1樓：匿名使用者
1000米屬於中跑專案，對於耐力和有氧能力有很高的要求，平時要以耐力跑的訓練為主來達到提高的目的，一個月的時間不長也不短，堅持練習的話，會有提高，建議你每天跑一個1500米，用70％的速度去跑，練習5天，休息一天，直到考試。
中長跑的技術要領主要在呼吸和節奏上，注意整個過程要堅持三步呼吸法（跑三步一呼，再跑三步一吸），口鼻呼吸（不能大張口呼吸），感覺非常難受的時候（極點時間）要稍降步幅，保持節奏，加強擺臂，不能雙手叉腰，大口呼吸，咬牙堅持正確姿態一段距離就會度過極點期。中長跑的擺臂也很重要，雙臂要配合腿的節奏擺動，不用象短跑那樣幅度大，但一定要有節奏，有力度。
考試的時候建議你採用跟隨跑戰術，也就是說，起跑後搶佔一個有利位置（大概在前4～5名的樣子），跟住前面的人，按照自己的節奏跑（根據前幾名的速度調整自己的速度），不要和前面的人距離太遠，後面的人超過你也不要驚慌，還是按照原來的節奏，稍提速度，不能猛提速或猛降速，大概跑到800米左右的時候開始衝刺。
大概就這麼多了，不用很專業的去訓練，每天堅持一個1500米全力跑就可以，注意練習前要熱身，慢跑一下，拉拉韌帶。祝你好運。
2樓：猛哥看盤
首先在跑步前千萬不可以緊張，要儘可能的放鬆腳步，1000米屬於中距離跑，在跑步一開始切忌不能太快，現在要很大程度提高不太可能，但是你在練習過程中要注意體力的分配，你可以帶個秒錶，測試每次跑完1000米的心率，記錄每圈的成績，合理的分配體力，調整呼吸，做到呼吸與步調一致（3步一呼3步一吸，鍛鍊過程中自己找最佳搭配），過程中千萬不要一會加速一會減速，儘量保持勻速跑動，500左右時候應該會出現一個極點--身體極不舒服，一定要堅持，加深呼吸，適當減速，過了極點就會感覺身體輕了很多，
3樓：
這個我身有體會 我的話是每天放學後去操場跑三四圈 要堅持，這樣的話就會慢慢適應巧。如果你想在早上跑的話 那不要空腹跑 先吃點東西
4樓：乖乖學潛水
每天晚上飯後抽出半個小時爬爬小山．如果沒有小山，就去路邊慢跑．要點就是根據自己的身體狀況，調節自己，在半個小時內，登山和跑步的速度從頭到尾儘量保持一樣，堅持一個星期，在原來的速度上在提高點速度，再堅持一個星期．一直到體育考試的前一天．早晨不要跑了，由於考試，早晨的應付鍛鍊容易過後產生疲勞．關於呼吸的問題，全在自己的控制，根據自己的情況才能定．
5樓：匿名使用者
找體育老師要點興奮劑，很多人都那麼搞
6樓：看起來漂亮
上面人好多都是扯淡，暈，有些是訓練運動員的方法，根本不適用
告訴你幾個注意點：
1。呼吸，找到自己的呼吸點，一般3-5步，鼻子吸，嘴呼，關鍵在於保持住，比如說開始跑5步1吸5步1呼，到了一定程度身體累了，呼吸會感覺跟不上，4步就需要呼吸了，這時候堅持幾次（可能4步就呼完了，但是一定要等5步後再吸），到實在不行了，再換到4步1吸4不1呼，再後來換3步1吸1呼。換呼吸之間的堅持，是身體素質提高的關鍵。
