1樓：小龍
類風溼性關節炎是以關節炎為主的慢性全身性疾病。此病纏綿難愈,患者極為痛苦，目前**雖無特效**,但如果調養得當,可以減輕症狀、穩定病情、阻止發展、防止**、促進**等。患類風溼病的患者應該從以下三個方面進行調養。
精神調攝：精神因素在類風溼病**與**中的作用是決不能忽視的。現代生理學已經證明,人類的心理活動，能引起機體內部的變化。
如樂觀的情緒、堅定的信心能夠調動機體內部的巨大潛力,影響內分泌,加速代謝過程,增強機體的抗病能力,促使疾病痊癒。反之,精神創傷、情緒消沉,能引起大腦皮層的紊亂,促使疾病惡化或引起舊病**。 飲食調養：
脂肪在人體的氧化過程中能產生酮體,過多的酮體會刺激關節,使疼痛加重,對類風溼的**極為不利，因此，要限制高脂肪食物的攝入。同時，還要控制蛋白質的攝入量,如牛肉、羊肉、魚、雞肉、瘦豬肉、雞蛋、奶製品等含有較多的蛋白質，會加重類風溼性關節炎。 功能鍛鍊：
運動鍛鍊是防止肌肉萎縮和關節強直，保持和恢復關節功能的最基本、最積極、最有效的方法,也是其他任何**和**方法無法代替的。生命在於運動,運動鍛鍊對類風溼患者更為重要。運動的方式可多種多樣,如做體操、走路、打太極拳、跳舞、爬山等,均可因人而異選擇進行,但以走路鍛鍊為最佳方式。
此方法簡單易行,長期堅持,循序漸進,對類風溼病人**極為有利。 建議用藥：貴州苗本風溼貼，它是由苗家特有的中草藥提煉製成的膏藥，無任何***！
2樓：匿名使用者
正常的運動都可以，但是要注意出汗後不能吹風
什麼運動有助於治風溼？
3樓：我去有意思好吧
有助於治風溼的運動：
1、練習瑜伽
美國紐約市關節炎專家瓊·威斯特里奇博士表示，類風溼患者保持身體活躍也非常重要。活動身體有益減少疼痛，改善情緒。為了避免給關節帶來過大壓力，患者應對自己喜愛的運動方式做適當調整。
比如，以散步取代跑步。瑜伽動作輕柔、身心合一，最適合類風溼患者舒緩關節，同時還有助於改善身體靈活性和平衡能力，緩解心理壓力。
2、養花種菜
這類活動能很好地疏解壓力，考慮到類風溼患者在除草澆水時比較費勁，進行園藝活動時需要適當改進。比如，將花盆放高點、垂直襬放、選擇不需要太費心的植物，儘量使用長柄工具等。進行戶外活動時，一定要注意休息和調整。
3、跳舞
美國《老年護理學》雜誌刊登一項新研究發現，每週參加兩次舞蹈班活動的老年人，關節疼痛明顯減少。美國類風溼關節炎協會表示，跳舞既是體育鍛煉也是很好的社交形式，建議選擇舒緩的舞曲。
4樓：匿名使用者
晨練和散步不僅可增強類風溼性關節炎病人的體質，促進其**，而且可以增加關節的適當活動，從而減少關節強直與畸形，減少殘疾的形成。其主要方法有：
1）快速走路和倒走。這是一般人容易掌握而且能堅持的行之有效的健身方法。所謂快速走路，即每分鐘120步，時間由短到長。
所謂倒走，即退著走，在平道上或廣場上進行，每次100－200步，可與快速走路交替進行。體質較好的病人，還可進行快跑、長跑和變速跑。
2）太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統武術。
3）騎自行車，跳老年迪斯科、傳統舞蹈、健美操等。也可進行關節體操街道簡單的關節功能鍛鍊。
5樓：小三愛布丁
建議：風溼性疾病多為慢性病,**目的是改善疾病癒後,保持其關節,臟器的功能,解除有關症狀.一,藥物****的原則是早期診斷和儘早合理,聯合用藥.
