1樓：達克悠拉
按照正常的時間新增輔食，可以選擇的食物太多。個人認為可以操作的食譜從半流質開始寫吧。稀飯，麵條，面片，小餛飩（自己包的那種，純肉或者菜肉的）等。
固體食物：軟米飯，包子，饅頭，花捲（這些可以自己做，也可以在超市買，有牌子的就不錯）。葷菜：
豬肝，魚肉，瘦肉，牛肉，蝦肉，豬腎臟，雞蛋等，可以補鋅補鐵補充蛋白質。蔬菜：菠菜，大白菜，胡蘿蔔，土豆，青菜，紅薯，捲心菜等。
豆製品：豆腐，腐竹，軟豆腐乾等。海產品：
海魚，牡蠣，海蝦，海帶，蝦皮等。做的方法很多，豬肝泥稀飯加一點胡蘿蔔，瘦肉稀飯加一點深色蔬菜（含有b族和β胡蘿蔔素比淺色蔬菜多）。魚湯麵條，可以放一點醋幫助鈣質的溶解吸收。
蝦肉做成蝦球，做成西紅柿湯（很簡單）。菠菜豬肝湯。蒸雞蛋，煮雞蛋，雞蛋煮熟切成小塊，放入鍋里加一點調料做成寶寶愛吃的味道。
再有豆腐肉沫。清蒸鱸魚。。。
2樓：匿名使用者
可以啊，你這樣做是可以的。等寶寶在大點時就要考慮以主食以輔食為主，喝奶為次，其實寶寶還是吃輔食長得快。
3樓：綠葉仙蹤
米糊、菜泥、水果泥等，奶還是主要的
初中生營養不良應該吃什麼
4樓：sky不用太多
1．多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。
魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽鹼。
2．補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3．多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。
新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。
4．補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。
5．有條件的話，可適當進食人蔘、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。胡桃仁?胡桃仁是補腎固精，滋養強壯食品。
它含有人體所需的多種維生素和微量元素，對人的大腦 神經有益，是神經衰弱健忘之人的輔助**劑。凡健忘者，可堅持每天早、晚吃1～2個胡桃，也可經常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。
營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。
初中，是中學階段的初級階段，初中一般是3年，但也有些地區是4年（相對於小學就是5年或6年），包括初
一、初二和初三。有些地區稱之為七年級、八年級、九年級。在臺灣，國中生是相當於大陸的初中生的一種說法。
初級中學是青春期的開始，是九年義務教育階段的最後3個年頭，是走向高階中學過渡的一個階段。
初中屬於義務教育的一部分，通常由小學六年級升入。小學升入初中的政策由區縣級教育委員會劃定，主要有考試政策有些縣市也有電腦派位政策。初級中學分重點校與普通校，而一些學校也有重點班（也稱實驗班）和普通班。
大部分初中有三年，即
七、八、九年級（原初一至初三），不分文科及理科。一般情況下前兩年學習新知識，而第三年主要是準備中考，之後升入高階中學、技術學校或職業高中。
沿襲英國的中學制度，初中共有三年（中一至中三）的學制，通常未曾分科，課程以廣博為主：不少學科只會在初中教授，如**、美術（只有極少數學生會報讀高中**、美術課程）、綜合科學（高中理科會拆分為物理、化學、生物三科），另外大部份學校都會教授木工/金工及家政以鍛鍊身心（同樣地只有極少數學生會報這些科目的高中課程）；工業學校的初中課程則會減少地理、西方歷史等科目，改為教授設計與工藝、工業繪圖。之後一般都會升讀兩年制的高中（中四至中五），經過香港中學會考後，可升讀兩年制的預科，並參加香港高階程度會考以升讀大學。
不過自2023年9月起，香港高中課程會改行三年制，高中學生最終將會參加香港中學文憑考試。現有的兩個公開考試分別會於2011及2023年舉辦最後一次考試後正式停辦。
沒有固定的學制標準，由各學校自定。一般是小學之後的首三年的中學教育便視為初中。入網的學校享有免學費,免雜費的**資助。非入網學校則會由**發放津貼。
國民中學（簡稱國中）（舊稱「初級中學」，但因九年國民教育的實施而改名），共三年。雖然和國小分開，但在教改以後效仿美式學程的作法，將國中視為國小課程的延續，不再稱呼國一～國三，而改稱七年級～九年級（但大多數的學校仍然維持舊制），之後可升學至高階職業學校、高階中學、五專或軍校。
5樓：匿名使用者
一般家庭晚餐應安排在6：30左右，此時緊張學習了一天的學生們已多感疲憊。晚餐後考生還要學習3個小時複習總結白天的課程，所以晚餐應成為考生的精力加油站。
學生的晚餐吃得要適量，即不能太飽也不應太少，菜飯要求清淡、易於消化，有利於抗疲勞和養神醒腦。晚餐中各種營養素的提**佔全日各種營養素參考攝入量的30％－50％。晚餐1小時後可補充適量的時令鮮果。
晚餐不應安排得太晚，以免消化不良；另外，如果晚餐吃得晚，學生勢必因肚子餓而吃零食。過多的零食會「擋食」，即到吃正餐的時間沒有食慾，食量過少，攝取的營養量不足，久之勢必影響學生的健康。
下面例舉家庭晚餐食譜，僅供參考。
◆例一：
主食：金銀卷（麵粉、黃玉米粉、麻醬、鹽）
副食：清蒸鮮魚（姜米醋汁）[各種鮮魚、調味品]草菇扒時蔬（綠葉菜、草菇、調味品）
小菜：拌腐竹（水發腐竹、煮花生米、萵筍、胡蘿蔔、調味品）湯：綠豆湯
◆例二：
主食：米飯
副食：清燉排骨藕（排骨、腔骨均可，鮮藕，調味品）豆豉辣椒炒豆腐（滷水豆腐、豆豉、幹辣椒、調味品）小菜：拌海蜇（海蜇、金針菇、黃瓜絲、調味品）湯：蓋菜湯（蓋菜、蝦皮、調味品）
◆例三：
主食：二米飯
副食：西芹牛柳（牛瘦肉、芹菜莖、調味品）
尖椒土豆絲（土豆、尖椒、調味品）
小菜：皮蛋拌豆腐（南豆腐、松花蛋、榨菜、調味品）湯：海米芹菜葉湯（芹菜嫩葉、海米或其他海味）◆例四：
主食：發糕（小米麵、白麵、大豆粉、白糖、紅棗）副食：蔥爆兩樣（豬腰、豬肉、洋蔥、調味品）番茄炒雞蛋（番茄、雞蛋、調味品）
清炒西蘭花（西蘭花、調味品）
湯：蓮子百合銀耳羹（銀耳、蓮子、百合）
◆例五：
主食：紅豆飯（大米、紅小豆）
副食：百合蝦（蝦仁、鮮百合、胡蘿蔔、柿子椒、調味品）蒜絨茼蒿（茼蒿、大蒜、調味品）
小菜：麻醬拌豇豆（豇豆、麻醬、調味品）
湯：豌豆湯（豌豆、水發木耳、鵪鶉蛋、調味
6樓：橙子和帕加尼
可以買一些保健品,比如善存啊，或者紐崔萊之類的東西，都可以
7樓：匿名使用者
均衡營養，適量食補，注意生活習慣
8樓：節風
鈣片呀，，，不要挑食，，好好吃飯，，，，求採納
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