1樓：草泥的神獸
分兩種情況。
1：在你個子高的前提下，把球舉過頭頂，左右假動作。觀察附近球員，趁機傳球。
或者轉身後頂，在轉回來後仰投球。如果比他高很多，直接跳起來投球（必須有一定的技術）。如果對方體質不咋地，建議霸王硬上弓，連頂帶假動作送到籃筐下1.
5米左右後勾投或者跳起來前傾投（你個子高，跳起來前傾可以把對方控制在你身前，也就是硬貼他！他動不了的），百發百中。如果對方體制比你硬，那你只能伺機而動，適當的傳球運球，分散對方注意力，抓漏洞投球，不能蠻幹。
2：在你個子低的前提下，就需要靈巧性和靈活性，儘量在外線運球！籃筐下是大個子的事，除非有機會，沒機會就別去湊這個熱鬧！
個子低必須會投遠球，苦練三分！平常單練的情況下，三分球命中率不達75%你別跟我說你是打籃球的....
在之就是苦練速度與爆發力，重中之重就是運球的靈活性！有了爆發力，讓防守你的人被你一貼就覺著有壓力！有了速度，讓大個子看著你串來串去就頭疼！
有了運球的靈活性，你連消帶打加速度，送個二分跟玩似的。這樣才算個球員，否則別打球了，看球去吧~
至於蓋帽，小生我籃球十年，從沒被這個問題苦惱過~
2樓：0o路l人l甲
後仰跳投、假動作。。。這些練好了都可以很好地防止對手蓋帽哦！本人推薦後仰，姿勢帥氣，作用大。不過不管怎樣，找個你最擅長的就是最好的。加油，希望給分！！！
3樓：亂世皆有離別
可以練習勾手投籃，親身經驗，我身高不高，但在單打和籃下的時候勾手中率很高，熟練之後還能練出背身單打再突然轉身勾手，對方根本防不住的！
4樓：
不要貿然出手，略微估算一下你和他的距離，可以出手就出手，不可以就可以選擇傳球或者假裝要投，騙他起跳後就可以出手，這樣很難被蓋
5樓：太陽照常升起
要怕被冒就掌握不好自己的節奏 亂扔了 蓋就蓋唄 也不能總被蓋 能得分就行 一味的追求不被蓋反而進步了球
打籃球上籃怎麼防止被蓋帽？
6樓：v英國皇宮
防止被蓋帽方法：出手點一定要高。手腕朝上球向下，一手護球。
身體素質不是一兩天能練成，那麼就從技術上多下功夫。多看看劉玉棟的投籃動作，沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。
一、因為出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手儘量向上伸出，到最高點時球再離手。
二、出手快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最後撥腕的連貫動作要快。
7樓：
在打籃球時如何不被蓋帽，教練告訴你兩個技巧，輕鬆上籃無壓力
8樓：道峰山營
第一個就是慢三步，第一步邁出的同時，用肩部和對方接觸，擠出一個位置，第二步繼續擠壓或者避開，第三步擠壓起跳，打板進球。
第二個就是大風車過人，一步邁出，雙手持球開始輪，這個時候球在頭上。第二步避開對手，球已經輪到了下放，第三步背身或者側身上籃，打板進球。
9樓：奮鬥的小鳥
出手要迅速，找好時間差，而且出手必須要很高，我身高不是很高，但是打籃球基本很少被蓋帽。
10樓：匿名使用者
第二步跨出去前先保護好球，不要將球和出手點暴露，起跳高，出手點高
11樓：匿名使用者
如果已經起跳了，同時你前面有人想蓋你帽，那就要看你的防守者了，身高比你矮的直接靠著他上，要是碰到中鋒之類的，儘量把整個手臂伸來，把手伸到人家的身後挑籃，或是從遠處打板上籃，比如，你從右邊突進去後起跳，中鋒在三秒區，你右手把球往右邊伸，左右架著中鋒，右手打板上籃~~試試吧
12樓：
第一、上籃的時候利用速度完全擺脫防守人員
第二、球出手的時候用手或者身體掩護例如防守人員在你身體左側就利用右手投籃左手也可以舉起來保護球。
第三、在沒有完全擺脫防守球員的時候球出手的時候儘量不要用低手上籃，就是所謂的拋投，儘量球舉起來投籃手臂儘量伸直再出手，都可以有效防止被蓋帽。
13樓：
首先，你選擇突破的線路要理想，你總不能忘一堆人裡面突進去吧？
其次，你不能暴露自己的意圖，比如突破路線和上籃角度，出其不意~再就是看你的身體條件了，空中躲閃，像mj一樣的；還有滯空，像kobe一樣的等等了~空中的身體接觸也要夠強~
其實多數還是看習慣的，有時候是下意思的~
14樓：匿名使用者
出手速度要快，不要過早暴露球。
15樓：匿名使用者
速度和時間差吧 前者看身體素質 後者看你自己對時機的把握
16樓：笑看
1.後仰
2.用身體倚著對方上籃
3.勾手，讓球遠離防守者
17樓：
挑籃，用手腕的力量向上挑，身體前傾
打籃球如何防止被蓋帽?
