1樓：晨雨梧桐
對於準備要孩子的夫妻來說，備孕不只是女方需要注意的方面，同樣男方也是需要做好備孕工作的，這樣才能更好的達到優生優育的效果。對於男性備孕，有五要點要注意，做好這五點，可以提高男性的精子活力，從而增加受孕的機率，對於胎兒健康也有更好保障。
備孕時期的男女方，都是需要做好日常的一些護理保養工作的，而對於男性來說，備孕中也有很多細節是需要注意的，尤其是為了提高精子的活力，保證更強的生育能力，有五個要點需要注意。下面讓我們一起來了解一下，男性備孕具體的需要注意哪五點。
一、要吃得健康，精子的生成是需要體內有充足的營養物質的，尤其精子對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，男性要避免缺乏這些營養物質，所以建議備孕期男性要多吃一些含鋅，硒及優質蛋白質的食物，如瘦肉、禽肉、魚肉、海產品及動物肝臟等，都是不錯的選擇。同時每天還要攝食適量的蔬果，少吃肥肉、奶油、巧克力和煎炸食物，忌辣椒、生薑等刺激性之物，要戒酒。而咖啡、豆腐、奶茶等當中所含的一些物質會降低男性生育能力，備孕期要少吃或是不吃。
二、遠離精子殺手，很多行為可殺精，影響生育，如煙中的有害物質不只會殺死生殖細胞，還會抑制精子的生成，長期抽菸在可導致精子畸形率高，精子活力低，易出現勃起功能障礙，可導致胎兒畸形率高。因此備孕期男性要注意戒菸。還要注意避免持續高溫，高溫不利於精子的健康生成，男性在備孕期要少蒸桑拿、泡熱水澡，儘量少騎自行車、 穿緊身褲等，避免長時間呆在高溫的環境中，以防影響精子活力。
備孕期要遠離毒物，如一些毒品、 輻射、 重金屬等毒害物質也是會殺精的，男性長期接觸可對生育能力造成嚴重影響，所以備孕期男性更要注意遠離這些危害，如從事相關工作的男性，備孕期最好是停止接觸三個月以上再生育。
三、多運動，男性多運動，可以增強體質，提高身體免疫力，而且還能促進新陳代謝，對於精子的健康生成有利，男性可根據自己的體質來選擇適當的運動量，同時要堅持 。
四、保證睡眠，按時休息，身體各項機能的運作是需要一個健康有序的環境， 熬夜、睡眠不足的男性會導致身體狀況很差，生育水平也低，所以備孕期一定要按時睡眠，在晚上11點前睡覺，才能更好的保持體力，保證身體健康。
五、保持良好心態，注意放鬆情緒。男性如處於壓力之中，對生育也會造成不利的影響，建議男性要注意及時釋放壓力，放鬆情緒，備孕期間的男性可多到戶外運動，多聽聽**，學會放鬆心情。
上面五點就是備孕時期的男性需要注意的一些小細節，這樣可以提高男性精子的活力，從而有利於提高生育能力，提高受孕率及保證胎兒的健康，因此備孕期的男性一定要注意這些方面的防護，以達到優生優育的目的，這才是對自身和後代負責任的表現。
2樓：匿名使用者
1、雞蛋：雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的「還原劑」。雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。
2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值很高。白鴿作為扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素a、維生素e、維生素c、鈣、鐵、磷等。營養元素。
羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》記載羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，適用於腎虛陽痿者食用。
4、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效
3樓：小初高知識點
首先要養足精力，保持良好心態。同時要有規律的作息
4樓：蛋花湯
男人補精儘量吃一些富含氨基酸，蛋白質的食物都有助於補益腎精，如蛋類，魚蝦類，有鱔魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等等。需要長期食用。
5樓：匿名使用者
我覺得我應該可以回答這個問題!
男性一般補充什麼是補精的，男人 補精一般要吃什麼？
男人吃什麼食物補腎壯陽？可以吃雞蛋 鴿肉 羊腎 驢肉 牡蠣 淡菜 狗肉 枸杞 松子等。1 雞蛋 雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的 還原劑 雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽...
女性流產調理，一般需要如何去調理的
流產後建議注意休息，多食用一些富含蛋白質的食物，如雞肉 瘦肉 肉豆類等，這些食物富含蛋白質 低脂肪，還要多吃新鮮的蔬菜 適量水果以補充維生素c增加機體抵抗力，促進機體的恢復。避免食用生冷 辛辣刺激性食物，如辣椒 冷飲 雪糕等，因為這些食物可誘發女 染現象出現。對於貧血的女性建議可以多吃富含鐵劑的食物...
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