1樓：還有嗎這個
進球心切，主要把心態放平，再平日的基本功練的不紮實，比賽時要把心態放到和平日練習一樣就可以了。
2樓：鬱悶的太陽
有人防和沒人防守是完全不一樣的，
易建聯知道不，中投命中率在無人防守的情況下超牛，但是在nba在高強度防守的聯盟中，就發揮不出來了，多聯絡有人防守的投籃，
投籃時可以虛擬有人防守。
還有一個原因，
比賽不能和平時練習相比的啊，
比賽是在競技中，
你的心理作用比較大，影響命中率發揮。
3樓：匿名使用者
我想知道你平時訓練的時候出手速度是多少，如果你出手很慢的。還要慢慢瞄準的，那種百分之70的命中我覺得還不如緊張出手50%的命中習慣。因為到了場上有人來阻攔你，你匆忙出手，就不進咯
4樓：
練習和比賽當然不一樣啦，練習時你的心態是放鬆的，到比賽就緊張了，這說明你心態不夠好，不是那種大心臟的，其次也說明你的基本功不紮實，多練練，多打打比賽，這種問題就很簡單解決
上籃的話在平時訓練中就要注意，節奏很重要，對籃筐的方向感要好，以及從你開始突破的點到起跳點這段距離要把握好，多練練，在突破或者啟動前先看下籃筐，大致有個方向，心裡有數該用多大的速度和力量，上籃你可以試試先打板，不要一味追求空心入網，起跳的時機要把握好，在空中的平衡也要練練，這樣你的出手才會很從容很輕鬆
5樓：匿名使用者
問題 很簡單，平時沒有對抗，你可以很放鬆的調整力度，而比賽是有對抗你的出手就要快，被怕蓋或是有糾纏，你的力量掌握不好，上籃也同理，你可以嘗試練習時也全力加速，多練習就好了，最好平時把投籃數度練出來，練些後仰的，那樣你出手時也不必著急，因為出手點難防，心裡方面還是著急，放鬆點
6樓：
兄弟，用喬丹大帝的話來說，比賽能夠發揮出訓練水平的百分之二十就算是個合格的球員了。
努力訓練吧，訓練時有個百分之八十左右的命中率，再加強對抗就可以了。
7樓：偉大的超大偉
一個是基本功還不紮實，第二個是心態控制問題，第三個是防守強度問題
8樓：匿名使用者
你平常練的時候肯定沒你比賽的時候你跳的高，估計你平常聯絡的時候都沒怎麼跳，比賽的時候有人防你，你怕被蓋帽就小腿發力比較大，你就掌握不好出手的力度。沒事多練一下急停跳投，多打打半場，練習投籃的時候最好和朋友一起，練練接球跳投。祝你越大越好。
9樓：匿名使用者
比賽的時候有對抗 有身體接觸 體能 有心理原因 一般來說 比賽的時候命中率都會降低
就像nba球員一樣 他們基本上在平時練習時 基本都是百步穿楊 百發百中 比賽時即使是神射手米勒 喬丹 科比 艾倫（你可以查他們的資料) 命中率也不到50%
心理原因很重要 要相信自己 就像評價布魯克斯一樣 有一個大心臟像我們這樣的比賽 激烈對抗程度 會較低 但是一定會有影響所以 你要多加練習 才會提高命中率
10樓：逆杪面閃快此
節奏問題，比賽的時候你不停的跑動，選擇投籃則需要停下來，節奏掌握不好就很難進球。在平常訓練中不要乾巴巴的對著籃筐練中投，你需要一個假想敵，想象這個假想敵實實在在的在防守你，你需要突然加速或者不停的變向才能擺脫他的防守並完成投籃這個動作，你要記住投籃時，從腳到腿再到手臂最後到手指這一連串動作的感覺，尤其是球進了之後更應該注意把之前的動作感覺回想一遍，記住它，這就是你在比賽中需要找到的感覺，在比賽中找到這種感覺你就會發現，自己可以做到球出手之後，就能知道進不進！不可能每一球都被你**中，但10球裡面有個3,4球應該可以的~至於上籃的問題，打板就不會有那麼多問題了，多練就沒什麼問題~
11樓：匿名使用者
比賽跟練習肯定是不一樣的 多打比賽在比賽中找到節奏就好了
12樓：愛
上場打比賽時太過緊張，總認為自己命中率高而給自己太大壓力，急於進球，就導致命中率下降，壓力也就越來越大，以一顆平常心去對待，手感好時多發揮，手感不收時幫助隊友，籃球是五個人的運動。相信自己。上籃不進可能是速度太快要用好手腕。
