1樓：匿名使用者
牛肉裡有豐富的礦物質,鋅的含量尤其多,鋅能令你食慾大增. 想長胖還要多吃新鮮蔬菜 水果,多運動 祝你健康 願你早日長到理想的體重 .
2樓：星梓瑩
健美營養學中最近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計劃中最重要的一部分。以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益：
1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素b6 蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3.牛肉含肉毒鹼 雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質 鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。
牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。 5.
牛肉是亞油酸的低脂肪** 牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。 6.
牛肉含鋅、鎂 鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7.牛肉含鐵 鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
8.牛肉含丙胺酸 丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。
這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。 9.牛肉含維生素b12 維生素b12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。
維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。 10.牛肉的食用多樣化 如果連續幾周甚至幾個月日復一日地食用，雞胸顯得令人生厭。
牛肉則不同，後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語
3樓：帛巧凡
牛肉的脂肪是要低，但節食也會帶來傷害啊，我看還是多運動好些
4樓：夢幻星辰
只要不大量的吃是不會發胖的，據國外專家研究吃肉不僅不會發胖還可以**呢
5樓：修冰昳
一般光吃肉是不會發胖的，最重要的是不要跟麵食一起吃，不然那樣會發胖的。
6樓：兔兒爺諘舽
不會，但牛肉不易消化，最好晚上不要吃，吃後會不消化。
7樓：禕小之
不會胖因為牛肉裡的脂肪含量很少 纖維含量多
甘草要怎麼吃啊？謝謝了，大神幫忙啊
沒事不吃藥物，包括中藥。中藥甘草的服用方法看視醫囑而定，常用的方法是煎水服，也可研粉呑服。甘草一般是與其他中藥配伍服用的，少見單獨服用的。甘草主要是在用藥時調和藥效，減少 的，平時沒事你吃那玩意兒幹嘛？當然了，你可以把它作為調料，感冒咳嗽是也可以吃些。別亂吃藥啊。甘草補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩...
小孩吃的奶粉大人可以吃嗎謝謝了,大神幫忙啊
如果有剩餘小孩子吃不掉的奶粉大人可以吃,但是如果想用那個來補充大人營養還是不可以的,不如直接吃大人奶粉啊 你好 小孩喝的奶粉大人肯定可以吃,營養全面啦,但是大人吃奶粉小孩就不可以喝,比例含量不同的.如有疑問,請追問。小孩能吃是好嗎?謝謝了,大神幫忙啊 小孩會吃當然是好事呀,誰家孩子會吃我就特羨慕。不...
人經常喜歡吃甜的嗎謝謝了，大神幫忙啊
對,我就超級喜歡吃，所有的甜的，哈哈 俗話說，bai食蔗高年du 樂，含飴稚子歡 甜蜜蜜的糖，zhi人人愛吃dao。吃甜食有補充內氣血 解除肌容 肉緊張和解毒等功能，而且糖果可以豐富人們的生活，點心中適當加些糖可提高食慾。但吃得過多，甚至嗜好成癖，不但無益，反而有害。最近美 英 日等國的科學家檢測發...