1樓：多多看美食
嚴格控制飲食是**糖尿病的先決條件，也是糖尿病**過程中最重要的一種方法，甚至對於輕型患者來說，通過食療就可以取得好的療效。有些糖尿病患者也會發現，即使藥物把血糖控制得很好，但如果飲食控制不好，血糖控制就不理想，甚至出現併發症。
通過飲食調理，最重要的是可以減輕胰腺負擔，幫助患者達到並保持較好的代謝控制，使血糖、尿糖和血脂達到或接近正常值，並防止或延緩心血管等併發症的發生與發展。另外，控制飲食還可以維持或達到健康體重，改善機體對胰島素的敏感性。
當然，糖尿病患者飲食調理需要有針對性、目標性、計劃性，才能取得好的效果。膳食要多樣化，力求做到平衡膳食，每天需要保證穀類與薯類、蔬菜與水果、優質蛋白質及油脂四大類食物，不宜偏食哪一種。
糖尿病患者在確定了每天攝入的總量後，應儘量少食多餐（每天5～6次）。此外，糖尿病患者不妨嘗試一下地中海飲食，例如，多吃植物性食物、食物的加工程度低、新鮮程度高、每天食用適量酸奶、橄欖油作為主要食用油等，對於穩定血糖大有好處。
1，玉米。
玉米富含膳食纖維，食用後可延緩消化速度，減少食物的攝入量。玉米中所含有的鎂、谷胱甘肽等，具有調節胰島素分泌的功效。此外，玉米鬚具有降血糖的作用。
2，小米。
小米含有豐富的鈣、鐵、鋅、硒、磷等元素，具有調節血糖的作用。中醫認為，小米粥有清熱解渴、健胃除溼的功效，適合糖尿病患者經常食用。
3，薏苡仁。
薏苡仁富含蛋白質、b族維生素、薏苡仁酯、豆甾醇，以及亮氨酸、精氨酸、賴氨酸等多種氨基酸，有研究發現，薏苡仁水提取物能夠顯著降低高血糖，可以作為保健品食用。
4，蕎麥。
蕎麥含有的黃酮類物質及鎂、鉻元素，具有降低血糖的功效，蕎麥還含有豐富的膳食纖維，可改善葡萄糖耐量，延緩餐後血糖上升的幅度，對糖尿病患者有利。
5，豌豆苗。
豌豆苗含有大量膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，減少消化系統對糖的吸收。另外，豌豆苗中含有豐富的蛋白質，能夠補充糖尿病患者因代謝紊亂而丟失的蛋白質，可以經常食用。
6，蘆筍。
蘆筍中含有的芸香苷、香豆素、維生素pp等成分，有降低血糖和保護視網膜的功效。2型糖尿病患者經常食用蘆筍，不僅可保持血糖穩定，還可預防視網膜的損傷。
7，兔肉。
兔肉是一種高蛋白肉食，其蛋白質含量高於豬肉、牛肉和羊肉。兔肉還是一種低脂肪食物，尤其適用於肥胖型的糖尿病患者。
生活中如果大家還有什麼對於降糖有幫助的知識，希望大家可以一同分享。
2樓：dj林林
想要控制血糖，第1點應該吃的食物就是白菜白菜能夠很好的降血糖，清除體內的垃圾，讓你的身體變得很健康，第2種食物就是我們經常吃的蘋果，裡面有豐富的氨基酸能夠補充充足的營養，也能夠很好的控制血糖。
3樓：傾聽心跳的旋律
控制血糖需要少吃油膩食品，限制碳水化合物類食品的攝入量。牛奶、瘦肉、魚蝦、雞蛋、豆腐等食品富含蛋白質，碳水化合物的含量比較低，適合糖尿病人食用。
4樓：餘情隨夢去
比如苦瓜，黃瓜，南瓜，桑葉，芹菜，冬瓜，蕎麥，小米，洋蔥，胡蘿蔔，木耳等；可以適當的吃一些雞肉，鴨肉，魚肉，少吃一些豬肉，牛肉，羊肉，最好做到粗細糧搭配並且先吃菜後吃飯，少吃主食，這樣可以控制好血糖。
5樓：黑妞養生館
3種食物是「天然降糖食物」，每天堅持吃一些，可以幫你控制血糖
生活中降血糖可以吃什麼食物
6樓：金堤古方國醫堂
生活中很多食物都可以輔助降血糖，比如：
八種降糖水果：
草莓、蘋果、無花果、梨、木瓜、桃子、柚子、楊桃八種降糖蔬菜：
苦瓜、洋蔥、大蒜、番茄、芹菜、絲瓜、蘿蔔、蓮藕八種降糖穀類：
蕎麥、黃豆、黑米、薏米、麥麩、赤小豆、豇豆、綠豆八種降糖肉類：
牛肉、兔肉、雞肉、鴨肉、豬肉、鹿肉、鵝肉、鵪鶉八種降糖水產品：
黃鱔、海蔘、鯉魚、鯽魚、鱈魚、泥鰍、紫菜、海帶
7樓：森度塑膠
降血糖的食物：
1、大蒜：大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。
近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
2、紫菜：紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病人可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
3、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿蔔提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
4、洋蔥：洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
5、黑木耳：黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
8樓：食易購
多吃粗糧，苦蕎、薏米、玉米粒等等，幾種粗糧混在一起煮了當主食吃，少吃米粉和麵食，裡面含有大量的澱粉。酸梨，是梨中的一個品種，酸甜味的。
9樓：匿名使用者
吃胡柚可以有效降血糖，但是千萬記得不要跟降壓藥一起吃
降血糖應該吃什麼食物?