常用的抗風溼病藥物如奈普生,阿斯匹林,布洛芬,皮質激素,免疫抑制劑等等.單看運動還是不夠的。
類風溼患者正確的鍛鍊方法是什麼
6樓：信譽32086糙鈉
很多類風溼患者錯誤的認為，只要堅持鍛鍊，就能**類風溼性關節炎。所以，在關節疼痛的時候還拼命堅持鍛鍊。專家指出，這種做法是非常不靠譜的，風溼病患者要鍛鍊必須講究正確的方法，否則只會適得其反，不但不能幫助疾病**，反而導致病情 加重。
這是怎麼回事呢？ 類風溼是常見的骨科疾病，掌指關節，腕關節，指間關節，是發病最多的關節，若不注重，及時的**，就會影響到其他關節的，如肘關節、肩關節、膝關節等，而一些關節如果出現紅、腫、熱、痛為主要表現就是急性發作時的表現。需要規範和正規的**，如果拖到了晚期，就會導致關節畸形，日常生活不便，勞動能力喪失等。
那麼，類風溼如何進行自我保健呢? 風溼病的構成原因也是有很多因素的。所以風溼類風溼患者應該加強日常的生活鍛鍊，增強自身的體質。
很多病人因為病情導致的腫痛和加重，不敢也不知道該如何活動。當長期絕對的在床上靜臥修養幾個月之後。疼痛有所好轉想要下地行走時，卻發現原來疼痛的手或腿因缺乏活動發生肌肉萎縮--手或腿一粗一細、一長一短。
還有些患者在急性腫痛期堅持鍛鍊，結果關節紅、腫、痛愈益加劇，加重了關節的損傷。所以在患病期間，不鍛鍊和鍛鍊過量都會導致一些病情的加重和危害。那麼正確的鍛鍊方法是什麼呢?
專家指出，在急性發作期，特別是影響到下肢的髖關節、膝關節，以臥床休息為主，在床上可以活動健側的肢體，在家屬幫助下根據自身的情況輕微活動患側的肢體。有條件的話，也可以到正規醫院的理療**科就診，通過專業醫生的幫助進行科學合理的**訓練。在疾病恢復期的病人可以逐漸適應鍛鍊，運動量由小到大，時間由短到長，以不加重腫痛、不疲勞為限，儘量維持關節的正常生理功能。
除此之外，患者還應留意氣候變化，在降溫或陰雨來臨，季節交替及梅雨季節，及時做好保暖、防溼等預防工作。若居住或工作的地方潮溼，應積極創造條件儘量加以改善。 以上就是對類風溼患者正確的鍛鍊方法介紹，相信大家都有了一定的瞭解。
類風溼疾病不可小視，一旦患病要及早**，避免錯過最佳的**時機，給患者帶來嚴重的後果。只有正規的**和科學合理的護理，才是疾病**的保證。
7樓：
儀你平時虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。患風溼病的病人一定要有一個良好的飲食習慣然後再通過正確方法配合 尋※骨※ 風※ 膏的臺遼·`
`家庭盆栽蘆薈，不僅可以美化居室，而且又可以隨時採摘，獲得最新鮮的蘆薈葉片，供家庭保健使用。有人說，家裡種上幾盆蘆薈，就等於請了一位常駐的「私人醫生」。這種說法，雖然未免有些誇張，但也不是全無道理的。
蘆薈不論是用作要物治病，還是用於美容護膚，都只有利用新鮮的蘆薈才能得到最好的效果··
類風溼有哪些運動可做
8樓：春暖花開
類風溼患者平時可以打太極拳、做五禽戲、全身伸展性練習、等強度有氧運動等都其太極拳、五禽戲、全身伸展性練習對風溼性關節炎效比較好。
9樓：匿名使用者
類風溼性關節炎患者每天若能做一些拉伸關節的運動，可明顯減少發生關節疼痛的次數。做拉伸關節運動時，應從上至下逐步拉伸全身所有關節，拉伸的強度以不引起疼痛為度，類風溼關節炎患者每週應堅持鍛鍊三次，每次鍛鍊30分鐘適合的鍛鍊專案，包括騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等。剛開始鍛鍊時，可做一些短時間、低強度的運動
10樓：
您好！類風溼平時可以做哪些運動？類風溼患者可以適當鍛鍊身體，以增強體質，提高抗病能力。
在病情不嚴重的情況下可以選擇慢跑、打太極等運動，但不要過量，要注意休息。最重要的還是要儘早**疾病，把病情控制住的。
11樓：w德懷特火花
類風溼性關節炎患者在家中儘量不要讓關節負重，同時一定要注意保暖。可以做一些能力範圍內的拉伸動作。拉伸的強度以不引起關節疼痛為準。
總的原則是積極藥物**，對於運動方面沒有特別的限制，只要關節目前的運動限制程度不是很大，適度量力進行運動就完全可以！
12樓：惲俊材
類風溼性關節炎，如果你沒有出現嚴重的一個功能殘疾，相對來說只有疼痛，在可以忍受的範圍內，多做一些關節的**運動的，像手指關節的一個屈伸運動。
