1樓：沐菇缺
科學新爆點：每天八杯水根本沒必要 每天喝八杯水有益健康？很多人可能聽過這個建議，而且深信不疑，但現在卻有科學家提出了最新「爆點」，指根本無實質證據證每天喝八杯水對身體有好處，也不明白這個謬論是從何而來。
實情是，一個健康的人，根本毋須每天喝八杯水。 坊間流傳很多關於健康和飲食的說法，有些可能是真實的，有些是假的，有些是未經證實、但以訛傳訛令到很多人相信的。其中一個典型例子，就是一個正常的成年人每天要喝八杯八安士清水（相等於三點三品脫）。
理由有三： 第一，清除體內的毒素； 第二，把體重除以二，便可知道你應該吸收多少安士的液體； 第三，多喝水可以改善肌膚，甚至可以減少頭痛。 很多人以為，上述說法是專家經過研究而得出來的結論。
不過，美國一批腎臟專家進行深入分析後，證明這些都是謬論，多年來欺騙了世界上千千萬萬的人。賓夕法尼亞大學專家戈德法布說，說多喝水可以改善**或減少頭痛，從來沒有科學根據。 不過，有一點是可以肯定的，多喝水可以令人減少肚餓的感覺，抑壓食慾，從而達到纖體**的效果。
但專家警告，至今無人進行過臨床實驗，可以證明喝水和控制體重之間的直接關係。 科學家的確找到一些證據，證明身處炎熱和乾燥地區的人以及運動員，都需要補充大量水份。也有些研究報告證明，多喝水有助清除體內的鹽份和尿素，但就無證據證明多喝水可以增強任何器官的功能。
專家指出，平均而言，正常人體每天只需吸收一點七至二點六品脫水份，如果處於溫度較高的環境或者做完運動，吸收的份量會多一些。
2樓：譴著大亽
正常來講一天7到8杯最好，再多了對腎臟的壓力太大。 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。
如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 飲好水 儘量避免常飲純水或蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利）可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用檢驗合格的濾水器過濾後再喝,最好不過了。
飲暖水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。 空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗**的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
am7:00 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
（非常重要！身體排汙靠喝水！） am9:
00 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！ am11:00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:30 用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 pm4:
00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 pm6:
30 下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 pm9:
00 睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
多喝水對腎臟有壞處嗎？
3樓：匿名使用者
多喝水對腎臟沒有壞處，多喝水的習慣可以稀釋尿液，讓毒素快速排出體外，還能預防腎結石。
人體內新陳代謝的廢物主要通過肝臟和腎臟處理，僅佔人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心血輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，所以腎臟處理的廢物遠遠多於其他器官。
腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿液中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。所以身體缺水必然會給腎臟帶來壓力和危害。
4樓：匿名使用者
正常人每天飲水、排水處於平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030 之間，多喝水，尿變稀比重低， 尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。
腎濃縮和稀釋尿的功能受體內抗利尿激素、滲透壓等的支配和調節，並有口渴中樞，人感到口渴時會增加飲水。舉一個極端的例子；有一種病稱為原發尿崩症，由於抗利尿激素分泌不足、總是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量達上萬毫升，但並沒有因此造成腎的損害。可見單純多喝水不會增加腎的負擔，而且沒有口渴感也不會喝進很大量的水。
但如果每天尿量總是多於2500毫升，口渴、飲水多且連續至少3天以上，應引起注意，值得去檢查一下尿比重及其他進一步檢查。 估計喝多了 膀胱壓力會大 幹什麼都不能偏激 讓你多喝水就什麼時候都喝 人家有規律的一天喝2l水 首先，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收。 一口氣喝完一杯水 真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。 其次，該喝什麼水？
飲好水 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利。 飲暖水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。
其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。 再次，如何飲水？ 空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲水往往只能解渴，未能濟事。
有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。 能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
健康小貼士：喝水時間表 中國著名營養學家洪昭光教授為各位讀者推薦了一個「喝水時間表」——— 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！ 11：
00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 22：
00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠
5樓：連蕊佘申
如果說飲水過多的話,那麼要看你是多少的,如果說你每天的飲水量超過三千毫升以上,那麼就會對腎臟形成負擔的,容易出現水中毒,但是隻要小於三千毫升,那麼就不會對腎臟有任何影響的,而且可以排出體內的廢物
6樓：匿名使用者
多喝水對腎沒有危害，腎形成尿液的功能是強大的，大量喝水，造成血漿滲透壓降低，就可以引起抗利尿激素分泌減少，腎重吸收水就會減少，尿量就會大量增加，就是說多喝水，就可以引起多排尿，將人體內多餘的水分排出，不會造成其他的影響，對腎功能也不會造成影響，不用擔心。
7樓：樓易健康
心臟病及腎臟病患者也不能喝太多水，反而要限水。腎臟病患者對於水分的代謝處理能力比常人弱，過多的水分會增加腎臟的損耗，使病情惡化。
因此脾、肝、腎有問題都會導致膀胱肌無力而尿頻，應該尋求醫療解決，不可因此少喝水或者憋尿，否則情況會更加嚴重。
總之，喝水量必須看體質並且用正確的方式喝。一般人每日的總水分需求大約是1500毫升到2000毫升，然後再視體質狀況調整，記住，要小口小口的慢慢喝。
8樓：匿名使用者
你聽誰說的？應該沒用壞處吧！
多喝水，是不是對腎不好？
9樓：惠天音守言
過量飲水會對人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。
10樓：枝旺敖晗玥
凡事都要適量的。不能太過多了，多喝水對身體是有好處的，但過量了就會造成腎臟的損害。
11樓：杭谷楓
本來物極必反，凡事過頭了都不好。對身體來說，多喝水是很有好處的，但要注意的是不要狂飲，不要過量，睡前不要喝太多，會加重腎臟負擔，最好在早晨起床後喝一杯水來補充夜裡失去的水分。
腎炎喝水太多不好嗎，請問喝水太多會不會對腎不好啊？
喝水太多會對腎不好。健康的腎臟在正常狀態下每小時可以排出800 1000毫升水，因此在這個程度內攝入水分 喝水或吃水果等 腎臟 表示毫無壓力 但如果在短時間內突然飲用了巨量的水，腎臟來不及排出，那些多餘的水就會大量進入細胞，導致低鈉血癥。擴充套件資料 喝水的注意事項 1 喝溫不喝涼 喝涼水會使胃腸黏...
人們說每天要大量喝水才好，那樣會不會對腎有損傷
看尿液顏色定喝水多少 很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是 運送 各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是，很多...
天天吃雞腿會不會對身體不好
凡事都有個度呀，過猶不及。天天吃，要看怎麼個吃法。如果只吃雞腿，不搭配青菜和白飯 主食，就不太好了。而且要看雞腿是怎麼個做法？蒸的？煮的？炸的？辣的？最最不好的就是炸的了。不會的，你要多吃素的，少吃雞腿，吃肉會容易胖的 肯定不好，建議葷素搭配。不會的，吃雞腿是很好的 1 從源頭上說 批量生產的雞都是...