1樓：以心
在飲食方面要多補一下，因為生產過程中難免會造成產婦失血，要多食用紅棗枸杞之類的補血的食物，切忌要避免生冷刺激，可以去找一些食補的方子，可以自己做著喝一下。在生完寶寶一個多月的時候，可以去找一些產婦適合的有氧運動來做，食補加上鍛鍊會更佳的有效果。如果是產後身體虧空的厲害，可以找專業的醫生來進行產後的調理，多是要注意多休息，不要把注意力都放在寶寶身上。
2樓：尹朶月
可以讓婆婆和母親幫忙帶一下孩子，也算是讓自己沒那麼累，再接著就是多喝一些補身體的湯水。
3樓：抽轉組
食療配合運動吧，這是我的一生交給我的方法，還是很管用的，可以自己去煮點老母雞湯喝，在做做鍛鍊。
4樓：求註冊
生孩子的時候難免會傷到身體，多吃一些補血的，多補充一些膠原蛋白，再結合產後的修復鍛鍊。
5樓：弦酥29203伎騰
首先要保證優質蛋白質的攝取，尤其是要補充足夠的鐵質，防止貧血的發生。食物既要選擇營養又要容易吸收。
6樓：任性的公貓
產後的營養補充最佳的食品有燕窩，阿膠等。阿膠本來就有滋補的作用，而且對於產後身體虛弱的女人來說更應該多吃一些滋補身體。女性產後會有一段時間出現身體虛弱的情況，這段時間可以通過食療和補品來調理自己的身體。
多方面的營養，可以加快傷口的癒合，幫助子宮膠原蛋白的細胞分子自我修復，傷口好的差不多了，身體虛弱也應該會好了很多，在叫上一些中藥的調理。
7樓：沉夜孤星
用黃氏當歸黨蔘三種重要，配合老母雞慢燉三個小時以上，喝了以後大補，這三種中藥材本來就是成為女人的三寶湯。
8樓：辰星
飲食要富含蛋白質，主食要多樣化。多吃動物蛋白質，尤其是動物的肝臟，豆類不要補充的太多，不要超過95克以上。
9樓：點米72419僭炭
產後恢復的一套鍛鍊動作，再加上藥物調理。配合鍛鍊，有一個產後修復操。可以學著去鍛鍊一下。
10樓：以心
生產後的一到三天要以清淡為主，半個月左右的時候要進行食補。在21天的時候要補充一些優質蛋白質，一個月左右的時候攝取纖維素。
女人身體虛弱應該怎麼補，女人身體虛弱怎麼補
女人補氣虛藥膳食療方舉例 玉珍雞 母雞一隻洗淨，雞肚內放人桂圓 荔枝幹 黑棗 蓮子 枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。黃芪蒸鵪鶉 黃芪6 9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。血虛 血虛之體的主要表現為 面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期 量少色淡 舌質淡 苔...
身體虛怎麼補，身體虛弱的人怎麼調養
一般身體虛弱靠西醫的辦法實際沒有用，通常要用中醫的說法。lgd19870301 樓主 我希望上面各位朋友說的一些辦法僅供你參考，不能完全相信，中醫是需要對症下藥的，食療也是很有講究的。以前我的身體也很虛弱，曾經在網上看到過類似的答案，結果去買了一些所謂的中藥進行食療，相反效果非常不好 為什麼？因為腸...
身體虛弱越來越瘦該怎麼辦，身體虛弱怎麼辦
忌只補肉類經過夏季後，由於脾胃尚未完全恢復到正常功能，因此過於油膩的食品不易消化吸收。另外，體內過多的脂類 糖類等物質堆積可能誘發心腦血管疾病。在適當食用牛羊肉進補的同時，不應忽視蔬菜和水果，它們可以為人體提供多種維生素和微量元素。實際上在注意了飲食的同時，人的心情也是健康的關鍵因素，所以保持好的心...