1樓：匿名使用者
運動方面：籃球，排球，跳繩。
飲食方面：鈣片，牛奶，雞蛋，大豆，魚類。
禁忌：可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質的吸收；鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣；火腿、香腸、漢堡、肉鬆、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調味汁等等這類含有較多高磷類食品新增劑的東西攝入過多，會直接導致體內鈣、鎂等礦物質排出體外，影響鈣的利用。
另外：知道著名舞蹈家黃豆豆是怎樣長高的嗎？他爸爸每天在家把他倒掛2小時，有助腿部拉長，結果他增高了2釐米。
你才19，不要放棄啊~！加油！！！
2樓：老煎餅卷帶魚
打籃球和跳繩都能長高，羽毛球鍛鍊和排球也可以長高。但需要堅持。19歲的年紀，應該沒問題。加油啊，祝福你
3樓：匿名使用者
喝牛奶（高鈣的最好）+每天堅持鍛鍊（至少半小時，並且強度適中）
4樓：匿名使用者
不可能自然長高了,放棄吧!!!!!!!
不過矮一點jj顯得很長啊!!ml時很威武的. :)
5樓：空間之心雨如歌
我也不高啊。有關係嗎？
6樓：
多吃一些：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,不能抽菸,喝酒,!
總之保持合理的飲食~明白？
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到22歲，所以不希望你這樣~
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
7樓：異域靈狐
多運動 比如打打籃球
吃高蛋白，高蓋的食物，比如雞蛋，牛奶
男生可以長到25歲左右
戀愛高手來。幫幫忙，戀愛高手來幫幫忙啊！
你男朋友真的挺不錯的啊，對你還這好好你這麼對她，他既然要鐵定心和你在一起證明很愛你，你和他一起堅持吧，這樣他會心理安慰的啊。再說了他已經很難了啊，就不要再對他這樣了。和他一起面對吧。讓他媽媽明白你們在一起很幸福，是你們過一輩子不是和他爸媽一輩子的啊？在生氣也不能在這樣你老公了啊，至於他媽你更不用太在...
語文天才來幫幫忙急，語文天才來幫幫忙 急
在英國18世紀四大著名 家中，笛福排名第一位置，他所寫的 魯濱遜飄流記 在當時有很大影響，至今是雅俗共賞的名著。笛福生於1660年。1640年，英國資產階級以暴力取得政權，但是在笛福出生那年，代表封建反動勢力的斯圖亞特王室又在英國復辟，笛福出生於一個小油燭商人的家庭，屬於中下層資產階級，在政治上反對...
大家來幫幫忙
第一次儘量隨意點，說話大方點。關於感情方面的事情也不要提，找一些讓她高興的話題就內ok了，容以後有 的時間，慢慢來，別急，就這樣，第一次一定會愉快的散，接著就會有第二次。記住，千萬別提感情方面的事情，要慢慢來。愛情是需要用真心去對待的,肯為她付出一切,要多關心她,好好珍惜她,愛情是可以天長地久的,祝...