1樓：匿名使用者
本人今天過生，心情不錯，來幫你們解決問題了，哈哈首先祝我生日快樂吧！然後祝你長高！
看了你的描述了
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
2樓：匿名使用者
多運動，運動量一大，相應的飯量就達了，身體對營養也就打了，最好是游泳，全身都能運動
3樓：匿名使用者
想要長高，給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
4樓：我的人生不打折
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
救急！！！誰能給我一個長高的好方法啊！！！
5樓：
...~ 他們說的都沒用~ 我和你一樣~
我今年也19了~ 身高才1.63 說不定比你還矮~555~ 我想了很多辦法~ 曾經連續一年每天早上打一小時籃球~ 沒用~
光長肉了~ 哎~
現在我覺的也沒什麼了~ 個子不高怎麼? 有本事就行~只要你有本事還怕沒人追?
我見過很多有本事的~ 也沒幾個高的啊~
***才多高啊~
只要把心理放平~ 不要想太多~
6樓：天才是我是天才
孩子的身高是和父母有關係的,如果你父母身高不是太高的話,一般來說~~~除非基因變異.你也可以多鍛鍊,什麼打籃球\跳繩\游泳\跑步~~~~~~都可以長高.還有,營養一定要跟上,否則~~~~~~~會變矮的!!!!
還有,不要駝背,看起來會高一些.
7樓：
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。只能說著位仁兄是2等殘廢拉～～～～～
8樓：苦澀coffe香
把心態放平每天晚上堅持喝牛奶按時睡覺起床早起跑步（剛開始不用跑太長）雙休日打打籃球……
9樓：
呃~~喝奶~吃蛋白質~有營養的~呵呵..這要是你的極限身高也沒轍了~~~
10樓：駱北
如果長不高的話也不要太擔心 多在長相上下工夫吧 呵呵
長帥一點彌補一下哈
11樓：寒鋒林
打籃球是一個好辦法, 我就是因為打籃球長高的!
12樓：匿名使用者
你爸媽身高怎樣.有170的嗎?遺傳基因很重要
13樓：一掌劈死一頭牛
頭腦一定要好 不然再帥還不是花瓶
14樓：六十七返璞歸真
打籃球!!!
經驗!!
15樓：匿名使用者
天天跳啊 網死裡跳
我想長高,誰幫我提些建議
16樓：匿名使用者
不多說了,問題在於你有沒有條件,肯不肯堅持,!
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
17樓：苛愛瀦
不會的..有的人發育就晚..你現在應該注重的**吧!
而不是長高了..因為你17歲就1.72了.....!很有可能還會長的
18樓：匿名使用者
肥！體育課多找點事情做，籃球是很好的運動，跑步別偷懶，不用其他特別的事情做的，對了消夜如果可以就儘量少吃，因為你再吃就動不了了！如果可以就不吃，很簡單！
19樓：天助我
1.週末早上起來跑跑步機
2.平時上學的路上,儘量走路..走的時候腿緊崩..努力往前走..走的快一點..
3.瞭解下效果比較好的保健品服用,在成長的過程中,是有一定的效果的.
4.早晚喝高鈣牛奶.有助長高.
5.打打籃球..
6.晚上睡覺的時候腳伸直..
重在平時................
寫這麼多...給點分吧...累死我了....
20樓：不來尼
你體重嚴重超標了,你不知道肥胖會影響人體對營養物質的吸收嗎?
不先**,怎麼調理也都有可能影響你自體長高.建議你有條件的話去諮詢一下醫生吧!
長高肯定會的,骨骼的閉合期在25到30歲左右,這一點你大可以放心.
21樓：匿名使用者
這種年齡增高的最好辦法應該是運動了，也不需要很特地地去運動，就像有機會跑跑步，打打球啊，這種是純天然的運動，對身體最好了，還有，好象睡覺前不要做太劇烈的運動，這樣會影響睡眠，還對身體不好，男孩子經常打籃球最容易增高了
22樓：最叼愛上煙
打籃球..男的一般30歲之前都會高,只是幅度不同而已
我想長高,有哪些方法?
23樓：匿名使用者
想長高的話
按照我說的去做好了
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
24樓：匿名使用者
是啊好象說跳繩可以長高
反正多運動咯!
25樓：匿名使用者
你要經常喝牛奶，吃雞蛋，還必須常常運動，可以跳繩，跑步，我認為這個方法是很有效果的，因為我是一個很高的人，才15就165釐米了，但是有些人，小時候長個，但是長大後就不長了，還有人小時不長，但是長大就使勁長，人的實際情況不一樣，
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