1樓：匿名使用者
中老年女性的更年期綜合徵、絕經後骨質疏鬆症、心血管疾病發生率不斷上升，已經成為困擾女性生活質量及健康的重大問題。 更年期是指婦女在絕經前、絕經及絕經後這一時期，也是婦女從中年向老年過渡的時期。我國婦女的更年期多在40-60歲，（2023年報道，北京市婦女平均絕經年齡為52歲）。
更年期症狀多發生在絕經前後2-3年。症狀出現的年齡、持續時間、輕重程度因人而異。除與卵巢功能衰退的速度有關外，還與社會、精神、心理等因素有關。
每個人的症狀反應可以或多或少，或輕或重，因此，更年期是一個複雜的生理變化過程。 對更年期可能出現的種種症狀，從營養學角度講，與其用藥物**，不如注意膳食保健，以及心理衛生等。 古人日：
"飲食有節，起居有常，可度百歲"。要想安全，順利地度過更年期，一要精神愉快，二要生活規律，三要膳食合理。據報道，婦女多在青春期、妊娠期、分娩期、流產、更年期及絕經期開始發生肥胖，這與內分泌環境改善有關。
其中，更年期和絕經期肥胖者佔1%，這是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。 另外，隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩，引起肥胖。同時，肥胖又會導致糖代謝異常，加上更年期婦女自身體內雌激素水平下降，因此更易引起高膽固醇血癥，促進動脈硬化的形成和發展，增加心血管疾病的發病率，所以更年期一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。
少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，要選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米麵及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆製品，如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾，因為它們是很好的植物性蛋白。 近年來大量報道指出；完全用大豆蛋白代替動物蛋白，可以使血脂及膽固醇含量顯著降低。許多蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒、以及蘋果、橘子等水果，有助於消化液化泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排洩。
另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。近年來報告香菇可降血脂、促進維生素的吸收。
鮮棗、酸棗、獼猴桃、山楂、刺梨等富含維生素c，對緩解高膽固醇血癥，促進鐵的吸收，也有一定作用。 更年期婦女由於內分泌的改變，可能會出現水腫、高血壓，因此更年期婦女的膳食要清淡，忌厚味。每天食鹽控制在3-5克。
另外，更年期婦女體內雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。據專家報道，女性丟失骨質從40歲左右開始。更年期及絕經以後，骨質喪失進一步增加，表現為股骨頸、股骨、脛腓骨、髖骨等部位易骨折，身高變短，甚至駝背彎腰等。
更年期婦女受體內激素影響，情緒不穩定，若體內鈣不足，更會加重情緒波動，增加精神痛苦。此外，鈣還能維持神經、肌肉的興奮性。因此，更年期婦女要經常食用含高鈣的食品，如乳類及乳製品、海產品、蝦皮、海帶、豆芽、豆製品、骨頭湯、骨粉、芝麻醬，保證鈣供給量每天不少於1000毫克。
2樓：繽紛鬼世界
你好！女性更年期多發生於45～55歲，大多數婦女可出現輕重不等的症狀，有人在絕經過渡期症狀已開始出現，持續到絕經後2～3年，少數人可持續到絕經後5～10年症狀才有所減輕或消失。
有辦法，如：心理**是絕經期綜合徵**的重要組成部分，可輔助使用自主神經功能調節藥物，如谷維素、地西泮（安定）有助於調節自主神經功能。還可以服用維生素b6、複合維生素b、維生素e及維生素a等。
給病人精神鼓勵，解除疑慮，建立信心，促使健康的恢復，建議病人採取以下措施延緩心理衰老。
（1）科學地安排生活 保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌菸酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日晒時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。
