬果,少吃油膩的食物,不要喝太多的茶、咖啡等。
慎用化妝品。不要頻繁的更換化妝品型別,拒絕選擇含有激素、鉛及其他不明新增劑的化妝品。
保準睡眠充足。經常熬夜、睡眠不足,會加重黑色素的沉澱,易產生雀斑。每天晚上至少保證8小時的休息時間。
防止便祕。便祕會使體內的毒素堆積,沒辦法正常的排洩出來,使得毒素全部在體內形成黑色素,從而以雀斑的形式出現在**上。
雀斑患者應保持心情舒暢,避免過分憂慮,有足夠睡眠是防治雀斑最好的方法;
雀斑患者出門時,應避免陽光直射。因為雀斑的形成與日晒有明顯的關係;
雀斑患者可多食含有維生素c和e的食物;
雀斑患者儘量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品;
我們平時吃的食鹽竟然有去斑的作用。具體做法:食鹽一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉2茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊狀,敷於面部斑跡之處,隔日一次。
11樓：
去除色斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方式，根據自身色斑形成的具體原因來判斷自己需要哪種祛斑方式和祛斑產品。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
祛斑美白第一招：維c維e補起來
長期服用維生素c能減少**色素沉澱，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復肌膚白嫩。尤其是用維c和e一同食用祛斑效果更加好，它們都具有抗氧化和調節內分泌的作用。每天服用維c維e各一片，平時也應多補充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維c或維e的食物。
祛斑美白第二招：生薑酒精去斑
所要準備的材料有：50g鮮生薑、500ml濃度為50%的酒精，將備好的姜放進酒精中浸泡，密封后等上半個月左右，然後取出汁液用棉棒沾取塗抹於患處，每天4-5次，半月可見效，長期堅持可**。
祛斑美白第三招：檸檬冰糖水
取一個新鮮檸檬去皮，把果肉放入榨汁機中榨汁，然後根據自己的口味添上適量的冰糖，微甜就直接飲用。檸檬中含有豐富的維c，此外還有鈣、鐵、磷等。長期食用可以防止**血管老化，消除面部色斑，恢復肌膚白嫩，還可以防治動脈硬化。
祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，鹼面6g。首先取少量的溫水倒入鹼面中，然後再加上準備好的生石灰和糯米一同放進去攪勻，將石灰杯覆蓋在潮溼地面上，待12小時，糯米熟後，把上半部分的熟米調製成膏。塗於患處，效果顯著。
12樓：維歐美內外搭配祛斑
最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
潔膚是美白基礎
每一次潔面時都要很認真，徹底清洗乾淨肌膚，能對**毛孔進行特別的調理，在使用美白、保溼等護膚產品時也能讓養分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~
防晒是首要任務
不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防晒工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防晒工作要成為你的習慣。要儘量避免日照強烈時出門，塗抹防晒霜是防止**晒黑、晒傷和光老化的有力**。
要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防晒程式。
祛斑方法是關鍵
想要儘快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內外結合 雙向祛斑的產品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。
維生素至關重要
避開光敏感食物，多攝入富含維生素a、c、e等食物，這些成分不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善**組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能增加**的活力，讓**白皙透亮。
日常飲食需謹慎
注意果蔬食用，進行區別對待，儘量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
內分泌失調怎麼調理，內分泌失調怎麼調理
1 晚上睡覺不超過11點 熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。2 適量運動 運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內...
內分泌失調臉上長痘痘粉刺怎麼調理
內分泌失調是很多人在生活中都會遇到的事情，尤其是女性，常常因為內分泌失調而導致體內的激素分泌過多或者過少而出現心情煩躁 變差，甚至出現不孕不育和衰老加劇的情形。所以如何調理內分泌失調也成為了很多女性最關心的事情之一。三 飲食調養。還可以通過飲食來調養自己的身體，在平常的生活中，要少吃辛辣和脂肪含量高...
內分泌失調該怎麼調理，怎樣調理內分泌失調？
1 多吃黃豆和紅棗 黃豆或豆製品中含有豐富大豆異黃酮，就如同體內雌性激素，能雙向調節雌性激素，平衡體內雌激素。另外女性體質屬陰，再加上每個月月經失血容易引起氣血兩虧，主要症狀有痛經和手腳發涼，每天可堅持吃3 4個紅棗，能快速補氣血。另外也可以把適量紅豆 黑米 黑豆 黑芝麻 枸杞子 燕麥和山藥 紅棗一...