1樓：大耳朵狼
不能，爬樓梯做的是有氧運動，是對你大腿的肌肉進行鍛鍊，只會增加你大腿的肌群，你有見過體校的女孩子哪個大腿很瘦的嗎？
2樓：愛吃甜的魚
可以瘦大腿。長時間大腿會長肌肉。
1、爬樓梯屬於有氧運動，會大量消耗身體能量，達到減脂效果。
2、每次爬樓梯就相當於做功，主要是由腿部肌肉來發力承擔，所以腿部肌肉會得到鍛鍊，長時間後肯定會長肌肉的。
3樓：dtim鬼步舞
可以瘦股三頭，股大肌，長時間鍛鍊大腿後記得要拉伸放鬆，這樣就不會長肌肉，而且鍛鍊完後注意飲食就可以達到你想要的效果
4樓：匿名使用者
長期鍛鍊跑步，由於經常運動腿部會變得發達，爬樓梯一樣的道理。
5樓：育體育心
天天爬樓可以瘦腿，長時間爬樓梯會使大腿的肌肉更飽滿，對增強下肢肌肉力量很有幫助。
如果腿部脂肪比較多，通過爬樓可以消耗很多的熱量，對瘦腿有一定的幫助。注意爬樓不要太高，尤其是體重較大，對膝關節的壓力較大，容易造成損失。
爬樓主要是腿部的交替用力的過程，對腿部肌肉力量的增長很有幫助。
瘦腿的方法很多，除了爬樓還有蹬自行車，跳舞，跑步等。根據自己的興趣選擇適合自己的專案最重要。
6樓：石頭李佔磊
做俯臥撐可以瘦腿，長期爬樓梯估計你會越練越粗
7樓：duan丶
天天爬樓梯不一定能瘦，可能會增肌。
而長時間鍛鍊大腿，會不會增肌得看你鍛鍊前後是不是吃了能增肌的食物。
增肌或**都需要 ，睡眠，飲食，運動。缺一不可
8樓：
天天爬樓梯不是瘦大腿，只能增加大腿肌肉~
天天爬樓梯不達到一定量，是沒有什麼效果的~如果你想瘦腿，天天或者一週不少於兩~三次的慢跑，一次不少於半小時！
長時間鍛鍊肌肉會變得更結實，體積減小，密度增大~
9樓：匿名使用者
一般缺乏運動的人腿粗主要是因為腿部脂肪多，而不是肌肉發達。所以走樓梯沒有減腿部脂肪的效果，只是對腿部塑性有一定的作用。
細腿方法：
這個你可以用無氧加有氧的**。有氧主要是慢跑、跳繩、騎車、快走等等。比如慢跑40分鐘，一週3到5次可以有效**和細腿的。只是慢跑無妨堅持的話可以配合快走。
無氧主要就是做深蹲，不需要負重。深蹲即是挺直背部，一頓蹲到底。做3組，每組20個以上。每組間休息1分鐘以內。深蹲可以對腿部塑性的。
10樓：nice任我闖蕩
想多，就這點量什麼效果也不會有的
每天來回上下爬樓梯大腿會長肌肉嗎?
11樓：毓昕月
這些應該都算有氧運動，有一定減脂的作用，不大可能會讓大腿變粗。
理論上說，有氧運動至少應該30分鐘以上，一小時內
12樓：
不會長肌肉
要進行系統的鍛鍊
長期爬樓梯鍛鍊會長肌肉嗎？怎麼鍛鍊才能瘦下來？
13樓：匿名使用者
爬樓梯是一種比較**的運動，適合鍛鍊**，長期練能結實大腿和臀部肌肉，每次練習半小時，最好是跑起來的那種，上樓梯一步兩臺階跑上去，下樓梯一步一臺階，長期鍛鍊就能瘦，要想瘦的更快就搭配痩立美，迄今為止是我用過**最好的，真是無可挑剔，每次練完要按摩小腿放鬆肌肉，平時還要多吃些水果蔬菜，對**有很大好處。!~
14樓：windy小禾
爬樓梯姿勢很重要 要用腳尖先去用力 然後再使勁 那樣會讓腿型變的更加好看的
怎樣瘦腿？每天爬樓梯可以瘦腿嗎？
15樓：我是劉翔
天天爬樓可以瘦腿，長時間爬樓梯會使大腿的肌肉更飽滿，對增強下肢肌肉力量很有幫助。
如果腿部脂肪比較多，通過爬樓可以消耗很多的熱量，對瘦腿有一定的幫助。注意爬樓不要太高，尤其是體重較大，對膝關節的壓力較大，容易造成損失。
爬樓主要是腿部的交替用力的過程，對腿部肌肉力量的增長很有幫助。
瘦腿的方法很多，除了爬樓還有蹬自行車，跳舞，跑步等。根據自己的興趣選擇適合自己的專案最重要。
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上下樓梯可以瘦小腿嗎，爬樓梯能瘦腿嗎？
你好 是可以的。但是效果不是特別明顯，同時也比較難以堅持。我來告訴你一個最簡單也最有效的方法,這個方法是我親身體驗過的。但是你的針對瘦腿的體育鍛煉也很重要，也要堅持的。具體方法 1 想盡快瘦大腿，採用捶打臀部和大腿外側的方法 從 環跳 穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是 風市 中瀆 每個穴位...