2。擺臂，小臂與大臂夾角略小於90度，雙手握拳（保持拳，但是用不著握的非常緊）。往後擺要用力，節奏把握好，有空可以站在地上雙腳不動，聯絡擺臂。
3。身體姿態。身體略前傾，這個可以這麼理解，站在斜坡上，身體前傾，就會有向前摔倒的趨勢，這時候腿會自然的提起向前，比較省力。
4。跑法。兩種，一種是大腿要高抬，邁大步，平時多訓練高抬腿，跑時候蹬地要用力。
另一種是小步高頻，腿自然抬，先前，剛剛離地就好，看過競走比賽麼，就是那種姿態放快點，他們同時只能有一隻腳離地，跑步沒有限制，這種跑法的好處是省體力，當然，缺點是大腿會酸。需要平時多訓練，多跑，還有蛙跳。
5。策略。平時注重耐力訓練，覺得跑圈單調就練練跳繩，球類活動等，訓練的要點就在於到達極限時候的堅持，如果一到極限就停下來，那麼成績永遠沒有進步，每次堅持多一點，才能提高成績。
6。其他：心態很重要，要興奮點（當然，沒必要興奮劑），關鍵是心裡自信，積極地心理暗示，比如買瓶紅牛，呵呵。狀態的好壞對成績影響很大。
先寫這麼多，如果碰到什麼問題，發我訊息好了。
最後為了增加信服度，說一下我的成績：1千米3分03
7樓：匿名使用者
還是要練,但是要有個度.
一天跑3個1200m
還要有戰術地去跑.
小學生如何在一月內提高跑步速度
8樓：匿名使用者
每天早上和下午鍛鍊，跑5圈，然後壓腿，最後再在100米跑道上做加速跑8次。
另外，找個臺階，從下往上跳，1小時內跳80-100次。
這是說的短跑，長跑的話，每天十幾圈或者二十幾圈的跑就可以了
怎麼在一個月內可以練好10000米的長跑訓練！？？？
9樓：橫行霸刀
我覺得這沒什麼技巧，應該早晚都要跑，堅持下去才能跑完，要想拿到名次平時和比賽時都應該堅持，長跑的技巧就是堅持就是勝利！祝你好運啊！千萬要記住，開始跑時不要太拼命，那樣到後邊就沒 力氣了，有可能堅持不下去，10000米長跑練的就是耐力。
10樓：殤詰丶
如果以前有練過長跑的話，那在這個月內堅持每天跑步8公里以上就沒什麼問題 如果以前沒練過或者很久沒練過的話 建議頭一週進行1.5千米至3千米的長跑練習，第二週增加到5千至一萬米，第三週每天都應該堅持8千米以上的強度練習，最好第三週沒天都跑9千至一萬米，第四周進行3-5千米的負重跑，就是綁沙袋，跑步距離可以根據自身情況增加，在最後3、4天就不要有強度太大的練習了，每天勻速跑1.5-3千米就可以了 注意：
體質不好或肺活量不大的慎用！！！
對哆啦a夢的瞭解，你有多少？
11樓：愛♂之♀神
有很多，有道具（追重要的一個）
12樓：匿名使用者
很少有人知道的哦
哆啦a夢以前是一個黃色的機器貓，什麼魔法都不會卻飯量很大。後來在機器貓結業會上，魔法又表演砸了，可是被大雄的孫子（注意是孫子）買了下來，大雄的孫子希望能給鬱悶的爺爺（大雄）一些快樂，於是哆啦a夢迴到了大雄時代~~~~~~
對了，哆啦a夢怎樣變成蘭色的呢？因為他有次哭的很傷心，漆掉了
13樓：匿名使用者
有很多，有道具（追重要的一個）
我想有時光機..