（2）堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動 堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生「廢用性萎縮」現象。不間斷地學習和思考，學習科學文化新知識，使心胸開闊，防止大腦發生「廢用性萎縮」。
（3）充實生活內容 如旅遊、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄託。
（4）注意性格的陶冶 更年期易出現急躁、焦慮、抑鬱、好激動等情緒，要善於剋制，並培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，有利於順利渡過更年期。
3樓：匿名使用者
你好，女人更年期是在45－55歲之間！婦女進入更年期之前一般都有某些症狀。如患者感到胸部、頸部及臉部突然有一陣熱浪向上擴充套件的感覺，同時上述部位的**發紅，並往往伴有出汗。
又如平時月經較準，經前也無特殊不適，而突然在某次月經前發生乳房脹痛、情緒不穩定、失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經前期緊張症候群。 ( 滿意請採納我呀~~）
4樓：只想好蒿愛伱
因人而議吧。保持愉悅的心情
5樓：匿名使用者
更年期綜合徵發生一般在45~50歲，常見症狀有陣發性潮熱，時冷時熱，可伴有胸悶，心悸，眩暈等症狀。
指導意見：
多吃一些豆漿這樣的食物，這樣的食物可以起到調節激素代謝情況的作用。
另外還要配合口服金巢安，每天2包，可以改善身體不適，堅持吃還可保養卵巢。
女性更年期一般在什麼時間，有什麼預兆？
6樓：北京鑫潤康誼生物科技開發有限責任公司
更年期就是從性成熟到性機能衰退的生理過渡時期，此時婦女卵巢功能逐漸衰退，乃至消失，由生殖旺盛期轉入老年期。一般更年起期發生在45-50歲。在更年期出現的一組以植物神經系統功能紊亂為主的症候群，稱為更年期綜合徵。
隱性更年期出現在真正更年期以前，以植物神經系統功能紊亂為主。
以下是一些預兆：自己可以進行檢測：
1：心跳很快或很劇烈
2：對許多事情不感興趣
3：頭痛
4：對性缺乏興趣
5：臉上出現色斑、**鬆弛
6：感到疲乏或精力不濟
7：盜汗
8：**搔癢
9：注意力難以集中
10：潮熱
11：頭暈目眩
12：心悸
13：感覺胸悶、呼吸困難
14：無端發怒，想發火
15：容易興奮激動
17：莫名其妙的哭泣
18：入睡困難
19：肌肉或關節疼痛
20：總是抑鬱
21：常常感到緊張或不安
可以補充植物雌激素（大豆異黃酮）延緩更年期到來。
7樓：淡月
女性中年期的時間是不確定的，有的人會早一些，有的會晚些。一般在45歲到55歲之間就會出現，有些人症狀表現的非常嚴重煩躁，抑鬱發怒很多症狀，有些人就會平穩的度過更年期，沒有什麼症狀和反應。
8樓：眩暈
更年期一般在45歲-55歲左右，自己是46歲更年期的，吃的金巢安調理，對身體幫助挺大的。
9樓：匿名使用者
女性更年
期一般在45-55歲之間，更年期可能容易經常出現以下症狀：月經失調、潮熱盜汗、腰膝痠軟、心悸失眠，煩躁抑鬱等。這是由於女性在45歲左右，卵巢功能開始出現衰退，影響女性排卵和雌激素分泌，進而造成如上一系列症狀，也就是所謂的更年期綜合徵。
更年期可以選擇中醫藥**調理，中醫學中認為腎主生殖，「腎陰虛」是卵巢儲備功能降低的主要病理機制所在。和顏坤泰是用於**卵巢早衰的中成藥，調節內分泌，提高卵巢對性腺激素的反應性，進而恢復和改善卵巢排卵和分泌雌激素的功能。同時，你在平時生活中也要多高蛋白、高維生素和低脂肪以及低膽固醇等的食物，多攝入水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、瘦肉、豆製品、蘑菇、綠豆、赤小豆等食品。
養成良好的作息習慣，多運動。
10樓：匿名使用者
女性更年期一般在什麼時間，有什麼預兆？
眾所周知女性到了一定的年紀之後就會進入更年期，與此同時，也會伴隨一些更年期症狀，這些症狀有些人比較輕微，而有些人就比較嚴重，甚至嚴重危害到了自身的健康。那麼女性更年期年齡和症狀是怎樣的呢？女人如何度過更年期呢？
歐美產科專家指出：由於更年期的到來會給好多女性帶來身體上的不適和心理上的不適，要想得到改善可以先補充rshwho【渡氧】來平衡體內激素，調節神經系統。【渡氧】含有多種神經元修護因.
