1樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
2樓：安熠鐵娥
病情分析:
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象.這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現.另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮,血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」,而導致手腳總感覺冰涼.
這樣的情況一般多發生於女性.
意見建議:
儘量不要吃藥,是藥三分毒嘛!1.吃西洋參.
這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥.可以單獨泡水飲用.2.
吃芝麻,花生.富含維生素e和多種營養,可以幫助維生素b的吸收,加強神經對抗寒冷的能力.維生素e
還有擴張血管的作用,
可以加強肢體末梢兒的血液迴圈.3.吃洋蔥,辣椒等可以幫助身體產生熱量,促進血液迴圈的食物.
生活護理:
平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經.
3樓：匿名使用者
1在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
2。當歸紅棗補血湯
製作配方：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。
製作方法：把枸杞，紅棗、當歸用清水洗乾淨，放入燉鍋中，然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾後再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。
3：小米紅棗生血湯
製作配方：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。
製作方法：把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰後，再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖，即可食用。
功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對於貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
3.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
4.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
5.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
上述方法都可以
4樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
5樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
6樓：受倚果曉靈
花生豬蹄湯很好的，可以補充元氣；另外可以喝點銀耳羹。然後每天晚上熱水泡腳，不是單純的洗腳，而是泡到全身發熱，可以明顯改善手腳冰涼的症狀。
7樓：練鵬堂和正
你好，是女性，建議吃紅棗和桂圓，男的吃荔枝和高麗蔘，希望對你有所幫助，望採謝謝。
8樓：賴淑然建森
泡腳之後喝一杯熱紅糖姜水
平時勤鍛鍊注意飲食調節
9樓：居照靖弘懿
手腳冰涼的人確實可以用一些食療的方法來進行緩解，可以多吃一些鴨肉片，還有鮮蝦仁，以及雞肉，還有就是蘿蔔湯以及補鐵，都可以促進身體的血液迴圈，使身體暖和起來。
10樓：韋驪媛道羽
身體缺乏蛋白，迴圈不好，要想改善，一是吃蛋白含量高的食物，如魚、肉、豆、蛋等，二是促進其消化吸收；三是改善迴圈，通過一些簡單的運動來改善。只要條件充足了，這些問題自然會解決。
11樓：析皎嵇語夢
原因是遺傳或是血液迴圈慢所至
大棗紅糖
是日常所需的
阿膠也是不錯的
有時間去診所問問謝謝
12樓：澳怡康是我
可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據"春夏養陽"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍、e膠來進行食補。
另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生薑、山藥、桂圓等。
手腳涼吃什麼食補最好？
13樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
手腳冰涼的人群適合吃堅果、核桃、黑豆、松子、紅棗、牛肉、羊肉、驢肉等食物。從體質上來判斷，手腳冰涼的人群是屬於體內寒氣較重的。因此，在飲食上，避免食用寒涼、冰冷的食物，適當進食溫補驅寒的食物，有助於緩解手腳冰涼的情況。
14樓：盈書海
手腳涼說明你是陽虛體質，所以要想身體好起來應該增加營養，羊肉，雞肉，山藥，枸杞，可以緩解你的手腳冰涼的現象。
手腳冰涼多吃什麼
15樓：匿名使用者
每年秋天剛有一點點涼意，我就開始了從生理到心理上的一系列反應。手腳冰涼，早早穿上了高幫線襪
女性手腳冰涼吃什麼好，宮寒手腳冰涼吃什麼好
1 注意保暖，飲食規律，營養均衡，可以飲用 匯然優品黑枸杞 每天一次泡水 泡茶或者直接食用。宜以清淡為主，少食肥甘厚味 油膩之物。如魚蝦 雞肉 羊肉等 發物 儘量不吃，避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。2 要補氣養血的需要鹿茸 肉桂 高麗蔘 紫河車 附子 人蔘 蓯蓉 補骨脂 菟絲子 熟地 當歸 阿膠 枸...
怎樣防治手腳冰涼，怎樣預防手腳冰涼？
手腳冰涼怎麼辦？1 陽氣內守 造成手足冰涼 進入冬季不少人都有手足發涼的現象，有些人認為這是所謂 虛 的表現，強調要運動，要進補。於是不少手足發涼的人就盲目地早起鍛鍊，進食補品。其實這並不符合中醫冬季養生的原則。中醫裡講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之 陽伏於下，於時為冬 手足，相對軀幹而言是人體的末端...
手腳冰涼如何調理，手腳冰涼怎麼調理？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 建議 病情分析 您好，您的體質可能屬於體虛，氣血虧虛以引起血液迴圈不到位出現手腳冰涼 中醫所說的 氣血 是人體內一切物質的執行載體。氣血充足 執行通暢對人體至關重要。但是女性由於月經 妊娠等的原因，容易造成氣血虧...