道具:迷你雪雲
14樓：匿名使用者
你多看一下動畫片就知道了啊
15樓：匿名使用者
你知道 他原來有個真實的結局嗎
就是 這是大雄 做的夢 因為大雄他出車禍了 然後成了植物人
之後就做了關於多啦a夢的故事 最後多啦a夢離開大雄後 他從植物人甦醒過來了 原來這一切都是夢而已啊
名人小時候故事有哪些？
16樓：戰略性轉移
1，華盛頓砍樹
華盛頓是美國第一位**。他是孩子的時候，砍掉他父親的兩棵櫻桃樹。 他父親回來了，非常生氣。
他暗自思量，「如果我查明誰砍了我的樹，我要狠狠揍他一頓。」 他父親到處詢問。當他問兒子時，華盛頓開始哭了起來。
「我砍了你的樹！」華盛頓和盤托出。 父親抱起他的兒子說：
「我好聰明的孩子，我寧願失去一百棵樹，也不願聽你說謊。」
2，八歲的時候阿爾去上小學了，可是他只上三個月的課就退學了，阿爾在上課的時候，媽媽常被叫到學校去跟老師說話，這是因為阿爾常常提出一些老師認為很奇怪的問題，老師認為他是一個低能兒童，於是媽媽就決定自己來教導阿爾，並決心把阿爾教成一位偉大的天才，就這樣阿爾便開始了他的自學課程，阿爾被媽媽教的很好，後來阿爾也得到了允許，可以在地下室裡設定一個實驗室，為了不讓別人亂動他的實驗品阿爾還想出妙計，就是在每一個實驗品的瓶子上貼上毒藥標籤。
3，小時候的愛迪生很愛發問，常常問一些奇怪的問題讓人覺得很煩，家人也好，路上的行人也好，都是他發問題的物件，如果他對於大人的答覆感到不滿時就會親自去實驗，例如有一次阿爾看到了鵝舍裡的母鵝在孵蛋，他就問媽媽為甚麼母鵝總是成天坐在那裡呢？媽媽就告訴他母鵝在孵蛋，阿爾便想如果母鵝可以那我也一定可以，過了幾天爸爸媽媽發現阿爾一直蹲在木料房裡，不知道在做甚麼，當家人發現阿爾在孵蛋的時候每個人都捧腹大笑了起來。
4，列寧小時候是一個認真學習的孩子。 列寧在學校裡，每門功課都學得很好。老師講課，他用心聽。
老師留的作業，他認真做。 列寧做完學校裡的功課，還讀許多課外書。他常常把書裡的故事講給別人聽。
他愛書裡那些勤勞勇敢的人，拿他們做自己的榜樣。 列寧十分愛護書。他從來不把書弄髒，也不把書到處亂扔。
列寧小時候就是這樣學習的。
怎樣在月之內減去7斤，怎樣在一個月之內減去7斤
每天堅持吃兩個梨子後馬上喝一杯熱開水，堅持一個星期 最有效並且沒有太多時間限制的方法 a 等車或站立時雙手叉腰，讓腰部作180度 或更大 的來回轉動。b 每天作仰臥起坐30個以上。c 每天轉呼啦圈100個以上。d 每天堅持慢跑30分鐘。e 在做以上鍛鍊時多喝水，多吃清淡食物及高蛋白食物 如豆製品 水...
怎樣在月之內瘦40斤，怎樣在一個月之內瘦40斤
不太可能吧。首先 的話要減少用餐次數，每頓吃多點。這樣比每頓飯吃的少，一天進食4到5次好。多運動 水果，要健康 飲食少吃油膩的，菜少放油。最後要早點睡，最近科學家說，睡得晚的人容易發胖 瘋狂運動！只吃沙拉！不攝取任何油，糖，脂肪。雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5 7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 蘋果...
怎樣在兩個月之內把數學成績從90分提高到120分
沒時間怎麼可能提高呢，怎麼都要抽時間出來，那樣才有可能 既然時間不多，那就用做卷子模擬的方法吧！每天抽集中的時間出來 最好是整的，大概兩小時吧 做一套好的模擬題，像考試一樣 注意，最好，一定，嚴格按照考試規定來 做完了休息一會然後自己改，要按答案得分點改 重點是錯題，把錯題記下來，一個錯題就是一個或...