針對一個病變的關節，你可以做適度的一個運動，你比如說你膝關節紅腫疼痛，在急性期你需要休息，不能動，減少活動刺激，緩解期是建議你做前後左右，這樣一個伸張和屈伸運動，幫助你周邊的一個肌肉和韌帶一些功能的恢復。
做什麼運動可以緩解類風溼
13樓：我去有意思好吧
對類風溼性關節炎患者來說，運動是件麻煩事。但運動生理學家提醒，減少活動量反而會導致肌肉力量下降，風溼性關節炎患者一樣可以運動。
1、散步
發表在《肌肉骨骼護理雜誌》上的一項研究顯示，每週散步3~4次的類風溼性關節炎患者，其幸福感和自我效能提高（個人對完成某方面工作能力的主觀評估，會直接影響行為動機）。散步還能減輕體重、關節壓力和疼痛。
2、游泳
類風溼性關節炎患者可在水中很好地拉伸肌肉和舒緩關節，因此，游泳池是他們進行有氧運動的絕佳場所。《美國理療醫學與**雜誌》的一項研究顯示，女性類風溼性關節炎患者進行16周的水中有氧鍛鍊後，關節疼痛明顯改善。
3、騎車
騎車這種平穩的運動可減輕傳統慢跑所帶來的震動。如果患者的手還能握住車把，不妨每週騎車2~3次。踩自行車踏板也能幫助患者適應其他型別的運動。
4、瑜伽和太極
當關節及其周圍肌肉受到關節炎影響時，人體協調性、體位意識、平衡能力受損，跌倒風險增加。練瑜伽和太極可增強身體意識，提高協調性、平衡功能和本體感受（感覺關節的位置）能力，學會放鬆。
擴充套件資料：
注意事項：
1、注意防寒保暖
出門要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、護膝等。避免接觸冷水，冷物。關節處要注意保暖，不要穿溼衣、溼鞋、溼襪等。
出門回到家後可用粗鹽袋加熱後熱敷關節，除溼解冷。或者直接熱水浴促進血液迴圈，防止關節疼痛。
2、飲食全面均衡
冬季人體要消耗更多來抵禦嚴寒，類風溼關節炎患者更要注意營養的全面攝取，防止營養不良造成的身體不適。可多食苦瓜、絲瓜、豆腐、山藥、青菜等，這些食物都有緩解關節疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高機體免疫力的功能，可以多攝取一些。
冷、涼、油炸及刺激性食物要遠離。
3、加強體育鍛煉
促進血液迴圈，提高機體免疫力，防止疾病的侵擾，減少關節疼痛。如做廣播體操、練氣功、打太極拳等，每次鍛鍊時間不宜過長，控制在30-40分鐘以內。遇到大風降溫或霧霾天氣，不要到室外鍛鍊，可以在室內進行小幅度的運動。
4、避免活動用力
走路或活動用力時，要給予彈性綁帶或做好護膝措施，以防止疲勞性損傷和關節活動用力摩擦的影響。
5、注意勞逸結合
要避免過度使用關節，如避免單手提重物，避免久坐久站，減少彎腰、爬高、下蹲動作等。臨床有一部分類風溼性關節炎患者的病情雖然得到基本控制，處於疾病恢復期，但往往由於勞累而重新加重或**。
6、**感染性病灶
類風溼性關節炎患者因免疫系統紊亂，且長期服用藥物，容易發生各種感染。扁桃體炎、牙齦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必須及時到醫院**，否則會給身體造成更嚴重的損害。
人民網-冬季，類風溼性關節炎患者處處皆小心
類風溼如何才能好得更快，得了類風溼怎麼治療最好
對於類風溼，鋸峰齒鮫軟骨粉首先可以幫助抑制那些對人體有害的新生血管，避免病情進一步惡化，同時，鋸峰齒鮫軟骨粉還可以進一步修復遭受破壞的關節軟骨，讓變形的關節慢慢恢復正常。從總體上說，和高血壓 糖尿病一樣，是在遺傳易感性的基礎上，外界因素促發的一類疾病，現無 的方法。所謂 就是去除 疾病，而類風溼關節...
如何判斷自己得了類風溼
類風溼抄 關節炎這個疾病有自己的特點，當一個青中年女性出現了腕關節，以及近端指間關節和掌指關節的腫脹疼痛，一般首先需要排除類風溼關節炎，因為類風溼關節炎的特點就是常見於青中年女性，累及到腕關節近端指間關節，掌指關節，化驗類風溼因子陽性，做x線片檢查可以發現骨質疏鬆或者是關節間隙狹窄，當符合上述特點，...
什麼樣才能構成類風溼，什麼樣才能構成類風溼
不知道你在說的是什麼？如果說是影響疾病的因素，那麼包括遺傳 環境 感染等多方面因素。如果說疾病的確診依據，目前較為普遍的依據是美國風溼病協會1987年的分類診斷標準.下述7項標準中的4項 第1 4項需持續6周以上 晨僵至少持續1小時 有3個或3個以上關節同時腫脹或積液，包括雙側近端指間 掌指 腕 膝...