1樓：媽媽說做個好先森
就減脂效果來說，跑步機更好。但若跑步姿勢不正確，跑步機對膝蓋損傷大，橢圓機小點。多餘體重超重過多的人來說，**選擇橢圓機會比較好。
跑步機也好，橢圓儀也罷，或者是登山機、腳踏車、划船機，它們統統都可以幫助你提高心肺功能、消耗更多熱量，只是每一種方式會各自有一點小小的側重，橢圓儀的特點在於能夠很好地訓練我們上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關節的劇大衝擊力，更安全。但不同的運動器械都會有其最適應的群體，**還要根據個人的身體狀況和興趣愛好來選擇，有規律，長期堅持，才是最關鍵的。
2樓：匿名使用者
在運動強度方面，橢圓機相對跑步機較小，但得到鍛鍊的部位是全身性的，是塑身效果極佳的選擇。對膝關節傷害極低，體重基數比較胖（大於了180），側重於減脂，如果選擇跑步機對膝關節不太好，橢圓機噪音極小，可以忽略不計。反之膝蓋好，體重輕的人注意運動姿勢想快速減脂的選擇跑步機。
3樓：匿名使用者
橢圓儀的特色
錘鍊和諧性
趣味**
上風：將言走、登臺階、從止車戰澀雪等多種運動方法聯合在了一伏。可能錘鍊到高低肢的和諧性。練習外對閉節壓力小，是一項嫩長咸宜的運動器械。樂音較小。
侷限性：對上肢運動的角度及方法上，有必定限度
減齊身跑步機-片面**
跑步機的特色
上風：跑步是我種最基礎的活動，跑步機下的運動能夠爭身材到達片面的練習後果。
侷限性：跑步對關節有一定的壓力，膝蓋及髖部有傷的人或嫩年人存在一定的安夷性。樂音比較大；運動外賓觀疲逸感比擬弱。
總結：存在一定的安夷性
差別：兩鍾器械都是消費齊身脂肪的有氧器械。而有氧運動的定義：大肌肉群參加連續有節奏的運動，他在求能物資重要是脂肪。
假如弱度時間相共的情形上，兩鍾器械對寒質的耗費是基礎雷同的，大概也就是多少千卡的差別。跑步機適分身材絕對歹一些，身材各關節（特殊是膝閉節戰踝關節）功效比擬畸形，有沉大疾病的和傷害的人士。跑步機的的衝擊力絕對較大（固然惡的跑步機的衝擊力僅僅是高空的7總之一），而且安夷性也相對高。
而橢方儀則絕對保險的多，合適於體重較大，關節有傷或是少期不運動的人士。
倡議：低階練習者否後採取橢圓儀，逐步適度到跑步機，也能夠兩鍾器械接替應用縮小單調的感到，增添趣味。
當初發明，等同時光的話，踩步機比跑步跟橢方機皆耗費的更多~而且更減差保持~錯我集體而言。跑步一大時的話，爾切實脆持不高回，不功另裡二種就輕緊多了。所以借非合適本人最主要吧。
以上：莘莊競步跑步機按摩椅專賣展示中心(上海市閔行區莘朱路369號，近莘莊地鐵1號線南廣場出口)
橢圓機和跑步機有氧運動那個效果好？
4樓：乘秋白
橢圓機和跑步機哪個有氧運動效果更好？我個人認為跑步機的有氧運動效果更好。因為跑步機。
在上面跑步。強度要比在橢圓機上鍛鍊要強得多。橢圓機消耗體力比較小。
比較適合。體能比較差的人訓練，而不跑步機上運動效果更好。單位時間內消耗的熱量更多，所以運動效果更好。
當然，如果你身體本身有疾病，比如膝蓋有疾病，建議你不要使用跑步機可以使用橢圓機，因為橢圓機對身體的負荷更小。
5樓：行李嬌捅z燎
跑步機和橢圓機都屬於有氧運動 ， 跑步機可以提高人的心肺功能 而 橢圓機可以調整人的協調性 有氧運動的時間要堅持在30以上1小時一下 這兩個相比較還是橢圓機的減脂效果會好一些 ，我220斤，當時買的是**上森跑橢圓機，用著合適。目前想體驗一下他們家前驅車，已經入手一臺。
橢圓機和跑步機有什麼區別？想在家鍛鍊身體，是橢圓機好還是跑步機好？
6樓：
橢圓機和跑步機看著好像都是邁步子的運動，但其實在原理、運動強度和運動安全性方面的區別是很大的。
首先是運動原理方面，跑步其實是一種全身肌肉參與、較低強度、長時間、多次數的自重訓練。而跑步機則是通過履帶的速度、坡度來調節這種自重訓練的強度。
