1樓：
一般消耗熬夜的人容易產生腎虛，**腎虛的話平時要注意保暖，也可以選擇吃瓜子。
2樓：追風的社會青年
像是先天有缺陷的是天生的體質差。父母體弱多病懷孕，醉酒懷孕，半個多世紀才懷孕，年齡太小不能懷孕，會出現先天缺乏症。
先天性不足的人易腎虧，因此腎隱先天精，腎精的主要生理功能是促進機體的生長、發育和具有生殖能力。如果父母血液不足，很容易導致下一代腎虛。現代人正面臨著前所未有的競爭壓力，許多年輕白領更是如此。
同輩壓力，上下級之間的緊張關係，情感問題的衝突，這些都讓現代人的壓力越來越大。
有些人變得越來越急躁，而另一些人變得越來越多愁善感。長期暴露在這種精神壓力下，我們身體的免疫系統會自然衰退，腎臟可能會逐漸喪失。男人是一家之主，自然要承擔家庭的重擔，經常在工作中熬夜加班成了現代男人的通病。
腎陰腎陽的動態平衡構成了我們整個腎臟的正常運作。補腎應該是陰陽的。
用黃芪、山藥肺、脾氣;土四子、何首烏、熟地黃、覆盆子等滋補陰，充分發揮了中醫「肝腎同源」的理論。有許多食物可以滋養腎臟。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食物能養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也能起到補腎、養腎的作用。
生活在於運動。通過體育鍛煉來扶正腎虛是一種積極的措施。
3樓：
我覺得經常抽菸喝酒和熬夜的人，容易產生腎虛，**腎虛的方法有食療也有西藥**。
4樓：匿名使用者
可以吃中成藥補補身體，比如六味地黃丸之類的，還可以適當的吃狗肉、羊肉。
5樓：王雨熙熙
作息和飲食不規律的人，經常熬夜喝酒的人，從不運動的人，好吃懶做的人，都會產生腎虛，**腎虛要從根本上解決問題，在藥物輔助作用下戒掉所有壞習慣，保持良好的心態。
6樓：科學並不難
我覺得是熬夜總是酗酒的人會比較容易腎虛，遇到腎虛就一定不要抽菸喝酒了，要有良好的作息。
7樓：
作息時間不規律，喜歡喝酒抽菸的人一般腎虛，腎虛的人多運動，強身健體，有的嚴重的還要吃補品。
8樓：紫軒
長期暴露在這種精神壓力下，我們身體的免疫系統會自然衰退，腎臟可能會逐漸喪失。生活在於運動。通過體育鍛煉來扶正腎虛是一種積極的措施。
9樓：巧巧愛生活
我覺得像經常熬夜，抽菸喝酒，精神壓力大的人會容易腎虛，要經常鍛鍊，戒菸戒酒，有良好的作息時間。
10樓：
如果一個人腎虛比較嚴重的話，應該去醫院及時的早早**比較好。
引起腎虛的常見原因有哪幾種？
11樓：廣西師範大學出版社
1，先天不足，自小身體虛弱，因而內臟功能不足。2，由於種種原因比如工作或學習過度緊張勞累，休息不足，長時間恢復不了。3，各種原因引起情緒不穩，憂鬱不舒，精神萎靡，睡眠不足，陰血暗耗。
4，各種急慢性疾病致腎精受損等等。當眼眶出現黑圈時，不要驚慌，可採用下列方法消除：(1)注意勞逸結合。
工作與學習要適度，避免過度勞累。若一段時間勞累後就要儘快休息，保證足夠的休息時間讓身體儘快恢復。(2)注意情緒要安定，心胸要舒暢，遇事要鎮定，做到自我放鬆，保證時間足、***的睡眠。
(3)及時**各種疾病，特別是易傷腎精的疾病。(4)體質虛弱時，可採用食療或藥療，並注意區分是腎陰虛或腎陽虛的不同。
12樓：匿名使用者
