1樓：依良闕卿
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，
不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投
2樓：延秀珍寸庚
最基本有```
2次運球
就是在接到傳球后運球``之後雙手持球
``再運就是2次運球
``走步
``就是球在你的手上你不運球走3步以上
打手```別人在進攻時你碰到他的手``
空跳``持球起跳在落地時球未出手(雙腳離地)
這些都是基本的``
平時打球就這些規則``
技巧有``
變向過人(``最犀利的突破**)
首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運
球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。
順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，儘量把身子彎一點,然後向左快速突破
轉身這招因人而議
前轉身(用的較多,可自己領悟創新)(左轉身)
面對防守人,先重一點運球
球回彈到右手
右腳強蹬地``以左腳為軸並降低左肩和跨
成左身低右身高的樣子``
右腳迅速向後轉``左腳腳後跟著地做轉動然後迅速將球在身體轉動90度時在右腳邊運一下``
然後左手去接``
(關鍵是要身體與腳要配合的好`轉身前的一個初始運球力量要大`轉身時手放鬆借球向上的力帶動球)
要是你的年紀較小在17歲以下``
要在自己臂力範圍內投籃``
這兩個是最常用的了``
希望你能學會``!!
3樓：欺騙很誠實
正規籃球賽規則；防守端的隊員不能在3秒去站立不動，達3秒算違例犯規。身體對抗用肘部觸碰對方球員既是犯規。可以用手臂還有上身的軀幹抵擋對方球員。
當然，要是你把球打到場外（場外懂的哦，如圖示最大那個長方形的界線），那就對方開球，反之。任何動手動腳打人踢人都算犯規，輕犯的話對方開球，或者罰籃，對方得分進球被你打手了，那麼再加罰一球，罰球一罰算一分。犯規情節嚴重則算是技術犯規，對方兩罰一擲。
兩個技術犯規就相當於6犯離場。
技巧分為；投籃；跳投；後仰投籃；拋投；勾手；打板；三步上籃；反手上籃；反身上籃；扣籃；雙手灌籃；擋拆；協防；聯防；搶籃板；正面蓋帽；後面蓋帽；搶斷；快攻；空接；滯空拉桿；卡位。
4樓：舞動紅塵娛樂
打籃球的規則都有哪些
5樓：匿名使用者
籃球場上共有五條橫著的線，兩條端線，兩條罰球線，一條中場線
6樓：匿名使用者
中圈，兩條三分線。。。。
打籃球有什麼技巧以及規則和注意事項？
7樓：舞動紅塵娛樂
打籃球的規則都有哪些
求打籃球的基本規則和技巧
8樓：宇宙外的三道題
一、當一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鐘內完成投籃。
二、控制球隊在24秒鐘內未投籃，要發出24秒訊號的聲響，違反本條規則為違例。
1、每隊每半時的比賽時間內可以准許請求兩次要登記的暫停，每一決勝期內准許1 次。時間為一分鐘，從第一次或僅有一次罰球，球進入比賽狀態的瞬間起，不允許暫停；只有經過一個比賽的鐘表執行片段後，球再次成死球時才允許。
三、如果下半時要延長5分鐘作為決勝期繼續比賽，必要時要延長几個這樣的5分鐘，直到分出勝負為止。
四、第一個決勝期前，兩隊要拋幣來確定他們將要進攻的球籃。
五、每次增加的決勝期開始時，他們要互換球籃。每次決勝期前允許有2分鐘的休息時間。
六、跳球時，兩名跳球隊員的腳要站在靠近本隊球籃一邊的半圓內，一隻腳靠近兩人之間的線的中心。
七、然後裁判員在兩名跳球隊員之間將球垂直地向上拋起；球拋起的高度要超過跳球隊員跳起時能達到的高度，並且球在他們之間落下。球達到最高點後必須被一名或雙方跳球隊員合法地拍擊。
八、籃球是用手來打球的運動專案。帶球跑、踢球或用拳擊球是違例。
九、踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位或腳去擊球或攔阻球。只有故意地做這種動作時才是違例。
十、根據裁判員的判斷，一個被確認對正在做投籃動作的隊員的犯規，必須是發生在該隊員投籃手臂的連續動作已經開始之後。如果投球中籃，即使是在鳴哨後球才離開投籃隊員的手，要計得分。在響哨後，如果做了一個全新的投籃嘗試(動作)、則中籃無效。
9樓：今天的風兒好妖嬈
1.比賽方法一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10分鐘。
比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。 2.得分種類球投進籃框經裁判認可後，便算得分。
3 分線內側投入可得 2 分；叄分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。 3.進行方式比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至**跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。
擲界外球。 4.選手替換每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。
交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。 5.
