1樓：匿名使用者
男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 .
2樓：匿名使用者
一、影響身高的因素 （1） 來自父母的遺傳因素，遺傳因素對生長髮育有很大的影響，但並不是不可改變的。據研究，人體的最終身高75％取決於遺傳因素，也就是說，在一般情況下，「高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮」，但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養、生活習慣、體育鍛煉等。
鄭州市骨科醫院小兒骨科程富禮（2） 疾病的影響，如肝、腎功能不全，會影響到生長激素轉化為生長激素介質，影響身高的再生長。骨骼自身的疾病也會對身高帶來不利，如多發性骨骺軟骨發育不良，粘多糖病，佝僂病等。 （3） 兒童自身的機體狀況導致營養不良而影響發育，內分泌腺的功能尤為重要，如生長激素，促進甲狀腺素等。
各種營養物質的缺乏，不能及時補充身體新陳代謝所必須的營養元素， 使機體的生長髮育受到限制。（4）身高與精神因素有關。研究發現，精神上受過嚴重創傷的孩子生長髮育遲緩，甚至停滯。
如受到某種驚嚇，學習負擔過重，父母離異等造成心理壓力過大，這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。因此，憂傷和鬱悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長髮育，甚至出現「未老先衰」的現象。（5） 睡眠有影響身高，生物學家研究內分泌腺分泌規律時發現，對少年兒童來說，睡得好長得高。
身高的增長，取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。
（6）身高與性成熟早晚有關，成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高，一般是急速成長現象發生較早的人，就較快達到終止點；較晚發生的，也較晚達到其終點。當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。
身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經初潮的前一年，身高的增加可以達7～8釐米；而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12釐米。（7）身高與體育鍛煉有關 據調查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛鍊的同齡者多長1～2釐米，女孩子多長2～3釐米。
經常鍛鍊的小學生比不鍛鍊者高5釐米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液**，有利於提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。二、影響小兒發育的飲食有哪些
（1） 不宜飲茶。茶會影響牛奶、蔬菜等食物中鐵、鈣質的吸收，引起相應元素的缺乏。
（2） 不宜喝果子露。因果子露是由人工配製而成，除含有白糖、枸椽酸外，還有糖精和色素。
（3） 不宜多食冷飲。食冷飲易使胃腸功能紊亂，導致腸炎腹瀉，消化不良，影響食慾。
（4） 食物不宜過鹹。過鹹的食物破壞食慾刺激粘膜，還可導致兒童高血壓等疾病。
（5） 少食甜食。甜食過多會影響食慾，導致偏食厭食，另外還影響機體吸收和利用錳、鋅、鉻等微量元素及維生素b族成份，降低抗病能力，影響生長髮育。三、怎樣才能促使孩子長得更高 要想讓孩子長得高，建議家長注意以下幾點：
（1） 充足、多樣、均衡的營養飲食，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前給孩子喝懷牛奶是很有好處的。 （2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。（4）創造一個和諧、輕鬆、舒暢、快樂的成長環境，包括家庭環境和社會環境。（5）抓住對身高影響有利的季節，「一年四季在於春，萬物生長靠太陽」， 春季身體生長最快，因為春天風和日麗，春暖花開，萬物生長之季，這是自然界植物生長最快的季節，而人也不例外。
（6）抓住青少年生長關鍵期 ，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
應注重營養補充 營養是兒童體格生長的關鍵。一個人的身高、體重、機能不僅取決於少年發育期，也取決於青春發育期的情況的好壞。科學研究證明，人體進入青春期身高顯著增長，每年可增長11--15釐米，男孩能長到25歲，女孩可長到23歲，人體高矮取決於骨骼的生長，人體的脊椎骨起主要作用，生長髮育是決定高矮的關鍵因素，下肢骨生長的快，但青春期以後就慢慢停止了，而脊椎骨卻仍在繼續生長，一直到青年期，25歲以後才會停止。
四、孩子成年後身高**的幾種方法1、男性身高＝出生時身長(釐米)÷0.2949；女性身高＝出生時身長(釐米)÷0.3109。
用此公式要注意：只適用於正常足月新生兒；測量身長資料時如能精確到0.1釐米，身高的**將更準確。
2、男性身高＝3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.
69(釐米)；女性身高＝3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.
63(釐米)，3 人體標準身高**公式(遺傳法則)
男性身高＝(父親身高＋母親身高)×1.08÷2(釐米)
女性身高＝(父親身高×0.923＋母親身高)÷2(釐米)
以上公式僅供參考！
3樓：匿名使用者
多喝牛奶，多做運動，只要注意生活中的科學，一定能長高。經常參加體育鍛煉，營養**充足，骺軟骨的新陳代謝旺盛，骨骼便逐漸加長。再者，運動時壓擠和牽拉骺軟骨，區域性血液迴圈加速，骺軟骨的骨化時間便會延緩，腿骨就會不斷加長。
這樣，個頭也就自然長高了。
4樓：匿名使用者
經常運動保持良好的吃飯習慣，注意要經常運動。
青春期的男孩，怎樣才能長得更高？
5樓：匿名使用者
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
6樓：匿名使用者
吃點鈣片。保證睡眠，多做一些跳躍的運動。比如打籃球。
7樓：匿名使用者
處在青春期的人，可以適當補充一些微量元素和鈣質，這樣有助於身體的快速發育，完美營養餐裡面含有多種維生素，氨基酸和礦物質，對人體發育很有好處，您不妨試試
怎樣才能讓青春期的女孩長高？
8樓：匿名使用者
一要加強鍛鍊身體；二要加強營養吸收；三要到醫院檢查原因，有無**引起；四要保持良好的心態。
9樓：匿名使用者
如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告，增高要堅持，要有信念，我覺增高的同時，也要配合吃一點增高藥，做一些健身運動，跑步運動。我根據《袁鵬飛的增高日記》裡面的方法堅持5個月，居然也增高了6cm左右。
10樓：林超太帥了
像你這樣的年紀，想要長高關鍵的就是在日常的生活當中千萬不能挑食，營養均衡是生長髮育的基礎，連營養都無法保證那又怎麼能夠長高呢？單單保證每天的營養充足也是不夠的，還要再加上堅持每天進行適量的運動，這樣才能幫助身高快速的生長。詳情
11樓：匿名使用者
樓主你好~如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 維持優美的身段不容易 身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。 （一）慢慢吃：
慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。 （二）多喝水：
水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。 （三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。 （五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。 （一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。 （六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。
跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。
這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。 （八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。 （九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。
如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動
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