1樓：匿名使用者
最好上醫院檢查一下，如果沒什麼問題平時要注意休息，避免高強度運動，有損關節軟骨，可以配合健力多氨糖軟骨素鈣片改善疼痛問題，補充氨糖營養，幫助關節軟骨再生修復
2樓：小件知旅遊
跑步是一種無需成本且十分有效的**方式，不少人為了健康的身體或美麗的身材而選擇跑步**。但由於各種原因，導致自己跑步後出現了問題，本篇文章將介紹如何避免問題。
跑步，這個可以說是所有運動裡面十分簡單、無需成本、堅持就能有效的一種運動了。無論是對於渴望獲得一個強健體魄的人來說，還是對於希望擺脫肥胖困擾的人群來說，它都是一個十分好的選擇。
但不少人對跑步卻缺乏一個基本的概念，認為只要邁開腿，跑起來就好了。正是由於這樣，導致了很多人在跑步之後發生了諸如腿疼、膝蓋疼等諸多問題。
那麼這些問題是從何而來呢？
腿疼原因：
首先我們要分清，腿疼和腿痠並不是一個概念。腿痠是由於運動量足夠導致的乳酸分泌，表明你達到了運動效果。而腿疼則比較嚴重了，主要原因一般是運動量安排不合理，由於急於求成，過早採用了自己身體難以負荷的運動量。
導致肌肉一直處於緊張狀態，從而引起骨膜損傷，引起腿疼。
膝蓋疼原因：
由於膝蓋是人體很重要的關節，所以長時間不正確的活動會導致膝蓋受力不均，引發結構磨損，造成疼痛。
知道問題，就要解決。那麼如何才能有效改善這種狀況呢？
1：要循序漸進
要知道人的身體是有一個記憶和適應功能的，要慢慢增加運動強度，不可操之過急。
2：準備運動
在人開始運動之前，身體還處於未喚醒狀態，要做好充足的準備活動，幫助身體活動關節和韌帶，有利於接下來的運動。
4：瞭解正確姿勢
跑步雖說簡單，但是如果太過隨性而不注重，也會造成危害。要事先了解跑步正確的姿勢。
3樓：美真養生
膝蓋是我們人體非常重要的一個關節，但是隨著年紀增長，很多人卻容易出現膝關節疾病。膝關節疼痛一旦發作起來呀，就讓人疼痛難忍。
4樓：楚玉健康坊
上了年紀，腿疼，膝蓋疼怎麼辦？
腿疼膝蓋疼怎麼辦？
5樓：萌北胺穩
腿疼和膝蓋疼是兩個症狀，這兩個症狀引起的疾病有很多，但是通常的**主要用以下方法：
1、減少活動、步行；
2、其次進行一些補鈣的**，比如說多晒晒太陽，用這種方法來增加鈣質。如果還不見好轉的時候就可以用一些藥物的**，可以用一些外用的藥，就是用膏藥這些外貼的藥、擦劑，比如說雲南白藥的噴劑之類的。還有就是一些內服藥，可以考慮用比如說非甾體類的一些抗炎藥，這些藥物來緩解他的疼痛，這些止痛藥對臨床症狀實際上有比較好的效果。
其次還可以考慮用鍼灸、理療這些**，也可以考慮到用一些中藥的**；
3、另外針對他的病情可以考慮一些關節的處理，比如說針刀鏡的處理，比如說關節鏡的處理，對嚴重的可能就要進行關節的置換。到**科有一個比較好的**就是用衝擊**。還有區域性針刺運動，**膝關節痛療效非常顯著，而且這是屬於國內首創的。
6樓：楚玉健康坊
上了年紀，腿疼，膝蓋疼怎麼辦？
7樓：美真養生
膝蓋是我們人體非常重要的一個關節，但是隨著年紀增長，很多人卻容易出現膝關節疾病。膝關節疼痛一旦發作起來呀，就讓人疼痛難忍。
8樓：淘金勝手
在出現腿部膝蓋部疼痛症狀的時候，首先是應當明確一下，具體導致這種症狀的原因。在明確原因之後，才能夠積極的進行對症**。 能夠導致腿膝蓋疼痛的疾病是比較多的。
老年患者多是因為退行性變等原因導致的，這種情況下可以做一下區域性的x片等相關的檢查，來看一下區域性增生的情況，一般可以口服和區域性應用一些活血化瘀消腫止痛的藥物改善症狀，嚴重的甚至需要進行關節置換術。 年輕患者出現腿部膝蓋部疼痛，多是因為外傷或者是其他原因導致的，最常見的疾病如膝關節半半損傷，滑膜炎等。這種情況需要根據疾病的嚴重程度來確定具體的**方法。
病情不嚴重的時候可以單純通過應用活血化瘀，消腫止痛的藥物進行保守**，嚴重的甚至需要進行關節鏡手術。
9樓：簡單開心的老郭
真痛苦腿疼膝蓋疼，老郭支一招讓你立馬變輕鬆
腿疼膝蓋疼怎麼回事
10樓：匿名使用者
一般是右側膝關節內的半月板病變的表現，因為平時站立和走路的時候，這些地方並沒有和骨軟骨接觸，不受力，所以有病變也不會出現疼痛，而在屈伸過程中，會有接觸和受力，所以出現疼痛，晚上洗澡以後記得貼軟黑康膏藥。
11樓：沃芷杉
病情分析： 你好： 根據你的情況很可能的腰椎壓迫神經引起右大腿外側到膝蓋骨疼痛,一般做腰椎ct可以確診 腰椎不好一定的原因如久站,久坐,長時間彎腰,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等一定要避免這些,必須睡硬板床,躺在床上時腰間（系皮帶）可以墊個小枕頭.