腎虛是很常見的疾病，而導致腎虛的**常見有自身的體質、不良的生活習慣。對日常生活、健康有很大的危害，需要積極的**。建議患者及早的服用滋補的中成藥，並保持良好的生活習慣，而且要好好的休息，多行鍛鍊以增強自身的體質利於疾病恢復。
什麼人最容易腎虛，並且需要注意什麼？
13樓：紫軒
經常熬夜的人容易腎虛，長時間得不到好的休息，應保持早睡早起的習慣，多喝水，養成一個習慣。
14樓：
一般熬夜的人是最容易腎虛的，而且也很容易造成精神萎靡現象，平時就注意自己的作息時間。
15樓：王雨熙熙
作息時間和飲食不規律，不運動，還經常熬夜抽菸喝酒的人最容易腎虛，要養成一個良好的生活習慣，戒掉這些壞毛病。
16樓：匿名使用者
生活飲食不規律的、經常抽菸喝酒的人最容易腎虛，腎虛的人要吃一些滋養肝腎的藥物，比如六味地黃丸。
17樓：年少輕狂
如今，很多人都患有腎虛，並且人數越來越多。這裡我來為大家說說，哪些人最容易腎虛，看看你是不是其中一個。
先天不足的人。如先天患有糖尿病，心臟病的人都會引起能力下降而招致腎虛。經常熬夜的人。
大家都知道熬夜對身體傷害很大，不乏會輕易引起脾胃不好，惹起腎虛。精神壓力大的人。上班族，任務忙碌經常加班熬夜，過度壓力，壓力一大身體就垮下來了，自然就腎虛了。
經常吸菸酗酒的人。過度抽菸喝酒，吸菸本身就對身體有害，喝酒怡情，過度飲酒 甚至酗酒，對身體傷害更大，會使身體機能受損，不乏引起腎虛。
年過45歲的中老年人。中老年人身體機能下降，身體免疫力下降，會引起一系列疾病的發作，難免招致腎虛。性生活頻繁的人。
機極其容易引起腎虛。喝濃茶之人。濃茶對腎臟損傷十分大，建議多喝清茶綠茶。
俗話說，男人補腎女人補血，但是男人在補腎之前就要了解自己是否真的腎虛，
否則盲目的去補腎，反而會傷了身體。無論是什麼時候，都要保持情緒的穩定，過度的情緒激動都會傷害腎臟，即使是感覺到非常快樂的情況下，也要讓情緒保持平穩，對於人體健康來說，平和的心情是最健康的。
18樓：
作息時間不規範，經常喝酒抽菸的人最容易腎虛，所以要時刻注意自己的行為，如果嚴重的要吃補品。
19樓：巧巧愛生活
我覺得像經常熬夜的人，經常吸菸酗酒的人容易腎虛，需要注意調整作息時間，要禁止酗酒。
20樓：
我覺得經常熬夜喜歡喝酒的人最容易腎虛，平時不要熬夜，不要酗酒就好啦。
21樓：科學並不難
腎虛的人可以注重吃一些芝麻的東西，千萬要注意作息，也不可以抽菸喝酒。
22樓：
應該是那些生活作息不規律的人，而且通常暴飲暴食對自己不愛惜。應當注意改掉這些壞毛病。
腎虛的人可以做哪些運動來改善？
23樓：匿名使用者
運動有益健康，這句至理名言對腎虛患者一樣有用，現代的許多男人腎虛都是由運動量太少引起的，先進的科技服務於人們更舒適的生活，產生了更多的「沙發男」、「遊戲男」、「司機男」，這些男人都非常患上腎虛，那麼**這些腎虛男的良方就是多多的運動。
腎虛做什麼運動
第一：腎虛腰疼多按摩腰部 腎虛患者多有腰膝痠軟的症狀，針對腎虛腰疼您可以多按摩按摩腰部。具體做法是：
兩手掌對搓，搓至手心微熱後，分別放於腰部的兩側，手掌向**，上下按摩腰部，當感到有熱感為止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。
第二：腎虛頭暈按摩腳心 腳底有很多穴位，其中按摩腳心湧泉穴可以益精補腎，強身健體。要想**腎虛不妨試試腎斯.