10樓：霜月秋夕
一旦出現高血糖，即使是沒有自覺症狀也應立即接受**。**以飲食法為中心，避免飲食過量，減少脂質和糖分的攝入，特別注意不要攝入過多含有大量果糖的水果。在日常飲食中，有哪些食物是能起到降低血糖的功效的呢？
苦瓜 苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
山藥山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使
糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素
分泌過剩，使血糖得到較好調控。
黑木耳黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
紫菜紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、 胡蘿蔔素 、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖.糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖.
芋頭芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素b1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最為適合的食品。
洋蔥洋蔥含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助**作用，而且其所含的前列腺素a等，有擴張血管、調節血脂、防治動脈硬化的作用。
茄子茄子的營養，也較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。茄子在腸道內的分解產物,可與體內過多的膽固醇結合,使之排出體外。
桑葉茶桑葉茶中特有的1-脫氧野尻酶素成分，能抑制將多糖分解成葡萄糖的α-糖甘，而抑制血糖的上升。
番石榴茶
茶中含有番石榴多酚，這一物質能抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。通過這一作用，可以避免人體吸收過多的糖分，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。
麥麩 味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，尚可養心安神。浮小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。
11樓：相遇在光年之內
高血糖如果得不到很好的控制，就會導致機體脫水及高滲性昏迷、電解質紊亂及酸中毒、代謝紊亂、胰島功能衰竭、抵抗力下降等，給身體健康和生命造成很大的威脅。所以，一但發現高血糖，建議食療喝"信和安堂蟲草花"泡的茶，可以幫助控制血糖，慢慢改善。
飲食注意事項：
1、主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2、血糖高患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3、富含飽和脂肪酸的豬油,牛油,洋油,奶油,黃油等少用,最好不用.可用植物油代替部分動物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相當多,儘量不吃或少吃或減少油類攝入。
4、在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
5、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量
12樓：板儀鮑霞飛
一、苦瓜
苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
糖尿病患者若無脾胃虛寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。
二、洋蔥
味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
用法：每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感，也有降血糖作用。
三、麥麩
味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，尚可養心安神。浮小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：
4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
四、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。魔芋不僅營養豐富，還具有獨特的醫療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖酌吸收，有效降低餐後血糖升高。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
五、豬胰
性平，焙乾研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。
六、南瓜
味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，對糖尿病有防治作用。
七、番石榴
有一定的調節血糖的作用，而且石榴葉比鮮果更好。動物實驗證明，石榴葉中有效成分為黃酮苷，該物質對胰島素水平無明顯改善。因此，推測它不是通過改善胰島功能，是通過提高機體周圍組織對葡萄糖的利用率來調節血糖的。
因此，糖尿病患者長期用石榴葉煎水代茶飲是有益的。
八、鱔魚
黃鱔魚中含有「黃鱔魚素a」和「黃鱔魚素b」，這兩種物質具有恢復調節血糖正常生理功能的作用。實驗證明，黃鱔魚素具有顯著的類胰島素降血糖作用。因此，糖尿病患者經常食用鱔魚（烹調方法不限）是有益的。
一般堅持每天食用100～150克，連續3～4周可見空腹血糖下降，尿糖減少。
九、銀耳
含豐富的膳食纖維，且熱能較低。銀耳含有豐富的鉺耳多糖，它對胰島素降糖活性有明顯影響。動物實驗表明，銀耳多糖可以影響胰島素活性，將胰島素在體內的作用時間從3～4小時延長至8～12小時，使其更好地發揮作用。
十、桑葉、桑椹
許多報道稱桑葉、桑椹有輔助**糖尿病的作用。它含有調節血糖作用的桑葉總多糖，用桑葉泡茶飲用，有條件的糖尿病患者不妨一試。
此外，茶葉、荷葉、玉米鬚、鯽魚、鰍魚、綠豆等對改善糖尿病患者多飲、煩渴等症狀有一定療效。麥麩、魔芋精粉、海帶、石花菜等富含膳食纖維的食物也有間接調節血糖的作用。必須強調的是，這些食物只是具有輔助的**作用，決不能單靠這些食物來**糖尿病。
我們的膳食中還有許多低脂低糖食物，低脂食物對**、降血脂、降壓有諸多好處。低脂食品有：
蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小米、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海蔘、各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、石榴、西紅柿等。
1.紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
.黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料降血糖的食物
女生低血糖應該注意什麼，低血糖日常生活中應該注意什麼？
一 按時進食。不得已延遲吃飯時，應預先吃些餅乾 水果或巧克力等食物。儘可能在餐後半小時後參加運動，此時血糖較高，不易發生低血糖。糖尿病人可以隨身攜帶一些水果糖 餅乾，以便隨時糾正低血糖反應。一般低血糖發生後可以吸收的碳水化合物，有果汁 200毫升 白糖或蜂蜜 2至3勺 沖水口服。如果幾分鐘後症狀無明...
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是想全身美白還是臉部美白 直接美白是加了熒光劑的。小金剛媽媽 日淘屋的大米 生活中什麼東西可以美白 西紅柿，櫻桃。火龍果，橙子等等水果都可以的。但是這些效果會比較慢，我用的是純植物配方的 效果挺好的，效果不像貼膜那麼明顯但是用的久了真的和很養膚。你可以搜搜tanxl。其實如果真的想變白，也是比較簡單...
日常生活中吃什麼食物可以提高睡眠質量
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