1樓：張簡美華牽晗
想想，沒有什麼事兒是值得我們長時間的害怕的。畏懼的總會在時間中用一個方案去解決掉，就算沒解決掉的也總會被淡忘。所以啊，笑笑，盡力做你能做的，努力做你希望的。
把事情看淡一些，把自己看重要一點。事情就好辦啦。祝你成功
2樓：快樂專家
當一個人害怕某一件事情的時候，用最好的方法給自己減壓，這個還是有一定的訣竅的。假如是因為工作上的事情而害怕的話，那麼最好的辦法就是努力的去熟悉這份工作，能夠非常的熟練的掌握這份工作的時候你就不會害怕了，如果是因為上臺演講，或者是發炎等等而緊張害怕的話，那麼就可以自己平時的多鍛鍊。在自己的親人面前，或者是在馬路邊上，自己多鍛鍊，多練習，這樣也可以提高自己的膽識，給自己減壓。
如果是真的是因為某件事情比較害怕的話，這個時候你要給自己安慰，因為沒有過不去的坎兒，所有的事情都會過去的，自己不會害怕的，自己是最堅強的，你可以對著鏡子去鼓勵自己，你會發覺你的膽子會逐漸增大的。同時要多思考問題，因為思考問題可以戰勝恐懼。和別人相處的事情等等，思考的越多，那麼你的恐懼心理就會越少。
如何面對壓力克服恐懼?
3樓：重新整理了哦
1、嘗試做自己害怕的事情，你就在不斷增強信心羅斯福曾經說過:「我們唯一需要害怕的，就是害怕本身。」沒錯，恐懼對於人類來說彷彿是天生的弱點。
它更多**於我們內心，因為我們對自己不抱信心，不敢相信自己走戰勝恐懼的希望，從而讓對未知事物的恐懼這種本能，逐漸變成豬嚴重的問題。恐懼最可怕的地方在於，它在造成了個人的痛苦與焦慮的同時，還會讓人失去了成功的希望。曾經ted有一個人分享了自己如何突破自己的恐懼，他就是每天都去做一件讓自己害怕的事情，然後把它放到社交**，比如嘗試和陌生人借錢，比如向不認識的人求助等等。
當他嘗試的越多，發現總體而言，拒絕他的人很少，願意幫助他的人很多。
2、調整身體狀態是關鍵，直面你的恐懼
倘若你一直在恐懼當中，不管這恐懼**於什麼，你都應該進行一次全面的身體檢查。很多心理醫生都發現人們是由於長期處於營養不良、勞累的情況下，從而產生了恐懼心理。如果你根本沒有身體上任何有可能帶來恐懼情緒的疾病，那麼你就應該對自己的心理健康狀態、處理社會關係是否存在有過激的想法、觀點進行重新審視了。
3、減少心理負擔，順其自然才是最好的心態
當你開始會由於一些微不足道的小事，而產生之前不會出現的設想，而且這些設想是往往不祥時候，就要明白自己的心理出了問題。比如:我考試失敗了怎麼辦？
失去了朋友怎麼辦？如果他人對我的印象不好怎麼辦？這些與現實不符的假想往往是會令你處於不安和焦慮之中。
因此我們應該讓自己學會生活在現實當中，而不是整天杞人憂天、自尋煩惱。
4樓：有無你
面對壓力就像面對洪水來了一樣，我們首先應該選擇疏解，次之選擇堵（承受）。
一個人的承受力是有效的，壓力太大，遲早會爆發，到時候就一發不可收拾。
我們應該及時疏解心中壓力和煩悶，可以向親人朋友傾訴，可以通過輕運動放鬆身心，也可以找個沒人的地方發洩一下，找個自己喜歡的方式把壓力釋放出來就會輕鬆些。
有些壓力我們要挺起胸來勇敢承受，適當的壓力就是動力。
面對恐懼，最好的克服恐懼的方法就是勇敢面對，不敢坐過山車，就和好朋友一起坐一趟，雖然可能心跳加速嘔心嘔吐，但是坐下來了你就是英雄。面對黑暗的恐懼，可以把自己關在黑屋子了，第一次五分鐘第二次十分鐘，依次增加，你的你就能克服恐懼。
5樓：江淮一楠
1.反覆面對害怕的東西。
美國斯坦福大學神經科學家戈爾丁認為，消除恐懼感最有效的方法就是反覆面對自己害怕的東西。這是一種行為**，能逐步降低恐懼感。比如，害怕在大庭廣眾面前講話，可先在同事、朋友面前說話，慢慢鼓起勇氣面對更多人。
2.敢於接受批評。
美國休斯敦大學研究員布朗說，人最大的敵人是自己，勇於讓自己接受批評和經受失敗的考驗，能提升勇氣，克服恐懼感。