挺,每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。
第三：腎虛性功能降低多做縮肛運動 腎虛會導致性yu降低，陽萎早瀉等性-功能障礙，針對這種情況您可以做些縮肛運動。全身都放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛的動作，吸氣時進行放鬆，如此反應30次即可。
注意事項
太極拳是中國的國粹，能強身健體。腎虛者練習太極拳，能好的防治腎虛，緩解腎虛的症狀，不過小編提醒您最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
24樓：匿名使用者
應該說腎虛不宜劇烈運動，已經腎虛了再要通過運動改善，不易。從治未病上說，要保證肝的生理功能正常。腎主閉藏和主一身之陰陽，有藏精，納氣，主水，固胎之功。
建議腎不虛再運動。
給你介紹一種保健**，湧泉穴養生法。
擦湧泉穴法
每日早晚，用一手握足趾，一手摩擦湧泉穴，至足心發熱為止。隨即將腳趾略略轉動，並將足趾儘量屈伸，不少於百次。此法可使人步履輕捷、足脛強健，並可促進睡眠，使大小便通暢。
灸湧泉穴法
用艾條或艾柱灸湧泉穴（附圖）20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。
熱水浸湧泉穴法
每晚臨睡前用熱水洗燙足部。或用熱水泡洗雙腳約15分鐘後擦乾，然後坐在床上，用右手把住右腳趾，用左手掌搓右腳心，前後搓，轉圈搓，搓到腳心發熱為止。再換左腳用同樣方法
25樓：
尿頻尿急，腎臟隱隱痛感，腰部無力，如果有人用手指捅一下後腰，就會非常難受等等。
26樓：匿名使用者
腎虛的人往往伴隨著腰痠背痛，這種情況不適合做劇烈運動。做運動儘量做些比較溫和的運動，例如：慢跑、打太極、蹲起等。
腎虛應多注意調理，多注意休息。平時適量食用多種黑色食物，例如：黑芝麻、黑米、黑豆等，可以適當的多吃些內臟、含蛋白質多的肉類：
例如：羊肉、狗肉、牛肉等。在滋補腎臟方面，菌食療效果亦是非常突出的。
可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。自然補腎，不給腎臟增加負擔，還要養成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物。
27樓：匿名使用者
其實很多時候都是一些不好的習慣造成的呢！我自己曾經也是有了那一些男人的問題吧！每一次和妻子在一起都是一兩分鐘結束，很是無奈啊！
後來在《拜拜速男》的幫助下，才慢慢提升幾十分鐘了的。
腎虛怎麼引起的？
28樓：匿名使用者
腎虛在臨床上時有發生，而對於男性患者和女性患者都會出現腎虛的情況。腎虛怎麼引起，大致有以下幾個方面：
1、因為不良的生活方式和不良的飲食習慣，比如經常的熬夜，吸菸，飲酒以及吃一些辛辣刺激性的食物，和油膩的食品等等。
2、因為房勞過度而導致，比如頻繁的性生活或者是過度的手淫，以及其他一些損傷腎中精氣的不良生活方式。
3、因為情志不遂而導致，往往是因為過度的焦慮，壓力以及緊張的情緒，會導致腎中精氣受損從而出現腎虛。所以腎虛應該通過積極的**方式來緩解，比如可以吃六味地黃丸，金匱腎氣丸，左歸丸，右歸丸等等來緩解腎虛。
以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
29樓：匿名使用者
引起腎虛的原因有：
一：大致有熬夜。經常性的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛症狀。
二：過度焦慮，精神太過於緊張。現在生活節奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發腎虛症狀。
三：房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。
四：長久坐著不活動容易導致腎虛。天天坐在辦公室裡，不經常活動的人很容易患上腎虛。
缺鋅、缺硒會引發腎虛。腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。
五：經常過度的吸菸喝酒，嚴重的會造成腎虛。菸酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽菸，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。
以上就是引起腎虛的原因，出現腎虛一定要引起重視，以免加重，一般建議服用博啟健儘早調理，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，使腎虛逐步改善。
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