13樓：匿名使用者
緊張啊，嚴重的緊張，我也打過正規比賽，你只要心態方正，一個球而已，和平常沒有什麼不一樣，平時讓朋友在你投籃的時候吼幾聲，練練心態，加油
14樓：鹿鹿龍龍
保持訓練的節奏，放鬆心態，你是太緊張了！加強自己訓練對抗，加快自己出手節奏，增加自己的投球難度！對於比賽都很有好處！！
15樓：匿名使用者
你不夠穩定，平常練習時要把自己想像成在比賽，比賽時不要緊張，抱平常心。
16樓：匿名使用者
比賽的時候壓力大，沒你練球時放鬆是心情！
17樓：匿名使用者
場下自戀，場上自卑，是很正常的現象。
打籃球的時候，我覺得練中投比突進去上籃更加重要？你們覺得呢？
18樓：
按你描述你應該到後衛，那麼你的中投很容易防守，雖然時常被蓋，但是可加快速度，況且被蓋得多了就知道怎麼躲了。突破上籃與中投都是比較多的得分手段關鍵還是看場上防守情況，如果都擠在三秒區內那可中投，如果擴大防守那麼可選擇突破上籃。祝進步！
19樓：大風車360轉體
突破上籃的命中率肯定是要比中投高得多的，要想躲過封蓋，你需要在突破的時候把握好節奏，注意防守者的站位，不能悶頭突破，這樣做可以更好的躲避封蓋。當然啦中投也是很重要的，當你發現突破被堵死之後，就可以用中投來解決。
20樓：
以身體素質來看啊，如果你身體素質沒有那麼好可以練一手精準的投籃，但是如果你身體素質很好那麼突破也完全可以啊！
21樓：
中投不容易被蓋，但如果技術不是特別好命中不高，上籃進的概率高些、
22樓：匿名使用者
突破是基礎，就像我，人總有手感不好的時候，這時候多突破就可以很好的控制比賽，但我也是有機會就多投，不會故意去找對抗
23樓：匿名使用者
這個要看各人了，投籃準得分，但是突破能給人帶來士氣。
24樓：匿名使用者
1、中投始終都是最基本的得分手段，在這點上可以借鑑喬丹和科比，他們都是年輕時突破為主，而歲數大時中投居多。
2、當然，也沒必要把二者分開，越接近籃筐，命中率就越高，最接近的籃筐的投籃就是上籃。
3、提高穩定性還在出手的那一剎那，如果彈跳不足，需要有抖腕的動作，充分伸展後再出手，總之還需要多練習去體會。
25樓：匿名使用者
命中率決定了一場球賽的輸贏。
26樓：saleve縱越
我們先模擬比賽的場景，你只會投箇中投，防守你很容易的吧。特別當你基本完全不突破的時候，一個防守一般的人看你就行了，還能協防下其他人。
而且，你的跳投高度和後仰啥的應該也一般，不是常火鍋嗎，那更簡單了。
然後突破為什麼重要呢。
突破的特點：綜合來說命中率更高。得分更容易（命中或者造犯規）。特別是在得分比較緊咬的時候，防守都加強了力度得分更不容易的時候特需要突破。
當然，突破並不是不需要技術只要蠻衝，過人需要的腳步，速度，護球，出手......但是，當我們體力下降的時候，跳投的命中率會急劇下降，而突破的影響相對要小很多。
所以誰更重要呢？都重要，想球打好點，都必須會。只是其中可以有你更擅長的。而且在需要的時間能選擇正確的得分方式。
祝進步！
27樓：匿名使用者
我們打籃球都是圖個樂子 想怎麼打就怎麼打唄
28樓：張迪
投籃並沒有上籃命中高這是肯定的。。
經常被蓋可以來一記妙傳騙跳
如何投三分？我打球有好幾年了 經常採取的得分手段是突破上籃 拋投以及中投 但是發現自己投三分很吃力
29樓：匿名使用者
個人經驗 如果你不是特有力量型的 出手時是一個整體過程 從腹部持球到頭部，到手臂伸展，到出手 連貫起來。不能直接從頭部後面出手 這樣力度不夠且無準度
30樓：
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