1樓：猶陽飆
到專業的三甲精神專科醫院檢查一下對症**。
2樓：寂寞的張慶源
可能是生活作息不規律 或者生活壓力大導致的
3樓：東園姐姐說情感
多按摩一下腳上的太沖穴或者艾灸一下。
4樓：小西的養生食譜
健康 失眠 抑鬱 大腦 生活，晚上睡不著嚴重會抑鬱！別不當回事，家有「1寶」可以預防
5樓：遇難者孿蒙
患有抑鬱症，睡眠質量不好，這種情況是常見的，因為抑鬱症的患者大多數可能有失眠的這個情況，長期的失眠也會導致抑鬱症，也會使抑鬱症變得更加嚴重，所以說抑鬱症和失眠等症狀都是相互聯絡的。如果要想從根本上解決失眠的問題，就必須要積極採取措施**抑鬱症，抑鬱症治好了之後這些情況都是可以得到改善的。也可以輔助睡眠藥物。
睡眠不好，總是多夢
6樓：匿名使用者
有可能精神緊張勞累，免疫力功能低下，睡眠不好有一定關係。
建議：睡眠時一定要保證安靜，環境舒適，儘量要避光。
睡眠前可以聽一些輕**來輔助睡眠。
睡前可以去散步，或者是跑步等運動，有利於睡眠深度。
每晚入睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
7樓：張慶圓
可能是耳鳴腦鳴引起的
8樓：萱一雪芡
晚上可以吃點有助於睡眠的食物，睡前也可以喝一杯牛奶，
晚上睡覺多夢，睡眠很淺，睡眠質量差怎麼辦
睡眠不好，老是失眠多夢怎麼辦?很多人第一反應是去尋找安眠藥，除了必須要醫生處方才能得到安眠藥，它對我們解決長期失眠情況並無益處。在這種情況下，不妨試試看食療方法，用安神湯幫你做好睡眠工作，助你好夢。推薦 七款助眠安眠湯 1 桂圓蓮子湯 取桂圓 蓮子各二兩煮成湯，具有養心 寧神 健脾 補腎的功效，最適...
睡眠不好怎麼辦啊，睡眠不好怎麼辦？
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找...
睡眠不好怎麼辦，晚上睡眠不好怎麼辦？
精神上要放鬆，不要緊繃。首先從病根上來解決。如果有誘發因素，應該將誘發因素慢慢緩解或改善。如果通過以上方法還不能改善，可以選擇睡眠藥物，如安定類藥物或誘導睡眠的藥物都可以幫助患者改善睡眠。部分患者很擔心該類藥物會有成癮性。目前有很多的物理 如 睡眠，師可以幫助患者選擇適合誘導睡眠的 在 下很容易誘導...