但是橢圓機就不同了，橢圓機用踏板、扶手等機械結構來承載人體自身的體重，然後通過飛輪來實現運動過程中的阻力。因此，兩者實現運動強度的方式其實是不同的。
再來講講運動安全性，很多人做有氧運動的時候，都會忽略這個因素，但其實這個因素相當重要。
我們做任何運動，只要安全性上出了什麼問題，之前無論練了多少，都是白練。
而在安全性方面，橢圓機的安全性要比跑步機好上太多了。
在跑步的過程中，我們的雙腳會交替離開地面，在每一次腳落地的瞬間，從腳傳導到膝關節的衝擊力相當於體重的四倍。
如果沒有進行過專業的訓練和姿勢的矯正，其實跑步是一種很傷膝關節的運動。
而橢圓機就不會有這樣的問題，由於橢圓機的腳踏板能夠承載身體的體重，而且運動軌跡也是非常緩和的橢圓形，在運動的過程中，膝關節幾乎不會受到什麼衝擊力。
不僅如此，由於腳踏板和扶手的存在，運動時候的姿勢和動作都非常穩定，上手使用非常簡單，不用花特別多精力就能完全掌握。
最後再來講講橢圓機運動強度。
很多人會覺得橢圓機的的運動效果（**效果）不如跑步機，這個說法其實不太對。
其實對於絕大多數普通人來說，一項有氧運動的**效果其實和運動形式沒有關係，而更多地與運動時的心率有關。
只要我們在有氧運動的過程中，將心率保持在一致的水平，任何有氧運動的**效果都是差不多的。
而很多人之所以會覺得跑步比橢圓機更累，其原因是因為跑步這項運動的主觀疲勞感是所有有氧運動中最強的。其原因就是因為跑步將過多的負擔集中在了下半身，導致下半身肌群過於勞累。
而橢圓機的優勢，就在於它的活動把手，活動把手可以通過機械傳導，將腿部肌群負擔傳導到上半身肌群。這樣不但能降低腿部肌群的負擔，還能提高上半身肌群的鍛鍊效果。達到全身減脂的目的。
不過這個說法並不完全對，在高強度的有氧運動中，由於橢圓機對於身體的協調性更高，運動的動作頻率會被限制，而跑步機沒有機械部件的設定，所以在運動強度方面的上限更高。
總的來說的話，橢圓機的安全性比跑步機更好，對於普通人來說，運動強度和跑步機也能達到基本持平的水準。
而在居家健身領域，橢圓機的優勢其實更加明顯，使用跑步機，不管怎麼樣都能會產生較大的腳步聲，而橢圓機則不會有這樣的問題，絕大多數的橢圓機都能做到靜音使用。
不容易堅持，但是容易吃灰，是家用運動器材中最大的痛點。而絕大多數的家用健身器材在這一方面做得很少。
mobi-智慧橢圓機
7樓：匿名使用者
看你的喜歡什麼了，都是挺好的運動。我選擇了橢圓機，因為我膝蓋不好。這個東西對膝蓋的壓力比較小。
鍛鍊全身大部分肌肉。前提是姿勢正確。不過我不知道我是不是姿勢還是不太正確，沒一會兒覺得背挺的太直，很累。
跑步機就沒那麼多要求啦。不過跑步姿勢也要正確。不然也會傷膝蓋的。
8樓：匿名使用者
橢圓機耗電更小，節能環保、更靜音、緩衝更好、是主動式運動、可以鍛鍊人身體的協調性
9樓：鋼鐵直男劉先生
跑步機和橢圓機究竟怎麼選擇，哪個消耗大
跑步機，橢圓機和划船機哪個鍛鍊效果更好
10樓：四川山美特戶外運動****
首先你要清楚你的運動目的是什麼。跑步機和橢圓機都是有氧運動器械，划船機屬於核心背部的抗阻訓練，兩者目的不同。再次，跑步機跑步對踝關節和腿部關節的衝擊要比橢圓機大，如果體重比較重，運動基礎不是很好建議用橢圓機。
希望能幫到你
11樓：匿名使用者
都是有氧運動，跑步機不如橢圓機因為對膝蓋腳踝衝擊大，橢圓機對下半身塑形有用，划船機對手臂腰背腿部肌肉群都有塑形效果，且包含力量訓練，適合青壯年使用。個人推薦划船機。
12樓：開心就好l哦
各有各的好處，主要看你要什麼樣的效果，個人喜歡橢圓機
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