1樓：大耳朵
動作塑造需要綜合的、最常用的技術:正手進攻、反手推、搓旋等。糟糕的技術讓對手陷入瘋狂的熱潮。
在練習的過程中，長時間的練習一個技術是不明智的。比如我一個月才練直橫，結果走到正手的時候，就想盡辦法打正手邊；但是短時間內什麼都練是不明智的，不利於行動定型。重複是刻板印象的法寶。
正確的做法是在短時間內優先選擇一種技術，輔助全面實踐已知技術的各個方面。最後，將完成各種技術行動。最關鍵的第一個條件:
找一個志同道合的練習對手。
他一定要有和你一樣強烈的練球慾望，耐心的喂球，不要浮躁，不然你很快就沒人練了。100個練習球:多球訓練，有錢可以找教練。
自己練習的時候，盆子裡有100個球，可以節省撿球時間，保證練習的密度和強度。這個方法很簡單，但我可以向你保證，像這樣練球的人並不多。效率就是這樣產生的。
乒乓球基礎教材:理論指導實踐。再怎麼有才華，幾十年也超越不了別人的總結。.
適合你的底膠:不懂可以找教練幫忙。唯一的建議就是找到合適的，不要一直改。
球靠技術，不靠裝備(除了錢和發燒)。
保持所用裝置的穩定性，對練習有好處，避免總是適應新的基板和塗膠，浪費時間。兩條對角線三條直線，你要把每一個技術動作和線結合起來，保證你打的球和你腦子裡的線一樣。如果線打得不好，說明動作有問題，根本控制不了球。
在固定線路練習開始時，必須要求線路得到精確控制。訓練完控制電路，可以放大面積，半站練習，只要沒有半站。這個時候是練習移動和調整擊球的時候了，打完半檯球你對球的理解就上去了。
2樓：劉心安兒
這個時候可以尋找一個專業的教練進行指導，而且也可以模仿他們的動作以及他們的運動軌跡，還有就是一定要多練。
3樓：
從一些橫向側移的腳步開始訓練，再重複練習正拍反拍，最後發球先從正常的發球開始，再學會，使用旋球來發球
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