罰球每名球員各有 4次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。
罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后5秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 6.
違例 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：
除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入**跳球區。30秒鐘規則---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(nba比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).10秒鐘規則--球隊從後場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場).
5秒鐘規則---持球后,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.fiba規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手(nba規則中為10秒).3秒鐘規則---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
侵人犯規---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.技術犯規---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.取消比賽知識的犯規---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.
發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.隊員5次犯規---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(nba規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.違例---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.
主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.隊員出界---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.
在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.干擾球--投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃裡的時候,防守隊員不得觸球.
被緊密盯防的選手---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(nba規則中無此規定).球回後場---球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場.
打籃球的技巧 30
10樓：釁醉波牛姍
你好！我也是一個籃bai球愛好者，雖然du不算zhi很厲害，但是比初學
dao者厲害點把！你想要專打好球，必須練好運球屬，你這樣吧，每天都帶球400米，其中要雙手交換、眼鏡不看球的運球、還有重要的是跑步帶球，這些是基本功，所有高手都眼掌握！
練好運球后，我教你個檢驗自己球技的辦法，坐下來，雙腿併攏放好，然後讓球在你的褲襠下左右來回帶，這是考驗自己的運球熟練度的一個辦法。
按你的資訊來說，你不算高，可以打打運球后衛、小前鋒。
運球后衛就是需要高超的運球技術，過人技術，其中過人一方面，我推薦用插花，等技巧。此位置的任務就是將球帶著為隊友製造空檔，製造可以射球的機會。有球必傳，當隊友沒機會射時，才可以自己射。
而小前鋒則為場上得分機會最多的位置，此任務就是得分得分再得分，儘量射有把握的球，不多冒險。
投我謝謝！希望可以給你幫助！
這個是**，
打籃球的規則。怎樣學打籃球，打籃球有哪些規則？
咕 b，進攻的時候不要雙手抱球后再拍球，還有不能伸手推對方，上三步籃先右腳再左腳，然後在空中把球投出去或者傳球，不能抱著落下來，如果是全場過了中線不能回去。再說防守，防守時不要過多的手上拉拽，把手伸在頭頂時刻干擾，身體卡住位，初學的話就不要太緊貼對方，以免被直接過掉，時刻保持在對方身前伸手干擾吧！祝...
打籃球的詳細規則，打籃球的基本規則
打籃球的規則都有哪些。你認為犯規就算犯規，就這麼簡單。樓上答的好清楚啊。打籃球的基本規則 籃球的基本規則和打法 第一就是比賽時間燃腔，nba和cba的單節比賽時間是一樣的，都是單節12分鐘，共四節運段虛比賽。第二就是沒有平局，籃球比賽和足球比賽不一樣的地方就是籃球比賽沒有平局，常規的四節打完之後，沒...
打籃球的基本規則，打籃球的基本規則有哪些？
一 比賽方法 一隊有五名隊員，其中一名是隊長，最多的是七名，但是，候補者的數量可以根據組織者的不同而增加，比賽分為四節，每節10分鐘，nba 12分鐘，每節休息5分鐘，nba 130秒，中場休息10分鐘，nba 15分鐘，第四節和nba任何一場加時賽之間休息100秒。如果兩隊在比賽結束時比分相同，將...