3.想象戰勝恐懼的場面。
美國海軍心理顧問馬克·泰勒發現，運動員在比賽前充滿對失敗的恐懼，如果想象賽後獲勝的場面，給自己積極心理暗示，就能應對競技壓力，更可能在比賽中獲勝。
4.設法減輕壓力。
壓力和恐懼是「雙胞胎」。壓力通常源於想象中的身體或情緒威脅，如無法在規定的期限內完成任務，或擔心自己會失敗。壓力讓人們產生消極情緒，如焦慮、抑鬱，消極情緒反過來又會助長恐懼感。
運動和冥想能緩解壓力，讓人鼓起勇氣。
5.採取勇敢的行為實踐。
心理學研究發現，勇氣是一種習慣。亞里士多德說，強迫自己做勇敢的事能逐漸獲得勇氣。比如社交恐懼者每天都問候幾位陌生人，症狀能有所改善。
自古以來勇士都是被人尊重的，每個人都希望自己很勇敢，其實在我看來一個人想讓自己變得勇敢，你無非先要用積極的心態去克服自身的恐懼心理，這樣你才會慢慢變勇敢。
6樓：迷途羔羊
很多時候，心理壓力對我們每一個人的影響還都是非常大的。讓我們許多人都應接不暇。那麼，我們該如何克服因心理壓力過大而導致的恐懼心理呢？
第一點，其實消除心理壓力的方法並沒有想象中那樣難。首先需要有一個充足的睡眠。因為睡眠不足會導致嚴重後果：
不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性迴圈，因為焦慮通常會阻礙睡眠。第二點，當我們感到焦慮不安的時候，可以選擇轉移注意力的方法，當你心氣不順的時候，儘量不去反覆想這件事，可用通過做其他的事轉移自己的注意力，比如澆澆花，聽首歌曲，給家人打個**等，通過類似的方法緩解心情，緩解心理壓力。
第三點，那就是看待問題的角度，換一種方式和方法看待問題，問題也許就能夠迎刃而解。一個杯子裝了半下水，有人會說自有一半水，也有人會說還有一半水。因此，我們不妨把困難看成鍛鍊，把壓力轉化成動力，心態一變心氣也就順了，精神狀態也就跟著好起來了。
另外研究證實常念感恩有助於減輕焦慮，尤其當我們休息充分後。因此摒棄疲憊不堪的心態，懷著感激的心態開啟你的感恩之程吧。
7樓：潤楠廣告工作室
當下，教育、醫療、住房這「三座大山」，壓在年輕一代人身上踹不過氣。面對生活壓力，常常會有無限的恐懼，害怕結婚，害怕未來。那麼，又該如何去克服並應對生活上的恐懼，對未來充滿更多的期待呢？
特別喜歡一句話：不是因為有了希望才堅持，而是因為堅持才會看到希望。我們不排除有太多人是含著「金鑰匙」出生，一開始就贏在了起跑線上，在先天條件和後天努力下，成為人生贏家。
但是，對於廣大的普通百姓家特別是生活底層中的青年人，沒有得天獨厚的家庭背景，沒有一帆風順的康莊大道，生活不會扶搖直上，有的就是在踉踉蹌蹌中不停受傷，在跌跌撞撞中學會堅強。
面對壓力帶來的恐懼，首先要對生活充滿信心。「山重水複疑無路，柳暗花明又一村。」希望是什麼，希望就是在你想要放棄和感到絕望時的堅持。
「人生自信三百年，會當擊水三千里。」人生慢慢上路，翻越高山終會有一馬平川，經歷坎坷荊棘終看到廣闊平原，面對當下的壓力和恐懼，不必驚慌，不要退縮，對待生活懷有信心，相信困難只是短暫的，人生沒有過不去的坎，沒有趟不過的河。
今天你願意做別人不願做的事，明天就能做別人做不到的事。選擇對的方向，然後義無反顧的堅持下去。「三百六十行，行行出狀元。
」選擇自己選擇的、感興趣的行業，做到術業有專攻，不朝三暮四，放下姿態，剋制心浮氣躁的心理，不急於成功，始終相信厚積薄發，相信今天你所付出的每一份努力，所讀的每一本書，都會在將來以不同的形式回饋與你。
在歲月中學會沉澱， 慢慢沉澱。世界不缺少美，缺少的是發現美的眼睛。同樣，你羨慕別人的成功、幸福，總懷疑命運對自己的不公。
當你在橋上看風景，橋下的人正在看你。其實，每個人的身上都上閃光點，在歲月中認真地做最好的自己，時間久了，你會漸漸清晰地看見你眼中最美麗的世界。
