1樓：江公子
長期熬夜睡的人，身體的時候屬於亞健康。
四肢無力，頭暈目眩低血壓，牙齦出血搖晃，口腔異味，沒有食慾，消化不良，面黃消瘦。腰背痠痛，睡眠質量嚴重下降。
甚至會上班工作的時候想睡覺，然後一睡能睡一天。但是第二天起床你還是感覺很累很疲倦。反正就是一直都是睡不夠的狀態，我這兩年都屬於這種狀態。
想正常一點都難！長期熬夜的人，身體得不到有效休息，會導致
1、身體免疫力下降，抵抗病菌入侵的能力降低，很容易感冒、誘發疾病等；
2、人的大腦處於長期工作狀態，壓力大，會出現應變能力下降，有時會語無倫次，記憶力下降；
3、容易衰老，對女性而言，可能會更年期提前，面部出現色斑 、皺紋，膚色暗黃等；
4、長期熬夜還會引起情緒低落、脾氣易躁，從而會影響家庭和睦等。總之，長期熬夜對人體的危害很大，長期熬夜的人最後都會為自己的「行為」買單。
希望一定要珍惜自己的身體，珍愛生命健康！對於不得不熬夜加班工作的，一定要注意飲食營養健康，但也不能長期熬夜！
2樓：細水長流蔭遠堂
1】免疫功能低下
我們在日常生活中，如果自己的免疫功能低下，那麼在這種情況下就會很容易被一些疾病所纏上，比如說流行**冒一旦到冬季或者是秋季換季的時候，一些流行**冒盛行，免疫功能低下的人必感染上，那麼在這個時候我們的身體非常痛苦不說，而且我們的也會很容易被各種各樣的癌症所盯上。
身體比較虛弱
如果我們經常熬夜的話，身體也會比較虛弱，我們會明顯的感覺到血液迴圈比較慢，那麼在這種情況下，如果經常熬夜，我們的血液迴圈速度比較慢的話，就會很容易生成一些血栓，如果血栓過多，那麼在這種情況下，年輕人就會很容易出現猝死，而且也會很容易出現偏差，所以我們在日常生活中你一定要記得鍛鍊自己的身體。
睡眠質量差
如果我們經常熬夜的話，就會很容易睡眠，質量差，很多人都知道我們在夜晚五臟六腑世界要進行休息的，如果我們經常熬夜的話一旦，器官沒辦法很好休息的話，那麼在這個時候身體就會很容易被各種各樣的疾病所纏上，而且我們的睡眠質量也會嚴重下降，睡眠質量一旦嚴重下降，就會很容易被抑鬱所纏上，那麼在這個時候我們可能會面臨一整夜的失眠。
記憶力下降
如果我們經常熬夜的話，就會很容易造成嚴重的肌力下降，那麼在這種情況下就會很容易使我們的大腦受到一些傷害，所以我們在日常生活中千萬不要再熬夜了，否則我們年紀輕輕就會很容易使自己的身體喪失健康。
3樓：情感愛戀
那些總是熬夜的人，
第一、容易發胖
。一些睡眠嚴重不足的人，
特別是睡眠少於七個小時的人，
更容易會發胖。
這是因為睡眠不足，
使人體內分泌更多的激素，
讓人產生飢餓感，
同時會進食更多，
所以容易導致肥胖的發生。
第二、可能會導致糖尿病
如果經常熬夜的人，
其患糖尿病的機率多於睡眠規律的人，如果一個人每天的睡眠時間少於五個小時，那麼他發生糖尿病的機率是正常人的兩倍以上。
第三、容易引發心臟病
作息不規律或熬夜的人，更容易會引發心臟病。有研究證明，每天睡眠時間不足五個小時的人，其心臟病的發病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。
第四、血壓會升高
經常熬夜以及睡眠不足，會產生睡眠障礙症，而睡眠障礙症的人容易引起慢性的血壓升高，睡眠障礙症越嚴重，而血壓會越高。
第五、容易引起交通事故
有報告表示，很多高速公路上發生的交通事故、嚴重的車禍，都是因為司機的睡眠不足導致的，所以睡眠不足的人如果開車，可能會對生命造成很大危害。
第六、容易引發抑鬱症
睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他們患上抑鬱症的機率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的習慣。經常熬夜和睡眠不足的人還容易產生自卑
4樓：卷枋茵
熬夜現在已經不是什麼新鮮詞了，它也基本上成了年輕人的通病，好像不熬個夜就顯示不了自己年輕似的，但是一旦熬夜，第二天我們就會發現自己的精力已經完全跟不上了，這是為什麼呢？熬夜到底有一些有哪些危害？下面我們來看一下熬夜的幾大壞處。
熬夜有4個害處
1、熬夜導致免疫力下降
我們都有這樣一種感覺，熬夜之後會發現自己臉色也不太好，好像很容易生病，這其實是因為熬夜後人的免疫力會下降，免疫力一旦下降，各種病症就開始找上門了。
2、熬夜導致記憶力減弱
經常熬夜的人，一般睡眠質量也會非常差，在醫學上認為，好的睡眠才能幫助大腦整理記憶和強化日常記憶，因此長期的熬夜，人的短時記憶就會受到很大的影響。
3、熬夜導致**變差
熬夜會導致**變差，這一點女生應該是深有感觸地。
熬夜之後，女生就會發現自己黑眼圈、魚尾紋等各種**不良現象都出現了。
這個是因為長久的熬夜導致眼部血液迴圈出現不良，從而引起的黑眼圈。同時，長久的熬夜還會造成你的**粗糙，沒有血色等。
4、熬夜導致患癌機率升高
如果長時間熬夜，身體得不到休息，機體也沒辦法修復，那麼身體各個器官就會出現故障，體內的內分泌水平也沒有規律，提高了患癌的風險。
通過以上我們知道了熬夜的壞處有這麼多，因此在沒有必要熬夜的情況之下，我們還是要早睡早起。
不得已熬夜後如何調整？
但是非熬夜不可的情況之下呢，我們應該怎麼辦？熬夜之後我們應該如何調整？
1、補充營養
在熬夜之後，人體的抵抗力會大大降低，因此這個時候我們應該為自己及時補充各種水果蔬菜。
多吃一點能夠保護視力的食物，同時喝一些能夠幫助養胃安神的粥和湯水。
2、及時補充水分
在熬夜之後，我們一定要記住多喝水，喝夠水，這也是加快體內毒素快速排出的好辦法。
但有的人因為不想喝水，就用咖啡或是啤酒飲料來代替，這是萬萬不行的，因為這些往往會加重熬夜後對身體器官造成的損害。
5樓：曲姮
（一）眼瞼浮腫：長時間用眼，會使你的眼部調節肌肉持續處於收縮狀態，周圍組織腫脹，眼部血管淤血擴張，使得整個眼睛看起來又紅又脹。
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廣告（二）黑眼圈:有了黑眼圈說明血液流通不暢，是眼部過勞的表現之一，如果還不注意休息和保護，那麼對眼睛的傷害是很大的。
（三）視力下降：熬夜的人，眼睛得不到足夠的休息，會導致視力下降，而且容易乾澀、發癢、視力模糊，甚至會導致眼壓過高、頭疼、噁心。
（四）**黯淡：不少人長期熬夜之後，**蒼白沒血色，**差，臉色差，一臉萎靡的樣子。如果你也是這樣，就該好好休息，不要熬夜了。
熬夜後很多人會通過補覺來緩解，然而補覺往往不能很好地緩解症狀，反而會打亂生物鐘，出現體力透支、反應遲鈍、免疫力下降、健忘等問題。
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