1樓：史海有泛
酒肉穿腸過，有的人雖然特別能吃，但是怎麼吃都吃不胖，好像食物直接穿過身體沒留任何痕跡。
很多**中的人都很羨慕這個「優點」，不過這很可能就是脾虛導致的消化不良問題，這個問題不僅是身體上不吸收，而且還有代謝能力的問題。
脾臟主要負責我們體內營養物質的運化作用，可以為身體輸送和補充氣血，可以說是使我們身體正常運作的根本。
脾虛指的是脾臟生理功能發生失常導致的病理現象以及病症，那麼脾虛主要表現為哪幾個麻煩？如果及時作出改善措施？
1.舌苔異常
脾虛者，觀其舌苔呈現淡白色，同時觀察脣色呈紫色有龜裂的情況。
正常情況下人的舌頭、嘴脣應為淡紅色、紅色，若想看自己是否有內有脾虛，可通過觀舌觀脣初步得知情況。
2.脹氣消化不良
脾虛的人因為平時以肉為主食，因而久吃傷脾胃導致脾虛，引起消化不良。
食物消化不充分，加上患者有便祕的情況，導致食物在人體內滯留時間加長，腸道內的細菌長時間分解食物產生氣體，這些氣體不能釋放出去，故導致腹中脹氣。
出現這些情況若不及時調理，可直接影響人體消化功能，人食慾下降。
3. 大便粘膩
脾虛的人最易被溼氣侵擾，因為脾臟是人體運化水溼的臟器，如果出現脾虛情況，人體內的溼氣不能排出體外，只能在體內滯留，從而影響到糞便。
脾虛患者可見拉出粘膩的糞便，擦屁股時有擦不乾淨的感覺，需要用多張紙巾擦拭，而且拉出來的糞便易黏住馬桶，此時該注意除溼了。
脾虛困擾著人們，一旦被它纏上，人不僅身材走樣，變得更加油膩，最受傷的還是消化功能，如果及時作出改善措施？建議做好以下。
1.運動
多數溼氣重的患者缺乏運動，導致血液迴圈不暢，體內的溼氣越積越多。
建議脾虛患者多做運動，排出體內多餘水分、溼氣，可以選擇慢跑、登山、打籃球等運動方式，有助祛溼，幫助**。
2.調節飲食
脾虛患者需注意及時調整飲食習慣，減少食肉或食肉同時增加果蔬攝入。可以吃些赤小豆、茯苓、薏米，把這些藥材放進鍋中燒水喝，效果也很好。
這些藥材有健脾益胃，利尿排溼的作用，讓體內的溼與毒素及時排到體外。
3.刮痧
刮痧除溼力強，還能加強血液迴圈，在一定程度上能振奮個人的陽氣，增加汗腺分泌，為人體排出溼氣。溼氣重的人可考慮刮痧、拔火罐。
綜上所述，我們得知人體脾臟一旦受損，不僅人的消化功能下降，人的免疫力也會遭受牽連，平時經常出現四肢乏力、起床後頭暈犯困、 腹脹的人，要考慮自己是不是出現脾虛，可先自行觀察舌象，若有異常，還請及時就醫，早調理早好。
2樓：若水
1、注意飲食調理。葷素搭配，營養全面，合理定時、定量進食。不要進食過多冷食、冷飲，冷食冷飲會使脾胃受損。
多吃新鮮的蔬菜水果，保持大便暢通，少進食辛辣、刺激食品，減少對脾胃的傷害。
2、注意保暖。脾胃虛弱很多時候跟寒氣入侵相關，特別是女性，在空調房或者寒冷天氣裡，千萬要注意做好保暖，腿部和腰部都儘量不要露出。冬天最好能在肚臍和背部貼上暖寶寶，防止受凍。
日常生活中可適量沖泡紅糖薑茶飲用。
3、適當運動。適當運動可以改善人體新陳代謝、血液迴圈、增強人的腸胃功能，好處多到數不清。適量運動，可以促進食物營養元素的消化和吸收，改善腸胃部位的血液迴圈，起到強健脾胃作用。
3樓：星星上的花
一是飲食上要注意不要暴飲暴食，飲食清淡少油少鹽，多吃容易消化的食物，如小米山藥粥；二是晚上睡覺前可以捏捏脊，促進成長髮育；三是做好腹部保暖的工作。
4樓：由美小公舉
不能暴飲暴食，要吃的合理且有度，每餐吃到七分飽即可，吃的太多，會增加脾胃負擔，冬天的時候一定要注意保暖，不能過度暴露在寒冷的環境中，思慮過度會傷及脾臟，所以日常生活中一定要學會調節情緒。
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