一個人有壓力，最好的減壓方法是什麼？
8樓：沉默軍團
對於每個人來說，壓力是避免不了的，但情緒和態度是可以改變的。 下面介紹兩種消除情緒壓力的方法。 第一種訓練方法：
1）當你感到有情緒壓力時，邀幾個親朋好友去聚餐一次，或去觀賞一部電影。 2）尋找最近自己在生活中處理成功的一件小事，給自己獎勵，買一件禮物送給自己。 3）分析壓力產生的原因，找出排除它的方法。
4）找一個自己所信任的人，開懷傾談一次。 5）將情緒壓力演變的結果，在心裡預想一下達到這一結果的全過程，做好充分的心理準備。 6）如果是慾望或動機過高，每週要有一天用完全不同的興趣點（例如，打高爾夫球、畫畫、下棋、種花）來調節。
7）自我的能力和精力不要極端地消耗，有時要懂得儲存體力，否則只不過是揹負一個「苦幹家」的名聲。 8）要懂得創造性的休息方法，休息的種類、方式要豐富多樣，不要單調。 9）如壓力已造成身體的不適（如心臟作痛、大量出汗、不眠、腸胃消化功能下降等），要認真對待，及早進行健康檢查。
10）在休閒時，進行體育活動，但一次活動的時間不宜過長，運動不要過猛，做到細水長流。 第二種訓練方法： 1）將家庭生活、工作、社會交往等方面遭到壓力的原因用一張小紙條寫出，然後對每個壓力想出三個不同的點子來對付它，可以與友人和信賴的人商量。
2）寫「壓力自傳」。把自己所遭遇的壓力，用日記、自傳體的方式記錄下來，自己儲存，供以後參考。 3）對自己要求不要過高，記住一首讚美詩中的七個字：
「只要一步就夠好」。 4）不要將所有重擔和責任揹負在自己一個人身上，要信賴他人，做到責任分擔，學會同他人合作。 5）勇於決斷。
錯誤的決斷比不決斷或猶豫不決要好。決斷錯誤可以修正。不決斷或猶豫不決會導致壓力的產生，有損身心健康。
6）不要為小事垂頭喪氣，不拘泥於瑣碎之事。對瑣碎之事過分擔心，往往會被壓力壓垮。要有全域性著眼、大處著手的氣魄。
7）要防止過於孤獨，設法結識一些新朋友，認識一些新鮮事物，以保持精神的平衡。 8）有時候要自我吹噓、自我陶醉、自我讚美一番，保持良好的自我感覺才能振奮精神。 9）要有充分的睡眠時間，損失的睡眠時間要補足。
10）不過分拘泥於成功。失敗是成功之母，有意義、有經驗的失敗要比「簡單的成功」獲益更大。 11）運用幽默、微笑來調節情緒，用自我催眠和深呼吸等方法來放鬆身心。
任何時候都不要失去你的自信心。
一件事情的結果，會變成另一件事情的起因
蝴蝶效應就是最好的解釋。蝴蝶效應是氣象學家洛倫茲1963年提出來的。其大意為 一隻南美洲亞馬孫河流域熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，可能在兩週後引起美國德克薩斯引起一場龍捲風。其原因在於 蝴蝶翅膀的運動，導致其身邊的空氣系統發生變化，並引起微弱氣流的產生，而微弱氣流的產生又會引起它四周空氣或其他...
因為某一件事我的到的啟發作文，因為某一件事我的到的啟發作文200字
在我成長的過程中，發生過許許多多的事，但有一件事至今讓我記憶猶新，受益匪淺。那是一個萬里無雲，鳥語花香的春天，我 爸爸和媽媽一起去爬南山。爸爸騎著摩托車載著我們這幸福的一家子，不一會兒就來的南山腳下。開始爬山了，我們開心極了一路有說有笑地向山頂爬去。時間轉瞬即逝，不知不覺中我們爬到了半山腰。這時的我...
寫下雪的一件事情，《寫下雪的一件事情》370字
一月十八日下午，我和媽媽在擦窗。忽然，媽媽驚喜地說 下雪啦！我連忙向窗外瞧去，果真下起了雪。我迫不及待地跑到樓上的平臺上，只見雪花在空中飛舞，一片緊挨著一片，密密麻麻地從天空中飄落下來，小的像飯粒，大的像毛豆。雪越下越大，過了一段時間，就下起了鵝毛大雪。更大更密的雪花隨風飛舞著，像一個個頑皮的小朋友...