子，調節情緒和免疫球蛋白之外，同時免疫調節舒緩心情具有突出的作用，延長睡眠時間，提高記憶，增加智力。同時有助於緩解更年期心情的抑鬱。~~~
先從瞭解更年期開始
更年期為女性的正常生理變化，是從出現更年期症狀到停經為止的過渡期，好發年齡在45至55歲之間。正常情況下，當年齡漸增，卵巢機能會持續下降，女性將慢慢失去生育能力，直到不再有月經的現象達12個月(停經)。一般來說，婦女平均停經年齡為50歲。
隨著卵巢機能衰退，體內雌激素含量也會不足，大部分女性可能會有情緒不穩定、月經週期紊亂、身體發熱等更年期症狀，生活品質因而受影響。進一步來說，以上症狀其實出現在更年前期，也就是停經前約四到五年的時間。
近期專家給出新的結論：更年期到底是不是病，半數以上的專家認為，只有及少數達到疾病上線，而多數更年期只是體內缺乏rshwho【渡氧】的物質，不應全部以疾病**。rshwho中5-羥色胺主要影響睡眠和心情，而多巴胺主要影響心情[渡氧]作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解抑鬱。
一般來說平均女性更年期年齡在45歲左右，但是更年期的年齡差距是比較大的，有些女性剛到四十幾歲來進入了更年期，而有些女性則要到五十幾歲甚至六十歲才進入更年期。一般來說，只要年齡在40歲至60歲的女性，都屬於更年期的正常年齡。如果年齡小於40歲，就進入了更年期，則要懷疑早更的可能。
下面讓rshwho帶大家推測女性更年期年齡：
1、通過家族遺.傳進行**
由於進入更年期的年齡和遺.傳有一定的關係，因此，女性的母親、姐姐出現更年期的年齡可以作為自己的**參考，當然，受後.天生活條件、氣候、環境、社會因素、疾.
病等的影響，更年期也會比家人提前或推後。
2、從初潮年齡來**
臨床觀察認為，月經初潮年齡與更年期年齡是負相關，即初潮年齡愈早，更年期(絕經)年齡愈晚；相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。
如果診斷明確，就要進行rshwho【渡氧】營養補充和心理**雙管齊下，甚至加上物理**。其【渡氧】營養補劑優先。因為渡氧可以提高氨基丁酸水平緩解更年期的焦慮並改善了睡眠質量，具有鎮靜作用。
在瑞典健康中心進行的一項rshwho研究中，4.4成的人表示完美的睡眠，8.9成的人表示服用時改善更年期帶來的焦慮和抑鬱。
近幾年更年期抑鬱的發病率越來越高，並且以女性多見，發病率約為男性的2~3倍。這一時期，機體的新陳代謝和內分泌功能，特別是性腺功能逐漸向衰老過渡，並處於一種不穩定階段，容易在精神因素或軀體因素的影響下出現內環境平衡失調。也是更年期各種病的源頭。
近期抑鬱症專家給出新的結論：更年期抑鬱到底是不是病，半數以上的專家認為，只有及少數患者達到病的上線，而多數抑鬱症只是體內缺乏rshwho渡氧的物質，不應全部以病來診治。rshwho中5-羥色胺主要影響睡眠和心情，而多巴胺主要影響心情[渡氧]作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩和抑鬱。
其實更年期只要女性做好調理，是可以很快地走出來的，並且過程也不會那麼難受。另外還要提醒一句，更年期是身體比較容易出現問題的階段，還應該每年按時體檢，以免身體出現問題不知道，拖成了大問題。
希望我對您的問題的回答對您有幫助哦~~~
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更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。一般有2 3年的時間。多集中在50歲左右。更年期的過程大約需要10個月到一年時間。有的可能一年多還是有不是感覺，因人而異，不甚相同而已。絕大部分女性的更年期大約在半年到1年左右能夠度過，因為個體...
更年期的年齡是幾歲，更年期一般在幾歲？
專家指出，一般在45歲 55歲之間，包括絕經和絕經前後的一段時間。在此期間婦女發生一些生理變化，它們既不是器質性疾病，也不是不可克服的或一旦出現就永久存在的病理狀態。更年期是一個內分泌改變的轉折期，不同人對此自然有不同的反應，不能盲目根據她人的經驗，就斷定自己的更年期年齡是多大。女性進入更年期之後，...
更年期一般持續多久啊？快被我媽弄瘋了
因人而異啦！你可以讓你媽媽吃一些維生素b族 維生素b1 b6 b12 和谷維素讓她聽一些比較舒緩的 和你媽媽多聊聊天你要理解你的媽媽，他也不相信和樣的科室這個時候她是沒有控制力的，我不知道你是男孩還女孩，如果你是女孩，你也會有這個時候的，做一個換位思考吧！ok?與其這樣看著她難受自己煩惱，不如學點有...