平時可以到後走,做『燕子飛』動作（趴著睡腰用力頭和腳往上翹）這樣腰肌加強了以後不容易扭到腰.多多掛單槓 平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,儘量做到不彎腰, 注意腰間保暖,儘量不要受涼,
12樓：楚玉健康坊
上了年紀，腿疼，膝蓋疼怎麼辦？
13樓：天可充嘉實
是由於下肢血液迴圈不良導致的
由於下肢的血液迴圈不良導致了下肢的腫脹疼痛建議最好做個下肢靜脈的造影檢查
膝蓋疼怎麼**？
14樓：江男江男
膝蓋疼痛的原因是多種多樣的，我們一定要找準原因，對症下藥，這樣才能夠減輕痛苦及時**。
第一，及時休息，停止所有導致疼痛的運動，特別是不要跑步，跳遠，上下樓梯等等。
第二，可以採取冰敷的方法，每天2到3次。將冰塊打碎，裝入塑料袋中，然後放在膝蓋上，每次放置15分鐘左右，這樣可以減輕疼痛感。
第三，可以服用簡單的消炎藥，比如阿司匹林或布洛芬。
第四，如果長時間不見效，一定要到正規的醫院進行檢查。
15樓：尾雄子車曼青
你好，具體查一下膝關節核磁共振看看是不是膝關節滑膜炎，半月板損傷等。
腿疼怎麼辦?膝蓋疼·?
16樓：洗刷刷
導致膝關節疼痛的原因比較多，勞累，骨質疏鬆，半月板損傷，韌帶損傷，關節炎，滑膜炎等都可以有疼痛的，
需要到當地醫院骨科做正規檢查明確原因，然後才能做進一步**的，不要盲目用藥
17樓：楚玉健康坊
上了年紀，腿疼，膝蓋疼怎麼辦？
年紀大了腿疼膝蓋疼怎麼辦？
18樓：匿名使用者
年紀大了出現腿疼膝蓋疼的症狀是很常見的。
19樓：楚玉健康坊
上了年紀，腿疼，膝蓋疼怎麼辦？
跑步膝蓋疼怎麼辦，跑步為什麼膝蓋會疼？
跑步時膝蓋痛怎麼回事？新手跑步膝蓋疼怎麼回事？為什麼你跑步膝蓋會痛？怎麼通過運動，強化關節遠離疼痛？不做熱身運動 跑步是一種比較激烈的運動，如果在運動之前沒有做熱身運動，極有可能會導致膝蓋韌帶拉傷 大概是兩復個原因吧，第一制 作為新手，跑步bai前的熱身準備運動作的不到位du。第二zhi，新手平時的...
老年人膝蓋痛怎麼辦？老年人膝蓋疼怎麼辦？
老年人出現膝蓋痠痛，主要見於老年人退行性膝骨關節病引起。出現膝蓋痠痛症狀，首先要給予區域性制動，避免區域性著涼，避免活動過度引起膝蓋的進一步勞損。老年人的膝蓋痛最好是要注意保養，因為老年人多半都會引起膝蓋疼痛，那是因為老年人的缺鈣引起的，還有老年的時候風溼也很重，就很容易出現膝蓋疼痛。平時要少走路，...
老媽50歲，最近月膝蓋上下部分腿疼，忽然疼幾十秒過會就沒事了，只是最近頻率增加了，怎麼辦？醫生
現在這bai種情況，主要 du還是以通過鍼灸，理療，按zhi 摩等dao方式去改善，目前是不可 版以運動的，權還是應該多休息才可以，因為目前還是存在一定的損傷問題。你可以試試簡單的物理 食用鹽一斤炒熱炒幹，加入薑絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分...