18樓：匿名使用者
1、你3步上籃的時候注意對球的保護，右手為例，你投籃時左手要掩護投籃手，在球出手的一剎那把左手自然拿開，要注意左手只是起到輔助球穩定的作用，不要雙手將球投出
2、我不知道你是否受過訓練，你要注意3步上籃時的動作要領，有一個口訣是這樣的：1步大（為什麼呢？因為第一步是要擺脫對手，先跨出一步，你的身高優勢）；2步小（保持中心，調整動作保持身體協調）；3步高騰空（這點很重要，你身高有優勢那麼在跳的高就無敵了呵呵）
3、籃球是要有團隊精神的，打球不要意氣用事，突破進去不一定非要3步上籃，還有突破分球呢，人家都來帽你了，你自己也知道幹嗎不把球分給機會更好的隊友呢？
另外把動作方法和要點介紹給你：
動作方法：跑動步法與行進間籃下單手肩上投籃基本相同，只是在接球后的第二步要繼續加快速度，向前上方起跳，騰空時間要短。投籃手指五指自然分開，託球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球籃時，用手指上挑的動作，使球向前旋轉投向球籃
動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手託球穩定性，用指腕上挑力量使球向前旋轉投出。
19樓：葉掣樊夏煙
一：減少出手次數。
二：把握出手時機。
三：自己實力的不斷提升。
四：注重後仰跳投鍛鍊和過人技術。
五：籃下強打可以減少（不是專打內線）
20樓：
在打籃球時如何不被蓋帽，教練告訴你兩個技巧，輕鬆上籃無壓力
21樓：匿名使用者
想練的話就多了，後仰不現實，已經上籃了怎麼還後仰，能急停就不錯了，換手上籃是一個，也可以做假動作，練習非常規出手，如拉桿，勾手，還有滑翔和起跳後在空中轉身，還有練滯空，，上述不是說都要練，可以找人1對1的練習，找到自己最擅長的，最後說一句，實戰最重要，多打打比賽就知道了
22樓：匿名使用者
後仰加飄移，諾維茨基就是用的這一招。這招雖然難，但是被蓋的機率很小（注意：要多練習，提高命中率）
23樓：骷髏小娃娃
首先要練好3大步的基本動作，我一般是每天左右手分別來50次。然後是要觀察對手的位子，要選者好上藍時機，你一個勁往3秒區的人堆裡專，不被蓋才怪呢。還有就是上藍的時候不要躲著人上，必須把你的防守人用身體靠住，用你的身體把你—防守人—球，3者格開。
可以參照帕克的上藍。
最後，心理很重要。你在心理上都一直想著這個球會被蓋，那還打毛線啊，這不是自己找蓋嗎？
24樓：匿名使用者
這要看你自己了,要有自己的節奏,好的彈跳力,好的籃球基礎,等等,多練習一些技巧練習,假動作,拉桿，勾手
實戰最重要，多打打比賽就知道了.
25樓：匿名使用者
不要因此而畏懼,樓上有位朋友說得好,可以多造對手犯規.不過這也離不開苦練.
26樓：匿名使用者
練後仰跳是比較好的，因為敵人不可能往前跳
27樓：☆帥⑦十足
他要是起來蓋你，你就把籃球往他頭上砸
28樓：匿名使用者
練後仰，還可以造別人犯規！
29樓：
關鍵在於射藍的時間差。
30樓：來自千島湖鶯慚燕妒的太平花
不投籃不進攻就性了!
31樓：出荃帖旋
、投籃時用後仰
突破時要靈活......
