1樓：體壇小俠客
如何安排時間
世界衛生組織（who）2023年首次公佈了《5歲以下兒童的身體活動，久坐行為和睡眠指南》。
世界衛生組織專家小組，評估了坐下看電子螢幕、被限制在嬰兒車、餐桌上的時間、以及睡眠不足給5歲以下兒童帶來的影響。
得出結論：建議五歲以下的孩子，必須減少坐在在嬰兒車、或者餐椅、座椅上的時間，減少看電子螢幕的時間，同時要獲得較高質量的睡眠時間，並且每天要增加更多的活動時間，這些都會促進寶寶們身心健康，有助於預防兒童肥胖症，並且可以培養他們童年、青春期和成年期正確的生活習慣。
在這次世界衛生組織釋出指南的同時，還公佈了這樣一組資料：目前，24%以上的成年人和79%的青少年面臨活動量缺乏的情況。
對於5歲以下的寶寶，遵從指南建議，可以幫助他們運動和認知的發育，以及終身的健康成長。
在孩子一天的時間內，如果要遊戲，用積極的戶外、互動、運動類遊戲取代電子螢幕的遊戲；如果要坐，可以與看護者進行閱讀、講故事、唱歌、拼圖等進行互動式遊戲；同時，要保證充足的睡眠。
每個年齡段的指南
世界衛生組織的這份指南，總的來說，就是「少坐多動」。那麼，每個年齡段有什麼樣的要求呢？
010~12個月
活動時間：30min，只要保持動著的狀態即可，比如在地板上進行一些活動的小遊戲，如果月齡太小不能活動，可以幫助他們進行俯臥位伸展。
看電子螢幕時間：0min，這個時候的孩子最好不要接觸電子產品，很有可能影響寶寶的視力發育。
久坐時間：不多於60min，比如坐在手推車、嬰兒車、嬰兒帶等。可以帶他們多去戶外看看周圍的環境，多呼吸一些新鮮的空氣。
睡覺時間：①0~3月齡睡覺滿足14~17小時；
②4~12月齡睡覺滿足12~16小時即可。
021~2歲
身體活動時間：大於等於180min。比如去戶外溜達、散步、盪鞦韆、滑滑梯等低強度運動，或者小跑等中等強度的運動都可以，最好全天分佈，做完一個運動可以適當休息。
久坐時間：寶寶在手推車、嬰兒車、座椅上面的時間不得超過1個小時。
睡覺時間：保持12~14小時的優質睡眠，包括午休時間，幫助他們逐漸建立規律的作息時間和高質量的睡眠狀況。
033~5歲
身體活動時間：大於等於180min，並且至少有三分之一的時間可以進行中等到劇烈的運動形式。比如孩子去戶外散步，和其他小朋友踢球、騎滑板車等。
久坐時間：不得超過60min。
睡眠時間：10~13小時即可。需要有規律的睡覺時間和喚醒時間。
如何避免久坐遠離螢幕
現在的兒童和青少年在電腦、手機、ipad等螢幕前會花費更多的時間，這種行為會導致他們的運動時間不斷縮小，久而久之會引起肥胖、心血管等疾病。不到1歲半的嬰幼兒不適使用電子產品;
2歲到5歲的兒童每天對著螢幕的時間不得超過1小時，且應**高質量的節目(家長可與孩子商量後**節目);
對5歲以上的孩子，美國兒科學會建議家長讓孩子自己控制時間，但要確保他們有充足時間睡眠與進行室外運動。
其次，需要以身作則，為寶寶早日立規矩：比如將電視、ipad等電子產品遠離孩子臥室；比如對接觸螢幕設定時間限制，嚴格執行；再比如，下班回家後，爸媽們請將手機和ipad放一邊，好好陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子這種癮的最理想途徑。
第三，可以培養寶寶的其他愛好。帶孩子散步、旅行、博覽群書，孩子會在大自然中拓展眼界和胸懷。
2樓：惠華小知識
首先家長要給孩子製作一個時間計劃表，然後讓孩子每天遵守規定生活，這樣才能養成一個良好的習慣。
3樓：醉煙看人間
孩子還是比較愛玩的。作為父母的應該給他制定一個時間表，什麼時候睡覺，什麼時候吃飯，什麼時候看電視？然後讓自己的孩子按照這個**來生活。
適合四年級小學生看的電視有哪些? 我們應該怎樣合理的安排看電視的時間？
4樓：逗你學
適合四年級學生看的電影有《瘋狂動物城》、《機器人總動員》、《版昆蟲總動員》、《哈利波特權》系列等。
我不推薦學生看電視，電視的製作質量和內容不太適合孩子看。最好可以看一些迪士尼、皮克斯等出的經典動漫電影，這些企業有非常強烈的價值觀也會在影片中表現出愛、團結、拼搏等普世價值觀，會讓孩子獲得很好的成長；
而且在看的時候，你可以看到有意思的情節，按住暫停鍵，然後問孩子這段想表達的意思是什麼呢？你也可以針對這個情節教育孩子這方面有關的知識；
父母是孩子最好的老師，每天花時間陪伴孩子成長非常重要！
如果是自己自學日語，每天應該如何合理安排時間？語法應該怎麼學
每天如何安排時間每個人都不同的，有些人一週才學兩三天也是沒辦法的事 語法麼，按照標日上的學就可以了。此外，必須告訴樓主沒有什麼 怎麼學最有效 這個事情，如果樓主是自學，那麼只能按照自己的實際情況來安排學習計劃。而且在初期階段，基本功很重要，這裡沒有捷徑可循，只能多寫 多讀 多看。至於多長時間學完這個...
孩子的課餘時間如何安排，怎樣合理安排孩子的業餘時間
孩子正處在生長髮育時期，好動，貪玩，好奇，愛遊戲，喜歡合群，喜歡模仿。有些家長總希望孩子們的學習成績好，其他無關緊要，這樣往往忽視了孩子們的天性，不注意培養孩子們的個性 才能 品德和社會適應性 心理承受力等。結果孩子的學習成績往往處於一般化。在孩子的課餘，家長應注意經常給孩子們一點自由時間，讓他們自...
初一學生如何合理安排學習時間，怎樣合理安排學習時間
首先，要學會聽課 1 有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握 2 參與交流和互動，不要只是把自己擺在 聽 的旁觀者，而是 聽 的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答 回答問題的好處不僅僅是表現...