32樓：楊苓門慧心
其實蓋帽這個不好說的，主要看是你的一個意識和判斷。你要提前判斷出對手的下一個動作要做什麼動作，
33樓：森維勾蕤
後仰投籃!可以防蓋帽，...............望採納
打籃球怎麼蓋帽和防人？
34樓：咪奇說籃球
籃球教學：打籃球時怎麼防止防守人蓋帽，教練告訴你三個技巧
35樓：匿名使用者
呵呵，我只有173，不過算是比較會蓋帽的吧。雖然蓋帽和彈跳有很大的關係，但是更關鍵的是判斷能力。而且你仔細看比賽，像那張刪飛的帽一般都是協防蓋帽，而且單挑想要蓋帽本來就不是一件很容易的事啊。
協防的時候先判斷，對方的走位，同時也要顧及自己防守的人，保證向上逼近的時候一定會給對方造成干擾。還要迅速向前。（效果好哦）
單挑的時候先做好防守的動作，兩手放在膝蓋處，重心放低(滑步的動作)。放在膝蓋的手要注意去拍對方變向時候的球（左右手都要用哦），一般一下沒拍到，對方都會加速，這時候是用防守交叉步的時候了。（交叉步就是……比如對方往右邊加速我們左腳在右腳右邊成倒v型往右邊閃，一下跟上對手。
）對於比較喜歡突破的對手一般退得稍微遠點，以便對方突破時跟上對手。這時候你還要判斷對方往哪邊過。側開他喜歡突的一邊。
但以跟上緊逼的時候腳的方向就要相反（這也是防守喜歡投籃的人的方式）。但是要注意防守人的防守區域只在兩肩之間。
還有沒有很好的機會的蓋帽時機的時候，建議只把手腕伸直（不要耍帥）等觸到球的時候再發力。
我一般都是 這麼做的，希望對你有幫助。意識這種東西多練練多想想就有了，加油哦。
36樓：匿名使用者
我156cm，彈跳力強。（現在中學生）也算不上什麼高手。像你這樣的大個。
我應該可以蓋到的。廢話不多說，首先問你：你是不是玩多了街頭籃球，看見那種跳起來的飛天大帽。
那只是遊戲，現實生活你應該充分利用自己的身高。你要想蓋別人，注意觀察他投籃姿勢，等你熟悉他的投籃後，像詹姆斯一樣跳起，扇他個狗皮帽子。什麼？
他後仰跳投，重心放低，向前傾斜跳，照樣扇他個狗皮帽子。他急停跳投，你這時會被甩出點，如果你彈跳好，用力跳起，只要輕輕把球一撥或一碰，你的目的就達到了，原本一個進的球，就不進了。
注：他在你底下投進一兩個沒關係，像艾弗森那時挑逗喬丹，進了一兩個。喬丹照樣扇他個狗屁帽子。ok，就這樣，蓋帽只是攔截別人得分的手段，不要憧憬耍酷，ok？
37樓：電商阿甘
蓋帽不是打球的最終目的，是防守中的最後一步，沒法子才要蓋帽的，打球打的好不好首先要把防守學好，防守的好不好體力也是很重要的，防守姿勢：雙腳弄成蹲馬步一樣，一前一後，上半身身體前傾，雙手。眼睛時時要盯著別人的球！
然後不停跟著別人，不能離半步，不要隨著球走你就走，要一直跟著他走！
38樓：匿名使用者
看著他的球不顧一切的砸上去，不要打手就行，我1.60都能蓋比我高的，你有什麼不行的
39樓：_殘陽灬
防人要跟緊他、用滑步~~~~多練練、
跟緊了、看他出手時在去帽他~~~~
手別有下壓動作、防止他進球就好了、
如果感覺很穩、也可以給他個大帽！！
40樓：最戀大小喬
蓋帽 要注意時機的把握
對假動作不要太敏感
蓋帽時看別人的出手點 不要想著蓋得很有氣勢 只要能蓋到就好了如果對手比你矮 貼身防守的時候 他投籃 你就在空中等著他
41樓：麥
把握好時機，在對方球出手的瞬間起跳，蓋帽成功率比較高哈。防守的話，離對方一米左右比較好，太遠了沒效果，太近了容易被過人成功~~個人的一點經驗。
主要還是多聯絡，球感練出來就好了。
打籃球上籃怎麼防止被蓋帽，打籃球時，如何防止三步上籃時被蓋帽？
防止被蓋帽方法 出手點一定要高。手腕朝上球向下，一手護球。身體素質不是一兩天能練成，那麼就從技術上多下功夫。多看看劉玉棟的投籃動作，沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。一 因為出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手儘量向上伸出，到最高點時球再離手。二 出手快，也就是投籃時起跳要...
如何打籃球，新手如何打籃球
先來談控球 這是基本功的問題 是籃球的基礎 練好控球.先從三件事開始 首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球 其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等.最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 先做到這三點 其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型 正確的姿勢是 右手五指張開託球 掌心不觸球 ...
我經常打籃球，打籃球的時候經常跳，搶籃板，蓋帽，現在我膝蓋下面的筋疼，走路不影響
這是運動過度引起的，運動量大的人都有這樣的情況，建議你打一天球，休息一天，不然以後膝蓋都會有損傷的，我現在就是蹲下去了，起來都很困難。其實我也是打中鋒的，經常跳，隔了段時間沒打籃球會和你一樣，但是如果連續運動，隨著時間的推移，不會再疼痛，應該屬於間歇性疼痛吧，就是一個地方的肌肉運動量太大造成的，不是...